Ученые назвали простой прием для улучшения памяти
Спокойствие играет большую роль.
Фото: Reminder
Как хорошо запомнить новый материал? Ученые говорят, что лучше всего — некоторое время не делать вообще ничего. Для эффективной обработки информации нашем мозгу нужен покой, говорят исследователи этой темы. Об этом пишет bbc.com.
«Небольшие перерывы, во время которых вы буквально ничего не делаете, могут быть гораздо эффективнее. Немного приглушите свет, откиньтесь в кресле и 10–15 минут наслаждайтесь тихим созерцанием. Неожиданно вы увидите, что только что заученные факты запомнились лучше, чем если бы вы потратили это время на интенсивное повторение», — говорят ученые.
Процесс обучения должен проходить поэтапно и чередоваться с отдыхом.
Новое исследование показало важную деталь. Во время отдыха мозг должен полностью отключаться от любой активности.
Вас не должны отвлекать домашние дела, проверка почты и сообщений или даже мысли о них. Мозгу нужно дать возможность полностью перезагрузиться.
Напомним, что зеленое окружение связано с нашей когнитивной функцией, такой как память и внимание.
