Догори
Дати відгук

Гарячий напій, який знижує холестерин на 11%

Впоратися з ‘поганим’ холестерином допоможе один гарячий напій

2 хв на прочитання27 Жовтня 2022, 09:15
Поділитись:

Підвищений рівень холестерину важко помітити через відсутність симптомів. Однак, якщо у вашій крові накопичується дуже багато цієї жирової речовини, можна зіткнутися з серйозними проблемами. Ось чому так важливо постійно контролювати рівень холестерину. І зробити це можна, трохи змінивши свій раціон.

Холестерин, що міститься в організмі, можна розділити на два типи ‘хороший’ і ‘поганий’. ‘Поганий’ холестерин може стати причиною проблем із серцем та викликати інсульт, пояснюють експерти Національної служби охорони здоров’я Великобританії. Однак існує ще ‘хороший’ холестерин, який дозволить вам позбутися ‘поганого’. Впоратися з ‘поганим’ холестерином допоможе один гарячий напій, показують дослідження. Йдеться про чорний чай.

Ефект чорного чаю, основи домашнього затишку, на холестерин вивчили в рамках дослідження, опублікованого в Journal of Nutrition. Добровольцями виступили семеро чоловіків і вісім жінок з підвищеним рівнем холестерину. Крім чаю вони також споживали контрольний напій, щоб ефект можна було ретельно проаналізувати. Колір та смак цього напою не відрізнявся від відповідних характеристик чорного чаю. Пізніше дослідники також вирішили додати до нього кофеїн у кількості, що дорівнює вмісту цієї речовини в чорному чаї.

Учасники споживали чай та контрольний напій п’ять разів на день протягом трьох тижнів. Після чого дослідники виявили, що п’ять порцій чаю щодня знижують загальний рівень холестерину на 6,5%. При цьому рівень поганого холестерину знижувався на 11,1%. Дослідження підтвердило, що додавання чорного чаю до раціону, який передбачає мале споживання жирів, може значно знизити рівень поганого холестерину. Крім того, завдяки зниженню холестерину чай також може скорочувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Однак треба враховувати, що дослідження не було масштабним, у ньому взяло участь лише 15 осіб. Щодо захворювань серцево-судинної системи, робота, опублікована в Американському журналі клінічної нутриціології, показала, що чорний чай знижує кров’яний тиск.

Матеріали характеру новин не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед ухваленням рішення порадьтеся з фахівцем.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Самовільно рубали дерева
На Рівненщині затримали злочиців, які самовільно зрубали деревини на майже 90 тис. грн
1 хв на прочитання31 хвилину тому
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитаннягодина тому
Органічне землеробство принципи вирощування Без хімікатів
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання2 години тому
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання3 години тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання4 години тому
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання5 годин тому
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання5 годин тому