Лише вправи- як швидко спалити зайвий жир
Для ефективного схуднення
Вид навантажень, який сприяє спалюванню жиру.
Раніше завжди вважали, що це кардіо, оскільки це аеробний вид навантаження, тобто коли ми біжимо або виконуємо якусь тривалу роботу, організм спалює не вуглеводи, а жири.
Зараз дуже багато методик та високоінтенсивних тренінгів, де 20-30 хвилин ми активно працюємо, виконуємо силові навантаження. І організм максимально відпрацьовує, спалюючи жири, а вуглеводи. Але коли ми відновлюємося — а відновлюємося ми 12-24 години після такого інтенсивного тренування, то організм продовжує спалювати калорії. Тому для ефективного схуднення рекомендується поєднувати і силові тренування, і кардіонавантаження.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Медичний прорив: у Тайвані вперше успішно пересадили серце, яке продовжувало битися
1 хв на прочитаннягодина тому
Україна суттєво збільшує фінансування медицини та розширює доступ до ліків
2 хв на прочитаннягодина тому
Кадрові перестановки в уряді: нові призначення в енергетиці та туризмі, звільнення у МОЗ
1 хв на прочитання7 годин тому
Міжнародна угода про запобігання пандеміям ВООЗ: глобальний крок до безпеки чи компроміс із обмеженнями?
6 хв на прочитання8 годин тому
Продавав сигарети у зіп-пакетах: фігуранту повідомлено про підозру
1 хв на прочитанняВчора
В Одесі розпочали реконструкцію інклюзивного пляжу на 11-й станції Великого Фонтану
1 хв на прочитанняВчора
Чистий четвер: очищення тіла, душі та дому перед Великоднем
2 хв на прочитанняВчора
МОЗ посилить контроль за кваліфікацією фармацевтів
3 хв на прочитання16 Квітня 2025
Більше з GreenPost
Мита Трампа та ОПЕК+: чи впадуть ціни на нафту ще нижче?
6 хв на прочитання2 години тому
Астрологічний прогноз на 19 квітня 2025 року
5 хв на прочитання3 години тому
Шанхайський ресторан пропонує обіди за 540 доларів із десертами із слонячого гною для «автентичного» смаку
2 хв на прочитання4 години тому
Україна гармонізує водне законодавство з нормами ЄС
2 хв на прочитання5 годин тому
Коти в Європі не такі стародавні, як вважалося, і пов’язані з богами — дослідження
3 хв на прочитання5 годин тому
Сучасний дизайнер інтер'єру Київ, як помічник у створенні бажаної домівки
4 хв на прочитання6 годин тому
Будівництво овочесховищ та теплиць – у пріоритеті: Кабмін змінив умови програми «5-7-9%»
2 хв на прочитання6 годин тому
Скандинавські льодовики стрімко тануть — науковці б'ють на сполох
2 хв на прочитання7 годин тому