Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
«Путают с шахедами»: в Гниванской общине ночью запретили движение шумного мототранспорта
1 мин на прочтениеВчера
Цены на выпечку бьют рекорды: темпы подорожания хлеба в Украине ускорились вдвое
2 мин на прочтениеВчера
Эффективные методы понижения температуры в комнате без кондиционера
3 мин на прочтениеВчера
Массовая госпитализация детей из-за теплового удара в одном из отелей в Хустском районе
2 мин на прочтениеВчера
Усиление цифровой безопасности Бюро экономической безопасности и другие решения профильного комитета
2 мин на прочтениеВчера
Новые требования к лицензированию медицинской практики и приоритетное обслуживание ветеранов
2 мин на прочтениеВчера
Биологические ритмы человека в контексте современных исследований хронотипов
2 мин на прочтениеВчера
Летняя жара: Госпродпотребслужба напоминает заведениям общественного питания, как избежать отравлений
3 мин на прочтение30 Июня 2026
Больше из GreenPost
За 33 рыбы — за решетку: в Черкасской области серийного браконьера приговорили к 3 годам тюрьмы
1 мин на прочтение4 часа назад
Бывшего министра и бывшего народного депутата подозревают в хищении гранта, выделенного на комбикормовый завод
2 мин на прочтениеВчера
Украинских инспекторов обучают проверке молочных заводов в соответствии со стандартами ЕС
2 мин на прочтениеВчера
Смертоносная жара: как экстремальные тепловые волны подрывают плодовитость пчел
2 мин на прочтениеВчера
ГБР пресекло махинации с недвижимостью сына хмельницкой чиновницы
1 мин на прочтениеВчера
Граница под биологической защитой: в Одесской области за неделю продезинфицировали более 1200 автомобилей
1 мин на прочтениеВчера
Биологические особенности распространения ясеневой златки и риски для приграничных областей Украины
3 мин на прочтениеВчера
Введение особого фитосанитарного режима на территории Бериславского района
2 мин на прочтениеВчера