Дієтолог називає найкращий час для сніданку
Однак якщо ви, прокинувшись, відчуваєте сильний голод, то можна й не вичікувати.
Про те, коли краще снідати і чому не можна пропускати цей прийом їжі, розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина.
Снідати слід за півгодини-годину після пробудження, вважає експерт.
«Сніданок має бути обов'язковим, тому що саме вранці у більшості людей запускаються обмінні процеси. І далі цей сніданок впливатиме на обмінні процеси протягом усього дня», — каже дієтолог.
Однак якщо ви, прокинувшись, відчуваєте сильний голод, то можна й не вичікувати, зазначає лікар.
Також вона рекомендувала страви, які корисно їсти на сніданок. До цього списку увійшли цільнозернові каші в комбінації з білковою їжею (сир, нежирний твердий сир) і бутерброди з житнього хліба з овочами та м'ясом.
Також, на думку дієтолога, в ідеальний сніданок повинні входити ці 3 інгредієнти.
Принагідно нагадаємо, що багато гіпертоніків можуть лише облизуватися, читаючи поради для гіпотоніків: як харчуватися при низькому тиску.
