Догори
Дати відгук

Хронічні недосипання можуть мати летальний кінець — дослідження

Більш оптимістичний сценарій — серйозні проблеми зі здоров’ям.

3 хв на прочитання19 Вересня 2021, 00:45
Поділитись:

«Сучасна газета» розповідає про дослідження, результати яких свідчать, що тривала депривація сну призводить до функціональних і психологічних порушень.

«Науковці у сфері медицини в один голос стверджують, що не варто недооцінювати навіть рідкісні випадки відсутності сну протягом доби. В довгостроковій перспективі існує позитивна кореляція зі збільшенням в організмі концентрації бета-амілоїдних білків. Саме високу концентрацію цього виду білкових структур уже давно пов’язують із виникненням захворювання Альцгеймера. Дослідження, які стверджують про такий взаємозв‘язок, опубліковано в науковому журналі PNAS. Процитуємо основну ідею науковців в них: «Хоча дослідники не знають точної причини хвороби Альцгеймера, вони виявили, що в мозку людей з цією хворобою, як правило, більша концентрація бета-амілоїдних білків. Білки утворюють бляшки, пов’язані із захворюванням і, як вважається, перешкоджають сигналам між клітинами головного мозку», — ідеться в повідомленні.

Інший наслідок «витівок» гормонів стресу — підвищення апетиту. Окрім того, центральними продуктами раціону після доби без сну будуть ті, які характеризуються високим вмістом цукру і жирів, оскільки організм таким чином намагатиметься компенсувати відсутність відпочинку. Тому такі періодичні «недосипи» часто призводять до коливань ваги.

Психіка також потерпає від нестачі сну — у людей із проблемами у цій сфері тривожність може досягати пікових значень. А висока стурбованість – це ще один з факторів, що негативно впливає на фізіологічне здоров’я.

Ще один наслідок «недосипів» — порушення виділення мелатоніну — звучить серйозніше, адже майже кожному відома важливість цього гормону для здоров’я та вроди людини. Цей «гормон сну» сповільнює процеси старіння, регулює циркадні ритми, роботу ендокринної та імунної систем. Часті одноразові порушення його виділення можуть привести до тривалої депривації сну, а вона до серйозних патологій у царині вищесказаних функцій.

У довгостроковій перспективі можна достовірно говорити про ризики небезпечних захворювань нервової, серцево-судинної, ендокринної та інших систем.

«Дуже часто таке безвідповідальне відношення до власного організму може завершитись трагедією навіть для тих, хто не має до цього стосунку. Маються на увазі випадки, коли відсутність належної концентрації уваги і розфокусованість призводить до неможливості виконувати ту чи іншу роботу. До прикладу, автомобільні аварії інколи стають непоганим прикладом такої історії. Тому не варто переоцінювати свої можливості, адже не завжди організм безкомпромісно виконує всі наші команди», — ідеться в повідомленні.

Однак коли обставини беруть гору, надто непокоїтись через добу без сну — це теж не найкраще рішення, говорять автори. Тому коли з’являється вибір, спати чи не спати, то однозначно слід обирати перше — навіть кілька годин відпочинку сильно змінять загальну картину в кращий бік, наголошують у повідомленні.

Нагадаємо, доба без сну відгукується стресом та вбиває імунну систему.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Третій вихідний: чому Європа переходить на чотириденний робочий тиждень
2 хв на прочитаннягодина тому
129 років на всіх: трьох українців засудили в Ірландії у справі про рекордну партію кокаїну
Троє українців отримали тюремні терміни у справі про найбільшу партію кокаїну в історії Ірландії (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
ФОТО: ілюстративне / Depositphotos
Масове отруєння в Карпатах: рятувальники вночі надали допомогу 12 туристам біля гори Гимба
1 хв на прочитанняВчора
Фото: ілюстративне
В Україні оприлюднили статистику домашнього насильства
1 хв на прочитанняВчора
Чотири місяці без правил: нардеп пояснила, чому "застрягло" регулювання маркетингу ліків
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день боротьби з харчовою алергією — що ми маємо знати про алергію
3 хв на прочитанняВчора
В Афганістані 45-річний чоловік одружився з 7-річною дівчинкою (ФОТО)
2 хв на прочитання07 Липня 2025
Бабуся у круїзі: історія американки, яка продала все заради кругосвітнього плавання
4 хв на прочитання07 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
$10 тисяч з гектара: як лаванда приносить "лаванду"
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне
У одному з укаїнських міст планують підвищити тарифи на опалення в 1,6 раза: що відомо
1 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Боргова криза в українській "зеленій" енергетиці призвела до підриву довіри інвесторів
2 хв на прочитання4 години тому
Цвітіння Noctiluca scintillans в затоці Омана. Зображення створено ШІ
Море без життя? Біолюмінесценція стала передвісником світовий катастрофи
4 хв на прочитання5 годин тому
«Європа не буде вільною без України»: сильна промова прем’єрки Данії
5 хв на прочитання6 годин тому
Сад мрії: арки-парасольки для квіткових композицій — несподівано стильне рішення
2 хв на прочитання11 годин тому
Чоловік готовий віддати дім та заощадження незнайомцю – але з однією важливою умовою
5 хв на прочитання12 годин тому
У Кропивницькому судять директора фірми за махінації на ремонті колектора
1 хв на прочитанняВчора