102-річна лікарка, розкрила секрети довголіття: корисні продукти та звички для вічної молодості

У віці 102 роки Гледіс МакГарі бачила початок і кінець багатьох життів. Як кваліфікований лікар та експерт із пологів, вона була свідком народження тисяч немовлят у всьому світі. Вона також пережила смерть свого чоловіка і навіть деяких зі своїх п'ятьох дітей. Тепер МакГарі поділилася своєю щоденною рутиною, яка допомогла їй прожити так довго й розробила план, який має допомогти прожити їй ще щонайменше 10 років.

Живучи в сонячному будинку своєї доньки в Аризоні, довгожителька навіть написала книгу із назвою "Добре прожите життя: шість секретів 102-річної лікарки, щоб бути здоровим і щасливим будь-якому віці". 

МакГарі розповіла, що починає кожен день приблизно однаково: з молитви, родзинкових висівок і сливового соку. Потім вона їсть салат на обід і "якийсь суп на вечерю". За її словами, це рутина, яка працює у її випадку. МакГарі наголошує, що для кожного важливо знайти те, що працює для нас.

Довгожителька також наголошує на важливості заняття рук та мозку протягом дня. Для рухливості рук МакГарі кожного дня займається в'язанням. Вона зазначає:

Зараз я не можу в’язати візерунки, тому що мої очі цього не бачать, але я можу в’язати маленькі подарунки, які я дарую, і це займає мої руки. Якщо я не тримаю руки зайнятими, я роблю щось на мобільному телефоні, а це робить людей нервовими, розумієте?

Вона також продовжує консультувати та залишається вірною "цілісному" підходу до медицини, який вона допомогла популяризувати в США у 1970-х роках. МакГарі вважає, що лікування людини в цілому — беручи до уваги її психічний і соціальний стан, а також будь-які фізичні симптоми дистресу — є найважливішим для зцілення.

Коли вона не в’яже та не консультує, МакГарі слухає аудіокниги або розмовляє з друзями. Експерти з питань старіння кажуть, що це має вирішальне значення для людського щастя та може насправді допомогти нам жити довше.

Нещодавно МакГарі отримала інфузію стовбурових клітин, що, на її думку, вплинуло на її життєздатність, хоча вчені все ще збирають докази, щоб визначити, чи справді ця методика допомагає уповільнити старіння.

За словами МакГарі, найважливішою частиною здорового старіння є знаходження вашої головної мети, життєвого "соку", який є вашою місією та тим, що ви будете намагатися робити протягом свого часу на Землі. Її власний 10-річний план — те, що, на її думку, має бути у всіх — включає створення поселення для "живої медицини", де старі, немовлята та всі між ними зможуть жити разом і піклуватися одне про одного більш гармонійно. У своїй книзі вона зазначає:

10-річний план дає простір для всього. Це досить далеко, щоб підтримувати активність нашої життєвої сили. Але це досить близько, щоб ми могли досягти цього, прибрати пил і планувати заново... Я все ще думаю, що у мене є над чим працювати, і я буду продовжувати над цим працювати.