Догори
Дати відгук

Більше ніж у молоці: топ продуктів з високим вмістом кальцію

Зверніть увагу та користуйтеся - дляорганізму саме те.

1 хв на прочитання04 Серпня 2021, 06:50
Більше ніж у молоці: топ продуктів з високим вмістом кальцію Більше ніж у молоці: топ продуктів з високим вмістом кальцію
Поділитись:

Кальцій - важливий мінерал, який потрібно споживати щодня, так як він допомагає підтримувати здоров'я кісток і дозволяє організму краще засвоювати корисні поживні речовини.

Про це інформує Eat This Not That.

Топ продуктів з високим вмістом кальцію

Є багато продуктів, що містять достатню кількість кальцію. Наприклад, півсклянки звичайного тофу містить 434 міліграми кальцію, що на 100 міліграмів більше, ніж у склянці коров'ячого молока.

Одна чашка приготованого шпинату містить 250 міліграмів кальцію. При цьому калорійність 100 грам шпинату - всього 23 кКал, що робить його незамінним продуктом для тих, хто хоче схуднути.

Мигдаль сам по собі є хорошим джерелом кальцію, проте чашка збагаченого мигдального молока значно корисніше. Один стакан містить близько 450 міліграмів кальцію.

Збагачений апельсиновий сік. Одна чашка такого напою містить 350 міліграмів кальцію, що становить близько 25 % від рекомендованої дози в день. 

До слова, експертти назвали чотири продукти, яких варто уникати після 65 років.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Маска
Медична працівниця розповіла МОЗ, як можна налагодити COVID-вакцинацію, й отримала за це бан
3 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Учениця втратила свідомість на уроці фізкультури: дитину не змогли врятувати
1 хв на прочитаннягодина тому
 COVID-19
За добу на COVID-19 захворіли 5744 людей, сім областей мають перевищений показник госпіталізацій
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: ілюстративне
На Прикарпатті вибухнуло вогнище на полонині: загинуло двоє туристів (ВІДЕО)
1 хв на прочитання4 години тому
Українців рятуватимуть вдома: лікарі вперше пересадили кістковий мозок хворому від неродинного донора
1 хв на прочитання4 години тому
Їжа стала другом и підтримуючим плечем дітям: що ж вони «заїдають»?
2 хв на прочитання6 годин тому
Лікар розповідає, як схуднути, не рахуючи калорій
3 хв на прочитання7 годин тому
6 неочевидних ознак ослабленого імунітету
2 хв на прочитання8 годин тому
Більше з GreenPost
«За загадкових обставин»: у Монголії від COVID-19 почали помирати бобри
1 хв на прочитання4 хвилини тому
Фото: УП
До кінця року Рада може прийняти закон про ринок деревини — чи відновить це експорт українського лісу
3 хв на прочитання28 хвилин тому
GreenPost
З 1 жовтня в Україні суттєво подорожчають тепло і гаряча вода
1 хв на прочитання2 години тому
Водяний гіацинт
У столичних водоймах завівся водяний гіацинт — зелена чума тропічних водойм (ФОТО)
2 хв на прочитання2 години тому
Українським веганам пообіцяли вегетаріанські бургери у McDonald's
1 хв на прочитання3 години тому
Як утворюються озонові діри та чому людство працює над відновленням озонового шару
2 хв на прочитання5 годин тому
На ВДНГ оселився «Київський Кит» – найбільша скульптура з переробленого пластику в Україні (ФОТО,ВІДЕО)
2 хв на прочитання6 годин тому
Чому знизився тиск і як це полегшити: радить кардіолог
1 хв на прочитання14 годин тому