Вверх
Дать отзыв

Пять простых советов для долголетия

Их может придерживаться каждый.

1 мин на прочтение05 Сентября 2021, 08:23
Поделиться:

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):

  • регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
  • питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
  • больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
  • устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
  • превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.

Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.