Головний ворог старіння знайдений: є у кожній аптеці!
Забудьте про дорогі процедури! Виявляється, один доступний вітамін захищає вашу ДНК і може додати вам років життя.
Фото: Unsplash.com
Грандіозне клінічне дослідження, що тривало п’ять років, підтвердило те, про що раніше лише здогадувались. Вчені з’ясували, що щоденний прийом добавок з вітаміном D може сповільнити біологічне старіння, захищаючи теломери — захисні «ковпачки» на кінцях наших хромосом, — SciTechDaily.
Що таке теломери і чому вони важливі?
Теломери складаються з послідовностей ДНК, які запобігають руйнуванню та злипанню хромосом. З віком вони природно скорочуються, і цей процес тісно пов’язаний з виникненням багатьох вікових захворювань.
Дослідження, проведене в рамках масштабного клінічного випробування VITAL, вивчало вплив вітаміну D3 та омега-3 жирних кислот на довжину теломерів у понад 1000* учасників. Результати вражають:
«Це перше великомасштабне та довгострокове рандомізоване дослідження, яке показує, що добавки з вітаміном D захищають теломери та зберігають їхню довжину», — зазначила докторка ДжоАнн Менсон, головна дослідниця проекту.
Головні висновки
Прийом вітаміну D3 (2000 МО на добу) значно зменшив скорочення теломерів за чотири роки.
Цей ефект еквівалентний сповільненню старіння майже на три роки порівняно з групою, яка приймала плацебо.
Добавки з омега-3 жирними кислотами не мали помітного впливу на довжину теломерів.
Хоч науковці й підкреслюють, що потрібні додаткові дослідження, їхні висновки вже зараз вказують на те, що цілеспрямований прийом вітаміну D може стати багатообіцяючою стратегією протидії біологічному старінню.
Більше новин читайте на GreenPost.
