Вверх
Дать отзыв

Желудок праздновать не хочет: как пережить новогодние застолья

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде.

2 мин на прочтение19 Декабря 2024, 23:42
Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года Советы гастроэнтерологов для здорового празднования Нового года
Поделиться:

Праздничные застолья часто становятся серьезным испытанием для нашего желудочно-кишечного тракта. Проблемы с пищеварением "под елку" - это распространенное явление, которое имеет вполне логичные причины. В предпраздничный период мы часто нарушаем привычный режим питания, переедаем, употребляем больше жирной, жареной и копченой пищи, не отказываем себе в алкоголе. К тому же, добавляется стресс от подготовки к праздникам и нарушение режима сна.

Чаще всего люди сталкиваются с обострением гастрита, панкреатита и язвенной болезни. Симптомы могут проявляться в виде боли и дискомфорта в животе, тошноты, отрыжки, вздутия. Особенно опасно сочетание жирной пищи с алкоголем, которое может спровоцировать острый панкреатит. Майонезные салаты, которые так любят ставить на праздничный стол, часто становятся причиной обострений из-за сочетания жирного соуса и длительного хранения.

Чтобы избежать проблем, важно придерживаться нескольких простых правил. Старайтесь есть умеренно и не смешивать много разных блюд за один прием пищи. Не стоит откладывать весь прием пищи на вечер - лучше придерживаться привычного режима питания. Между праздничными застольями делайте перерывы, больше двигайтесь и пейте достаточно воды.

На праздничном столе лучше отдать предпочтение более легким блюдам - отварному нежирному мясу, запеченной рыбе, свежим овощам, легким салатам с оливковым маслом. Желательно ограничить количество копченостей, консервов и жирных блюд. Если вы страдаете хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, стоит иметь под рукой лекарства, которые вам назначал врач - ферментные препараты, сорбенты, спазмолитики.

Если все же возникло обострение, прежде всего стоит прекратить прием пищи на несколько часов и пить воду маленькими глотками. При наличии назначенных врачом препаратов, примите их согласно инструкции. Однако если появилась сильная, не проходящая боль, многократная рвота, повышение температуры или примесь крови в рвотных массах - срочно обратитесь к врачу.

Помните, что новогодние праздники - это не только о еде. Общение с близкими, положительные эмоции и активный отдых могут принести гораздо больше радости, чем переедание за праздничным столом. Берегите свое здоровье и наслаждайтесь праздниками с умом.

Дополнительные советы

  • Планируйте праздничное меню заранее
  • Не готовьте слишком много еды
  • Не пытайтесь попробовать все за один вечер
  • Делайте перерывы между застольями
  • Больше двигайтесь между приемами пищи

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Скриншот из видео
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтение4 часа назад
Изображение иллюстративное
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение4 часа назад
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение7 часов назад
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение10 часов назад
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение11 часов назад
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера