Лише вправи- як швидко спалити зайвий жир
Для ефективного схуднення
Вид навантажень, який сприяє спалюванню жиру.
Раніше завжди вважали, що це кардіо, оскільки це аеробний вид навантаження, тобто коли ми біжимо або виконуємо якусь тривалу роботу, організм спалює не вуглеводи, а жири.
Зараз дуже багато методик та високоінтенсивних тренінгів, де 20-30 хвилин ми активно працюємо, виконуємо силові навантаження. І організм максимально відпрацьовує, спалюючи жири, а вуглеводи. Але коли ми відновлюємося — а відновлюємося ми 12-24 години після такого інтенсивного тренування, то організм продовжує спалювати калорії. Тому для ефективного схуднення рекомендується поєднувати і силові тренування, і кардіонавантаження.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
У Києві викрито незаконне казино під прикриттям спортклубу
1 хв на прочитання7 годин тому
Хвороба, що поширюється світом: сьогодні Всесвітній день боротьби проти малярії
2 хв на прочитання12 годин тому
Унікальне ДНК людини відповідає за таланти, допомагає ловити злочинців, визначає хвороби до народження
5 хв на прочитання15 годин тому
6 причин пити оливкову олію вранці: наслідки вас приємно здивують
1 хв на прочитання17 годин тому
Подбайте про онлайн-безпеку: поради від кіберполіції
1 хв на прочитанняВчора
Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте огірки щодня
1 хв на прочитанняВчора
Провідний спінальний хірург зі США лікуватиме дітей зі складними патологіями хребта
1 хв на прочитанняВчора
6 продуктів, які уповільнять старіння після 40 років
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Бадан як низький бордюр для садової доріжки — ідея для ландшафтного дизайну (ФОТО)
1 хв на прочитання26 Квітня 2024
Нові можливості та фінансовий успіх: гороскоп на п'ятницю, 26 квітня
1 хв на прочитання50 хвилин тому
У порт Великої Одеси зайшов “справжній” контейнеровоз з Китаю
1 хв на прочитання2 години тому
Українців закликають підвішувати паски до Великодня
2 хв на прочитання3 години тому
Десятки підприємств України експортують молочні товари в ЄС, що свідчить про їх якість і безпечність - Висоцький
1 хв на прочитання3 години тому
Чи потрібні електромобілям інші покришки?
4 хв на прочитання4 години тому
БЕБ у Львові забезпечило відшкодування 5,2 млн грн завданих бюджету збитків через продаж харчових продуктів
1 хв на прочитання4 години тому
Управління небезпечними відходами: Міндовкілля закликає не зволікати із подачею документів на ліцензію
2 хв на прочитання6 годин тому