Догори
Дати відгук

Найкорисніші сезонні овочі: що варто включити до раціону у травні

Розповідаємо, які сезонні овочі найкорисніші.

1 хв на прочитання18 Травня 2024, 23:50
Найкорисніші овоч Сезонні продукти Харчування Найкорисніші овоч Сезонні продукти Харчування
Поділитись:

У травні на полицях магазинів можна зустріти перші овочі. Сезонні овочі дуже корисні та коштують недорого. Розповідаємо, чим можна урізноманітнити свій раціон у травні.

Молода капуста

Капуста захищає організм від появи виразок, розвитку онкології, зайвої ваги та позитивно впливає на зір. У молодій капусті міститься багато вітаміну С та клітковини.

Редис

Це овоч багатий вітаміном С, РР та вітамінами група В, залізом, калієм та кальцієм. Також у редисі містяться необхідні для схуднення та підтримки здорової ваги білок, клітковина та ефірні олії. Не варто їсти редис при гастриті, виразковій хворобі та інших проблемах з органами травлення.

Огірки

Цей плід на 95% складається з води, тому за допомогою страв з огірків можна не тільки вгамувати спрагу, але вивести токсини та налагодити роботу нирок. Також огірок запобігає утворенню бляшок холестерину на стінках судин, тому рекомендований як профілактичний засіб атеросклерозу та інших хвороб серця і судин.

Шпинат

Листя шпинату відмінно підтримають серце і судини, захистять організм від окислювального стресу, наситять вітамінами групи В, вітаміном К, селеном, омега-3 жирними кислотами, йодом і не тільки.

Кабачок

Вживання кабачка позитивно впливає роботу ЖКГ. Він не викликає здуття кишківника, тому кабачок – один із найкращих дієтичних продуктів. У кабачках містяться необхідні нашому мозку, серцю, печінці та м'язам вітаміни та мікроелементи.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
Найбільший металургійний комбінат України хоче розмістити на своїй території малий модульний реактор
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: balinskyy.vladislav / facebook
На Одещині знову масова загибель бджіл: пасічники звинувачують агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Фото: Reuters
Українські енергетики відновили лінію живлення Запорізької АЕС, пошкоджену обстрілом
1 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп на 6 липня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 6 липня 2025 року
3 хв на прочитання7 годин тому
Як головна річка України бореться за життя під час війни
3 хв на прочитання9 годин тому
«Повінь, яка буває раз на сто років»: у Техасі загинули щонайменше 24 людини, десятки зникли безвісти (ФОТО)
2 хв на прочитання10 годин тому
Міжнародний день Дніпра: свято з присмаком екоциду
2 хв на прочитання13 годин тому
Розкол у відносинах: конфлікт між РФ та Азербайджаном поглиблюється
7 хв на прочитання15 годин тому