Побутова активність ефективніша за тренування — дієтолог

Побутова активність ефективніша за тренування, говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

Він пояснює, що до побутової активності входить усе, що ви робите, крім тренування: коли ви ходите пішки, несете пакети, стоячи готуєте тощо.

Під час побутової активності згоряє кількість калорій, яка не йде в жодне порівняння з тренуваннями. Побутова активність бере кількістю.

«Якщо ви не спите 16 годин на добу, то за місяць набирається 448 годин активності. Навіть якщо ви тренуєтеся 5 днів на тиждень по 2 години, на місяць це виходить лише 40 годин. Розрив колосальний», — підкреслює дієтолог.

Також ми розповідали, що, аби позбутися носогубних складок і мімічних зморшок ефективно й надовго, слід звернутися до… стоматолога.