Желудок праздновать не хочет: как пережить новогодние застолья

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде.

Здоровье

Влада Ветрова2 мин на прочтение19 Декабря 2024, 23:42

Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года

Праздничные застолья часто становятся серьезным испытанием для нашего желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением "под елку" - это распространенное явление, которое имеет вполне логичные причины. В предпраздничный период мы часто нарушаем привычный режим питания, переедаем, употребляем больше жирной, жареной и копченой пищи, не отказываем себе в алкоголе. К тому же, добавляется стресс от подготовки к праздникам и нарушение режима сна.

Чаще всего люди сталкиваются с обострением гастрита, панкреатита и язвенной болезни. Симптомы могут проявляться в виде боли и дискомфорта в животе, тошноты, отрыжки, вздутия. Особенно опасно сочетание жирной пищи с алкоголем, которое может спровоцировать острый панкреатит. Майонезные салаты, которые так любят ставить на праздничный стол, часто становятся причиной обострений из-за сочетания жирного соуса и длительного хранения.

Чтобы избежать проблем, важно придерживаться нескольких простых правил. Старайтесь есть умеренно и не смешивать много разных блюд за один прием пищи. Не стоит откладывать весь прием пищи на вечер - лучше придерживаться привычного режима питания. Между праздничными застольями делайте перерывы, больше двигайтесь и пейте достаточно воды.

На праздничном столе лучше отдать предпочтение более легким блюдам - отварному нежирному мясу, запеченной рыбе, свежим овощам, легким салатам с оливковым маслом. Желательно ограничить количество копченостей, консервов и жирных блюд. Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стоит иметь под рукой лекарства, которые вам назначал врач - ферментные препараты, сорбенты, спазмолитики.

Если все же возникло обострение, прежде всего стоит прекратить прием пищи на несколько часов и пить воду маленькими глотками. При наличии назначенных врачом препаратов, примите их согласно инструкции. Однако если появилась сильная, не проходящая боль, многократная рвота, повышение температуры или примесь крови в рвотных массах - срочно обратитесь к врачу.

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде. Общение с близкими, положительные эмоции и активный отдых могут принести гораздо больше радости, чем переедание за праздничным столом. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками с умом.