Вверх
Дать отзыв

Пять простых советов для долголетия

Их может придерживаться каждый.

1 мин на прочтение05 Сентября 2021, 08:23
Поделиться:

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):

  • регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
  • питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
  • больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
  • устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
  • превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.

Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
В Черкасской области энергетики восстановили разрушенное гнездо в Свидовке (ФОТО)
В Черкасской области энергетики восстановили разрушенное гнездо в Свидовке (ФОТО)
2 мин на прочтение38 минут назад
40 футбольных полей пепла: в Черкасской области за выходные выгорело более 30 гектаров экосистем
40 футбольных полей пепла: в Черкасской области за выходные выгорело более 30 гектаров экосистем
1 мин на прочтение2 часа назад
Проблема не в законе: как процедуру оценки воздействия на окружающую среду сделали «виновной» в сфере обращения с отходами
Проблема не в законе: как процедуру оценки воздействия на окружающую среду сделали «виновной» в сфере обращения с отходами
5 мин на прочтение3 часа назад
Фото: иллюстративное / rbc.ua
Прогноз погоды: штормовой ветер и ночные заморозки в Украине
2 мин на прочтение3 часа назад
Блеск и нищета исполнительного производства: почему конфискуют даже мусор?
4 мин на прочтение6 часов назад
Украина восстановила 85% тепловой генерации после атак и привлекла 600 млн евро помощи
2 мин на прочтение9 часов назад
Профессиональные советы по посеву мелких семян
1 мин на прочтение10 часов назад
Как сеять мелкие семена: 4 проверенных способа для идеальных всходов
2 мин на прочтениеВчера