Лишний вес будет исчезать даже во сне: семь продуктов, сжигающих жир

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно не только заниматься спортом и отказываться от определенных продуктов, но и специально употреблять в пищу те продукты, которые сжигают жир. В современной диетологии специалисты выделяют целый ряд такой еды.

Рассказываем о семи продуктах, которые сжигают жир даже когда вы спите.

Брокколи

Согласно научным данным, употребление этого продукта помогает сжигать висцеральный жир, и именно этот тип жира скапливается в зоне живота. Такой эффект объясняется специфическим составом с большим количеством кальция, благодаря которому ускоряется процесс жиросжигания.

Зеленый чай

Является самым мощным продуктом, сжигающим жир, особенно в паре со спортом. Зеленый чай содержит теин, который более мягко действует на организм и на 15-20% ускоряет скорость метаболизма.

Употребляя этот чай, можно повысить устойчивость организма к стрессам. Помните, испорченные нервы – верный путь к ожирению. Поэтому пить зеленый чай рекомендуется как минимум один-два раза в день для понижения веса. В напитке содержится также L-тианин, успокаивающий и расслабляющий.

Авокадо

Важное место среди продуктов, сжигающих жир, занимает авокадо. Это объясняется содержанием полиненасыщенных жирных кислот, столь необходимых для работы сердца.

Частое употребление авокадо снижает риск развития метаболического синдрома и, как следствие, ускоряет похудение.

Грецкие орехи и миндаль

Орехи – идеальный вариант для здорового перекуса, который не только утолит легкий голод в промежутке между приемами пищи, но и наносит ваше тело необходимыми здоровыми жирами.

Кроме того, миндаль и грецкие орехи богаты пищевыми волокнами, белком и жирными кислотами омега-3, которые повышают чувствительность организма к инсулину.

Имбирь

Корневище имбиря, употребляемое в пищу, помогает ускорять обмен веществ, разгоняет кровеносную систему человека, заставляя организм производить больше энергии, недаром он является составляющими многих тонизирующих напитков.

Корица

Основное преимущество, которое делает корицу действенным оружием в борьбе с лишними килограммами – способность специи снижать уровень глюкозы в крови. Глюкоза, как и другие простые сахара, является источником энергии и способна откладываться в организме на черный день, провоцируя набор лишнего веса. Корицей вполне можно заменить сахар – основной источник глюкозы в рационе человека.

Диетологи из Англии и США пришли к одному и тому же мнению, что корица способствует сжиганию лишнего веса у людей с замедленным метаболизмом и ускоряет его процессы, так же, как и активизирует мозговую деятельность.

Ананас

Считается, что расщепление жиров происходит благодаря содержанию в ананасах фермента бромелайна. Он особенно эффективно влияет на кисломолочные продукты, бобовые и морепродукты.

Бромелайн способен притуплять чувство голода. Стоит отметить, что споры о чудодейственных свойствах бромелайна до сих пор не утихают, а среди ученых нет единого мнения на этот счет.