Чому так важливо для настрою і здоров`я дотримуватись ранкових ритуалів

Ранкові ритуали – це можливість розпочати кожен новий день свого життя з правильного настрою.

Ці маленькі "справи" дозволяють побути із собою, налаштуватися на потрібний лад і просто насолодитися вранці, пише zdorovia.

Ритуали у всіх різні: хтось медитує, хтось слухає аудіокнигу чи подкаст, хтось бігає, а хтось сідає та пише плани на день.

Скажете нічого складного? Так і є, але багато хто з нас не знаходить часу на ці маленькі справи. Адже ця ранкова стабільність дуже важлива.

У нашому нестабільному житті дуже багато стресу. А що таке стрес? Це реакція організму на новизну. Коли наш мозок зустрічає щось, що вибивається із шаблону, він починає панікувати. Ця новизна змушує кортизол підстрибувати і, як наслідок, ви нервуєте.

Якщо у вашому житті занадто багато новизни, внесіть до неї стабільність. Ось для чого нам потрібні ритуали.

Якщо ваш ранок щодня починається з приємних дрібниць, які ми повторюємо знову і знову, ми знаходимося в стабільному стані, заземлюємося, заспокоюємося, гормональний фон влаштовується.