Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
«Винницкое медицинское ралли 2026» (ФОТОРЕПОРТАЖ)
8 мин на прочтение2 часа назад
Всемирный день щитовидной железы: маленький орган, играющий огромную роль
3 мин на прочтениеВчера
Во Львове из мочевого пузыря женщины извлекли термометр, пробывший там 8 лет
1 мин на прочтение24 Мая 2026
В Черкасской области детям-сиротам выплатили более 38 тысяч гривен помощи по решению суда
1 мин на прочтение24 Мая 2026
Триумф у пирамид: Усик досрочно победил Верховена и защитил чемпионские пояса
1 мин на прочтение24 Мая 2026
Как вовремя распознать риск развития рака и почему загар перестал быть модным
3 мин на прочтение23 Мая 2026
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтение21 Мая 2026
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтение21 Мая 2026
Больше из GreenPost
В Одесскую область завезут новую группу краснокнижных европейских хомяков
2 мин на прочтениеВчера
Современные аграрии возвращаются к разведению гусей в целях экологической защиты ферм
2 мин на прочтениеВчера
Энергия звёзд на Земле: термоядерный синтез может навсегда изменить мировую энергетику
2 мин на прочтениеВчера
В Великобритании объявили конкурс на название первой АЭС с малыми модульными реакторами
2 мин на прочтениеВчера
В водопроводах Черкасской области обнаружили кишечную палочку
1 мин на прочтениеВчера
С начала года аграрии получили 102,5 млн грн грантов на сады и теплицы
2 мин на прочтениеВчера
Жашковская метеостанция отмечает 100-летний юбилей
2 мин на прочтениеВчера
Международный день без пластика: глобальный вызов и шаг к чистому будущему
2 мин на прочтениеВчера