Вверх
Дать отзыв

Продлевают жизнь и молодость: эксперты назвали самые полезные овощи

Эти овощи обладают уникальными противовоспалительными свойствами

1 мин на прочтение17 Апреля 2024, 06:50
Продолжить молодость Самые полезные овощи Питание Продолжить молодость Самые полезные овощи Питание
Поделиться:

В современном мире много людей страдает от хронического воспаления, которое со временем может привести к серьезным заболеваниям, среди которых артрит, болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймер и даже определенные виды рака. Также воспаление тесно связано с процессом старения.

Чтобы снизить риск воспаления в организме необходимо соблюдать здоровую диету и придерживаться активного образа жизни. Американские диетологи рассказали об овощах, которые помогут снизить воспаление и замедлить старение.

Морковь

Как в сырой, так и в вареной моркови содержится масса питательных веществ, некоторые из которых помогают бороться с воспалением. Этот овощ насыщен бета-каротином и каротиноидом, которые поддерживают здоровье костей и кожи.

Лук

Лук является хорошим источником калия, который помогает снизить воспаление. Также этот овощ богат антиоксидантом кверцетиом — он обладает полезными свойствами для иммунитета и снижения маркеров воспаления. 

Сладкий перец

В болгарском перце много витаминов С и А, которые являются природными антиоксидантами. В нем также много клетчатки и воды. Высокий уровень антиоксидантов также делает овощ противовоспалительным.

Чеснок

Чеснок состоит из серосодержащих соединений, обеспечивающих противовоспалительное действие. Исследования показывают, что эти соединения могут даже быть полезными для укрепления иммунной системы и предотвращения развития некоторых раковых опухолей.

Брокколи

Брокколи имеет высокое содержание сульфурофанов, которые являются природными антиоксидантами, очень здоровыми и противовоспалительными. Брокколи также содержит много кальция, клетчатки и достаточное количество воды, что также способствует противовоспалительным свойствам.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтение4 часа назад
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтение7 часов назад
Экс-ассистентка обвинила Канье Веста в изнасиловании и секс-торговле
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтениеВчера
Жара убила 2300 европейцев за 10 дней: ученые назвали причиной изменение климата
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтениеВчера
Сезон активности змей: в Украине 8 человек пострадали от укусов, трое из них — дети
1 мин на прочтениеВчера
Ситуация ухудшается: количество отравленных у водопада Шипот в Закарпатье возросло до 38 человек
1 мин на прочтениеВчера
Ученые исследовали, что один курс антибиотиков в год повышает риск развития сепсиса на 70%
2 мин на прочтениеВчера
Формула счастья – ученые открыли, как измерить радость жизни
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Как замариновать курицу
"Золотая формула" идеального маринада для курицы
2 мин на прочтение26 минут назад
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
Государство предлагает 60 участков под сады и до 10 млн грн гранта на их развитие
2 мин на прочтениечас назад
Юлия Свириденко. Фото из открытых источников
Возможная преемница Шмыгаля: кто такая Юлия Свириденко и что ждет ее в кресле премьера
3 мин на прочтение2 часа назад
Фото ілюстративне
Реестр биометана в Украине адаптировали к стандартам ЕС
1 мин на прочтение2 часа назад
Госстат зафиксировал стремительное подорожание продуктов – некоторые позиции выросли на 200%
1 мин на прочтение3 часа назад
Безопасность, гарантии и страхование: «Метинвест» обозначил ключевые условия для восстановления промышленности
2 мин на прочтение5 часов назад
Льняное поле на месте падения метеорита: как фермер в Полтавской области соединил космос и органическое земледелие
1 мин на прочтение6 часов назад
Готовы к неожиданным поворотам? Ретроградный Меркурий уже на пороге
3 мин на прочтение8 часов назад