Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Как вовремя распознать риск развития рака и почему загар перестал быть модным
3 мин на прочтение6 часов назад
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтение21 Мая 2026
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтение21 Мая 2026
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтение20 Мая 2026
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтение20 Мая 2026
В Украине планируют ввести ответственность за нарушения при присвоении статуса ветерана
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эпидемиологи рассказали о ситуации с хантавирусом в Черкасской области
2 мин на прочтение19 Мая 2026
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Больше из GreenPost
Правительство усиливает контроль над предприятиями, имеющими критическое значение: новые правила резервирования
2 мин на прочтение52 минуты назад
Дефицит в Северной Америке открыл новые горизонты для отечественного экспорта
3 мин на прочтение2 часа назад
Молочная продукция дорожает вопреки законам рынка
2 мин на прочтение3 часа назад
Ботанический код идентичности: от исторических киевских плантаций до современных стратегий озеленения
2 мин на прочтение5 часов назад
Снос плотин и создание рыбоходов возвращают жизнь в европейские водоемы
3 мин на прочтение8 часов назад
Венгрия вновь вводит ограничения на импорт украинской сельскохозяйственной продукции
2 мин на прочтение9 часов назад
Эксперты прогнозируют существенное подорожание полевых работ
2 мин на прочтениеВчера
На Кучурганском водохранилище произошла массовая гибель толстолоба
2 мин на прочтениеВчера

