Вверх
Дать отзыв

Поддерживает крепкое здоровье до самой старости: этот продукт обязательно нужно есть пожилым людям

Их смело можно называть бюджетным суперфудом.

2 мин на прочтение09 Февраля 2024, 06:50
Чем полезны яйца для пожилых людей Чем полезны яйца для пожилых людей
Поделиться:

Продукт следует употреблять регулярно, потому что это надежный источник множества полезных и сверхважных веществ для организма.

Это куриные яйца, содержащие более ста полезных веществ. Поэтому их смело можно называть бюджетным суперфудом. Они обязательно должны быть в рационе людей зрелого возраста, поскольку содержат соединения, поддерживающие все биохимические процессы в организме. Рассказываем, какая польза яиц для здоровья и кому их не стоит употреблять.

Чем полезны яйца для пожилых людей

Яйца богаты витаминами А, Е, РР, группы В и имеют ряд микроэлементов – калий, фосфор, натрий, кальций и железо, содержат более 100 полезных веществ. Яичный белок обладает способностью омолаживать клетки организма, поддерживая их регенерацию. Также у белка много калорий, но в нем отсутствует жир, поэтому он положительно влияет на здоровье и работу сердца. А желток включает в себя холин, препятствующий нарастанию жира на печени.

При регулярном употреблении яиц у пожилых улучшаются когнитивные функции, поддерживается работа мозга на должном уровне, укрепляются кости. Яйца способны улучшать зрение, предотвращают появление катаракты, нормализуют работу сердца и сосудов, помогают набрать мышечную массу.

Какие полезные свойства яиц для общего здоровья

  • Для работы мозга. В состав яиц входит полезное соединение – лецитин, улучшающий кровообращение в головном мозге. Поэтому при регулярном употреблении яиц можно не бояться болезней Альцгеймера, деменции и склероза.
  • Для костей. Куриные яйца содержат очень важный для организма витамин D, который активно помогает усваиваться кальцию, способствует укреплению костей и формированию крепкого скелета.
  • Ценный источник белка. Белок представляет собой строительный материал для наших мышц. Яйца содержат очень ценный вид этого полезного соединения, который усваивается значительно лучше, чем белок, содержащийся в молоке и мясе.
  • Для крепких и красивых волос. Желтки куриных яиц содержат холин – жироподобное вещество, способствующее укреплению и росту волос. Если регулярно употреблять яйца, то волосы будут расти гораздо быстрее.
  • Для здоровья глаз. Содержащиеся в яйцах лютеин и зеаксантин способствуют остроте зрения и снижают риски возникновения катаракты.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: какие болезни его сопровождают и есть ли между ними связь
4 мин на прочтение3 часа назад
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в зависимости от алкоголя. Фото: Andrzej Szejna / X
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в алкоголизме
1 мин на прочтениеВчера
Эпидситуация в Одесской области: грипп отступает, растет количество случаев кори и бешенства
В Одесской области растет количество случаев кори и бешенства
2 мин на прочтениеВчера
ВЛК будут формироваться в электронном формате
С сегодняшнего дня все ВВК будут формироваться в электронном формате
1 мин на прочтениеВчера
Перелил несовместимую кровь: одесскому анестезиологу сообщили о подозрении
1 мин на прочтениеВчера
Настоящая лаборатория Франкенштейна: ученые собираются выращивать «запасные» человеческие тела
5 мин на прочтениеВчера
Березовый сок – не только напиток, но и эликсир для кожи: когда, кому и как его следует употреблять
4 мин на прочтение31 Марта 2025
Госпродпотребслужба получила более 1100 обращений относительно цен на лекарства за один день
1 мин на прочтение31 Марта 2025