Догори
Дати відгук

Лікарі назвали продукти, що знижують розумові здібності

«Побічні ефекти» — сонливість, ожиріння тощо.

2 хв на прочитання11 Грудня 2023, 08:16
Фото ілюстративне Фото ілюстративне
Поділитись:

Вибір правильних продуктів для нашого раціону може значно впливати на наше фізичне та розумове здоров'я. Лікар Олександра Литкіна перерахувала продукти, що знижують розумові здібності.

Лікарі одностайні в думці, що передусім негативний вплив на мозок і когнітивні функції людини має часте вживання алкоголю у великих кількостях. Спиртні напої гублять нейрони і якщо пити часто, то нервові клітини не встигатимуть відновлюватися.

Негативний вплив на роботу мозку надає і вживання переробленої рослинної олії — так званого гідрогенізованого жиру. Класичним прикладом такого продукту є маргарин. Гідрогенізований жир не переробляється організмом і відкладається в клітинах, зокрема в клітинах мозку. Відповідно це веде до його передчасного руйнування та зниження когнітивної функції. Найчастіше із застосуванням маргарину чи кулінарного жиру готуються кондитерські вироби — випічка, печиво, тістечка, торти, цукерки.

Також на мозок погано впливає фастфуд у великих кількостях. У таких продуктах одночасно міститься велика кількість жиру, вуглеводів, солі та різних харчових добавок. Класичним прикладом є снеки, чипси, гамбургери, шаурма. А якщо запивати їх солодкими напоями, то це ще більше сприяє розвитку ожиріння, наявність якого призводить до зниження активності роботи мозку. До того ж, фастфуд ще й послаблює імунну систему організму.

Мозку також завдає шкоди вживання цукру. Глюкоза дійсно є необхідним паливом для організму, і вуглеводи, звісно, обов'язково повинні бути в раціоні. Та якщо людина одночасно з'їдає велику кількість швидких і повільних вуглеводів, то рівень цукру в крові різко підвищується — і людина відчуває сонливість. Це пов'язано з тим, що велика кількість вуглеводів блокує центр життєвої активності, і людина стає лінивою, їй нічого не хочеться робити, тільки спати. Такий стан, звісно, не руйнує клітини мозку, але робить його вкрай млявим і неактивним.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитання2 години тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
У одному з українських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання4 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання5 годин тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світової катастрофи
4 хв на прочитання6 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання7 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання12 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання13 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора