Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Кадровые решения Кабмина: изменения в Минздраве, Минобразования и науки и Национальной социальной службе
1 мин на прочтениеВчера
Гречка в повседневном рационе: реальная польза, скрытый вред и оптимальные порции
2 мин на прочтениеВчера
Более 2,5 тысячи жителей Сумской области обратились к врачам из-за укусов животных
1 мин на прочтениеВчера
Европейский день здоровья молочной железы: когда профилактика должна стать ежегодной привычкой
2 мин на прочтениеВчера
Гигиена как средство защиты: 15 октября отмечается Всемирный день мытья рук
2 мин на прочтениеВчера
Госпродпотребслужба проверила организацию питания в учебных заведениях Сумской области
1 мин на прочтение14 Октября 2026
Трое гребцов из Одесской области завоевали девять золотых медалей на международной регате в Италии
1 мин на прочтение14 Октября 2026
Как современные методы обследования помогают сохранить здоровье легких
2 мин на прочтение14 Октября 2026
Больше из GreenPost
Осенняя обувь: как выбрать ботинки, полусапожки и слиперы на сезон
3 мин на прочтениеВчера
Парламент принял 5 законов для получения помощи от ЕС
1 мин на прочтениеВчера
Защита от пожара и износа: основные правила эксплуатации зарядных устройств во время отключений электроэнергии
2 мин на прочтениеВчера
Сотрудники рыбоохраны провели рейды по борьбе с браконьерством в Днепропетровской и Винницкой областях: ущерб составил более 600 тыс. грн
1 мин на прочтениеВчера
Угроза отключения электроэнергии в столице: что такое киевское «энергетическое кольцо» и какие сценарии отключений ждут горожан этой зимой
4 мин на прочтениеВчера
Виталий Кличко в Верховной Раде: мэр Киева обвинил центральную власть в блокировании бюджетов и задал вопрос о защите ПВО
2 мин на прочтениеВчера
ЕБРР поможет привлечь инвесторов к концессии портов в Одессе и Черноморске
2 мин на прочтениеВчера
Как не продавать за бесценок? Что мешает мелким украинским фермерам зарабатывать больше.
7 мин на прочтениеВчера