Чому болить голова: названо продукти, які це провокують

Недолік деяких продуктів викликає сильні головні болі. Так вважають медики. За словами лікарів, в більшості випадків головні болі у людей виникають через дефіцит магнію в щоденному раціоні, пише Change.

Якщо забезпечити ним організм, кількість нападів мігрені істотно скоротиться. Магній міститься в авокадо, горіхах, бобових і шпинаті.

Напади головного болю може викликати і нестача вітаміну В6 - його дефіцит провокує в тому числі розвиток судинних захворювань, а також мігрені. Тому важливо включити в свій раціон такі продукти як печінка, злаки і свіжі овочі, які містять В6.

Звернути увагу варто і на продукти, багаті фолієвою кислотою, дефіцит якої викликає стрес, а він в свою чергу може супроводжуватися нападами головного болю. Для усунення дефіциту фолієвої кислоти потрібно вживати в їжу шпинат, буряк, морква, броколі, спаржу і авокадо.