Дієтолог пояснює, коли худнути не треба, навіть якщо дуже хочеться

Стрес — не найкращий супутник по життю і точно не помічник у схудненні. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Емоційна гойдалка, порушене гормональне тло, неможливість узяти себе під контроль — це лише частина того, що вам заважатиме. Адже і без обтяжливих обставин схуднути може не кожен», — наголошує дієтолог.

Лікар радить прослідкувати за собою. Якщо ви помічаєте, що:

• відсутнє нормальне поважне спілкування в сім'ї та робочому колективі;
• ви відчуваєте постійні страх, дискомфорт, напругу, що викликала робота, сімейні сварки й інші речі;
• ви помічали, що себе «недолюблюєте», маєте низьку самооцінку й інші негативні психологічні настанови;
• ви не досипаєте, відчуваєте фізичну знемогу та вигоряння;

то саме час заняття не підрахунком калорій та БЖВ, а нагальними проблемами. А вже після цього, з чистою та легкою головою, братися за спалювання калорій.

Нагадаємо також, що холодно — не голодно: чому взимку ми набираємо вагу і як цього уникнути.