Аромати для здорового сну: як полегшити засинання за допомогою ефірних олій

Якщо ви не можете розслабитися і заснути після важкого дня, спробуйте ароматерапію.

Ефірні олії допоможуть позбутися негативних емоцій, занепокоєння та втоми, підготують до легкого засинання та покращать нічний сон, радить «Рослек».

Олія лаванди знімає негативні наслідки щоденного стресу, допомагає позбутися перезбудження та плаксивості.

Мандарин і солодкий апельсин сприяють глибокому розслабленню розуму та тіла.

Ваніль зменшує емоційну напругу та позбавляє від почуття страху, гніву й занепокоєння.

Іланг-іланг і ладан мають антидепресивну дію і допомагають боротися з нічними страхами.

М'ята приводить емоційний стан до норми та робить сон спокійним і глибоким.

Бергамот допомагає при безсонні, викликаному депресією.

Меліса відновлює внутрішні сили після пережитих стресових ситуацій.

Нагадаємо, запахи можуть сприяти засинанню — дослідження.