Готуємо звечора: найздоровіший сніданок для того, щоб худнути й гарнішати
Дивовижні результати можна буде побачити вже за кілька днів.
Цей сніданок слід робити з вечора і вживати на наступний ранок. При регулярному вживанні цього сніданку вже за кілька днів ви побачите дивовижні результати, запевняє Телеграм-канал «Будемо здорові».
Інгредієнти:
- 2 столові ложки вівсянки;
- 1 чашка (250 мл) кефіру;
- 1 чайна ложка какао-порошку;
- 1 чайна ложка меленого лляного насіння;
- 5-7 штук чорносливу.
Заливаємо чорнослив 100 мл окропу, накриваємо миску і даємо настоятися 10 хвилин.
Окремо змішуємо вівсяні пластівці, какао і лляне насіння. Додаємо кефір і добре перемішуємо.
Зливаємо з просочених злив воду і дрібно нарізаємо.
Змішуємо обидві суміші в блендері до однорідності.
Смачного!
Також ми писали, як швидко заснути та проспати всю ніч: достатньо трьох компонентів.
Окрім того, ми розповідали про їжу проти стресу: дієтолог радить дев’ять продуктів, які допоможуть приборкати тривогу.
