Вверх
Дать отзыв

Желудок праздновать не хочет: как пережить новогодние застолья

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде.

2 мин на прочтение19 Декабря 2024, 23:42
Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года
Поделиться:

Праздничные застолья часто становятся серьезным испытанием для нашего желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением "под елку" - это распространенное явление, которое имеет вполне логичные причины. В предпраздничный период мы часто нарушаем привычный режим питания, переедаем, употребляем больше жирной, жареной и копченой пищи, не отказываем себе в алкоголе. К тому же, добавляется стресс от подготовки к праздникам и нарушение режима сна.

Чаще всего люди сталкиваются с обострением гастрита, панкреатита и язвенной болезни. Симптомы могут проявляться в виде боли и дискомфорта в животе, тошноты, отрыжки, вздутия. Особенно опасно сочетание жирной пищи с алкоголем, которое может спровоцировать острый панкреатит. Майонезные салаты, которые так любят ставить на праздничный стол, часто становятся причиной обострений из-за сочетания жирного соуса и длительного хранения.

Чтобы избежать проблем, важно придерживаться нескольких простых правил. Старайтесь есть умеренно и не смешивать много разных блюд за один прием пищи. Не стоит откладывать весь прием пищи на вечер - лучше придерживаться привычного режима питания. Между праздничными застольями делайте перерывы, больше двигайтесь и пейте достаточно воды.

На праздничном столе лучше отдать предпочтение более легким блюдам - отварному нежирному мясу, запеченной рыбе, свежим овощам, легким салатам с оливковым маслом. Желательно ограничить количество копченостей, консервов и жирных блюд. Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стоит иметь под рукой лекарства, которые вам назначал врач - ферментные препараты, сорбенты, спазмолитики.

Если все же возникло обострение, прежде всего стоит прекратить прием пищи на несколько часов и пить воду маленькими глотками. При наличии назначенных врачом препаратов, примите их согласно инструкции. Однако если появилась сильная, не проходящая боль, многократная рвота, повышение температуры или примесь крови в рвотных массах - срочно обратитесь к врачу.

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде. Общение с близкими, положительные эмоции и активный отдых могут принести гораздо больше радости, чем переедание за праздничным столом. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками с умом.

Дополнительные советы

  • Планируйте праздничное меню заранее
  • Не готовьте слишком много еды
  • Не пытайтесь попробовать все за один вечер
  • Делайте перерывы между застольями
  • Больше двигайтесь между приемами пищи

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Коридор затмений 2025: что нужно знать об этом астрономическом явлении
Кармические изменения и самоанализ: как пережить коридор затмений
2 мин на прочтение41 минуту назад
Ученые прогнозируют коллапс Атлантического течения, который может начаться уже в 2060 году
Ученые прогнозируют коллапс Атлантического течения, который может начаться уже в 2060 году
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото: замор рыбы
Масштабный замор рыбы: в Одесской области экологи зафиксировали критические изменения в составе воды
1 мин на прочтение3 часа назад
ГБР раскрыло мошенническую схему завладения землей вблизи горнолыжного курорта «Мигово»
2 мин на прочтение4 часа назад
Из-за войны фламинго не смогли вывести потомство в Одесской области
1 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 5 сентября 2025 года
3 мин на прочтение8 часов назад
«Большой» и «тихий» уход с работы в наши дни: перспективы рынка труда
3 мин на прочтение10 часов назад
Николаев первым в Украине запустил искусственный интеллект для мониторинга состояния дорог
1 мин на прочтение11 часов назад