Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтениеВчера
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтениеВчера
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтение20 Мая 2026
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтение20 Мая 2026
В Украине планируют ввести ответственность за нарушения при присвоении статуса ветерана
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эпидемиологи рассказали о ситуации с хантавирусом в Черкасской области
2 мин на прочтение19 Мая 2026
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эволюция методов диагностики и революционный прорыв в лечении вирусных гепатитов
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Больше из GreenPost
На Кучурганском водохранилище произошла массовая гибель толстолоба
2 мин на прочтение18 минут назад
Правительство объявляет конкурс на строительство электростанций общей мощностью 1,3 ГВт
2 мин на прочтениечас назад
Зарыбление Печенежского водохранилища: восстановление биоресурсов Харьковской области в условиях войны
2 мин на прочтение3 часа назад
Критическое состояние энергоснабжения ЗАЭС: МАГАТЭ призывает к локальному прекращению огня
2 мин на прочтение4 часа назад
Результаты мониторинга качества питьевой воды в Одесской области: выявлены нарушения
1 мин на прочтение6 часов назад
Феномен двух полнолуний в мае 2026 года: астрономические особенности и риски для агротехники
3 мин на прочтение7 часов назад
Экологический беспредел в Черкасской области: как арендаторы пруда перекрыли птицам доступ к водоему
2 мин на прочтение9 часов назад
Городское фермерство позволяет минимизировать углеродный след в мегаполисах
3 мин на прочтение10 часов назад

