Доба без сну відгукується стресом та вбиває імунну систему
Навіть якщо серйозно недоспати один раз, це просто так не минеться.
«Сучасна газета» розповідає, що бодай раз у житті в кожного траплялась доба без повноцінного нічного відпочинку.
«Наголошувати на тому, що сон — основа турботи про власний організм, не варто. Адже навіть дітям відомо, що під час відпочинку запускаються всі відновлювальні і «будівничі» процеси. Якщо ж говорити про одноразове порушення режиму у вигляді доби без сну, то ще в 2010 р. у журналі Occupational and Environmental Medicine Health було опубліковано дослідження, що показує схожість когнітивних порушень у цьому випадку з алкогольним сп’янінням. Зокрема, мова йде про погіршення пам‘яті, координації рухів та навіть відсутність ясності мислення», — ідеться в повідомленні.
Однак є в утриманні від сну й інші моменти, розповідає «Сучасна газета». Зловживання безсонними ночами в короткостроковій перспективі призводить до погіршення функціонування на рівні найважливіших систем нашого організму.
Наприклад, у крові людини після відсутності сну протягом тривалого часу (доба – це уже цілком тривалий період у такому контексті) підвищується рівень гормонів стресу. Ідеться про адреналін і кортизол, які своєю чергою провокують коливання кров’яного тиску в більшу сторону. Крім того, відбуваються порушення серцевого ритму, які особливо небезпечні для людей з патологіями серцево-судинної системи.
Навіть імунна система зазнає негативного впливу після ночі без сну, це призводить до відсутності належного захисту перед лицем інфекційних захворювань.
Також ми розповідали, що якщо ви не можете заснути, це може свідчити про брак мікроелементів та амінокислот.
