Вверх
Дать отзыв

Желудок праздновать не хочет: как пережить новогодние застолья

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде.

2 мин на прочтение19 Декабря 2024, 23:42
Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года
Поделиться:

Праздничные застолья часто становятся серьезным испытанием для нашего желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением "под елку" - это распространенное явление, которое имеет вполне логичные причины. В предпраздничный период мы часто нарушаем привычный режим питания, переедаем, употребляем больше жирной, жареной и копченой пищи, не отказываем себе в алкоголе. К тому же, добавляется стресс от подготовки к праздникам и нарушение режима сна.

Чаще всего люди сталкиваются с обострением гастрита, панкреатита и язвенной болезни. Симптомы могут проявляться в виде боли и дискомфорта в животе, тошноты, отрыжки, вздутия. Особенно опасно сочетание жирной пищи с алкоголем, которое может спровоцировать острый панкреатит. Майонезные салаты, которые так любят ставить на праздничный стол, часто становятся причиной обострений из-за сочетания жирного соуса и длительного хранения.

Чтобы избежать проблем, важно придерживаться нескольких простых правил. Старайтесь есть умеренно и не смешивать много разных блюд за один прием пищи. Не стоит откладывать весь прием пищи на вечер - лучше придерживаться привычного режима питания. Между праздничными застольями делайте перерывы, больше двигайтесь и пейте достаточно воды.

На праздничном столе лучше отдать предпочтение более легким блюдам - отварному нежирному мясу, запеченной рыбе, свежим овощам, легким салатам с оливковым маслом. Желательно ограничить количество копченостей, консервов и жирных блюд. Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стоит иметь под рукой лекарства, которые вам назначал врач - ферментные препараты, сорбенты, спазмолитики.

Если все же возникло обострение, прежде всего стоит прекратить прием пищи на несколько часов и пить воду маленькими глотками. При наличии назначенных врачом препаратов, примите их согласно инструкции. Однако если появилась сильная, не проходящая боль, многократная рвота, повышение температуры или примесь крови в рвотных массах - срочно обратитесь к врачу.

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде. Общение с близкими, положительные эмоции и активный отдых могут принести гораздо больше радости, чем переедание за праздничным столом. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками с умом.

Дополнительные советы

  • Планируйте праздничное меню заранее
  • Не готовьте слишком много еды
  • Не пытайтесь попробовать все за один вечер
  • Делайте перерывы между застольями
  • Больше двигайтесь между приемами пищи

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн. Товары для дома»
Сад оживает ночью: волшебные лейки со светом создадут сказочную атмосферу на вашем дворе (ФОТО)
2 мин на прочтение2 часа назад
Секреты идеальной курицы: как правильно мариновать и готовить сочное мясо
Секрет сочной и нежной курицы — все о мариновании и правильном приготовлении
2 мин на прочтениеВчера
Хищение 8,4 млн грн на ремонте дороги: в Закарпатье разоблачили подрядчика
В Закарпатье подрядчика уличили в хищении 8,4 млн грн во время ремонта дороги государственного значения
1 мин на прочтениеВчера
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
2 мин на прочтениеВчера
БЭБ завершило расследование в отношении экс-чиновников «Киевпастранса»
1 мин на прочтениеВчера
Осетровые на грани исчезновения, их обнаруживают только по следам ДНК в воде Дуная
2 мин на прочтениеВчера
Семья экзотических патагонских мар впервые дала потомство (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
1 мин на прочтениеВчера