Вверх
Дать отзыв

Самые полезные сезонные овощи: что следует включить в рацион в мае

Рассказываем, какие сезонные овощи самые полезные.

1 мин на прочтение18 Мая 2024, 23:53
Самые полезные овощи Сезонные продукты Питание Самые полезные овощи Сезонные продукты Питание
Поделиться:

В мае на полках магазинов можно встретить первые овощи. Сезонные овощи очень полезные и стоят недорого. Рассказываем, чем можно разнообразить свой рацион в мае.

Молодая капуста

Капуста защищает организм от появления язв, развития онкологии, лишнего веса и положительно влияет на зрение. В молодой капусте содержится много витамина С и клетчатки.

Редис

Это овощ богат витамином С, РР и витаминами группа В, железом, калием и кальцием. Также в редисе содержатся необходимые для похудения и поддержания здорового веса белок, клетчатка и эфирные масла. Не стоит есть редис при гастрите, язвенной болезни и других проблемах с органами пищеварения.

Огурцы

Этот плод на 95% состоит из воды, поэтому с помощью блюд из огурцов можно не только утолить жажду, но вывести токсины и наладить работу почек. Также огурец предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов, поэтому рекомендован как профилактическое средство атеросклероза и других болезней сердца и сосудов.

Шпинат

Листья шпината отлично поддержат сердце и сосуды, защитят организм от окислительного стресса, насытят витаминами группы В, витамином К, селеном, омега-3 жирными кислотами, йодом и не только.

Кабачок

Употребления кабачка положительно влияет на работу ЖКХ. Он не вызывает вздутия кишечника, поэтому кабачок – один из лучших диетических продуктов. В кабачках содержатся необходимые нашему мозгу, сердцу, печени и мышцам витамины и микроэлементы.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн. Товары для дома»
Сад оживает ночью: волшебные лейки со светом создадут сказочную атмосферу на вашем дворе (ФОТО)
2 мин на прочтение11 Июля 2025
Секреты идеальной курицы: как правильно мариновать и готовить сочное мясо
Секрет сочной и нежной курицы — все о мариновании и правильном приготовлении
2 мин на прочтение2 часа назад
Хищение 8,4 млн грн на ремонте дороги: в Закарпатье разоблачили подрядчика
В Закарпатье подрядчика уличили в хищении 8,4 млн грн во время ремонта дороги государственного значения
1 мин на прочтение3 часа назад
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
2 мин на прочтение5 часов назад
БЭБ завершило расследование в отношении экс-чиновников «Киевпастранса»
1 мин на прочтение5 часов назад
Осетровые на грани исчезновения, их обнаруживают только по следам ДНК в воде Дуная
2 мин на прочтение6 часов назад
Семья экзотических патагонских мар впервые дала потомство (ФОТО)
1 мин на прочтение7 часов назад
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
1 мин на прочтение8 часов назад