Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Без воды и еды в течение 13 часов: истощённые дети и вопросы с дополнительной сессией НМТ в Одесской области
3 мин на прочтениеВчера
[M]₂O — успешный кейс современного украинского бренда нового поколения
3 мин на прочтениеВчера
МедЛайф: эталон современной медицины и премиальной стоматологии
3 мин на прочтениеВчера
Эпидемическая ситуация в Черкасской области: за неделю в области зарегистрировано почти 30 случаев кишечных инфекций
1 мин на прочтение08 Июня 2026
Новый препарат может помочь сохранить мышцы во время похудения
2 мин на прочтение08 Июня 2026
Контроль за соблюдением прав в местах лишения свободы: Кабмин зарегистрировал новый законопроект
1 мин на прочтение08 Июня 2026
Сон в объятиях гор: выбираем спальный мешок для самых сладких ночей
4 мин на прочтение08 Июня 2026
Критерии осознанного выбора: маркировка UV400 и оптические свойства как гарантия безопасности для глаз
3 мин на прочтение07 Июня 2026
Больше из GreenPost
Смелые имеют бизнес: как «ПРОГРЕСИВНІ project» формирует новую культуру партнерства и предпринимательства в Украине
5 мин на прочтениеВчера
«Зеленое восстановление»: Украина может вернуть в производство более 8 миллионов тонн строительных отходов
2 мин на прочтениеВчера
Экологическое оздоровление в Хмельницком: Южный Буг и Плоску очищают тоннами микроводорослей
1 мин на прочтениеВчера
Скрытый экологический кризис: старинные карты выявили катастрофическое исчезновение подводных лесов
2 мин на прочтениеВчера
Пополнение в черкасском зоопарке: в семье краснокнижных филинов появились птенцы
1 мин на прочтениеВчера
Кабмин устранил диспропорции в расчетах стоимости земли для увеличения доходов громад
3 мин на прочтениеВчера
Шри-Ланка внедрила «Зеленую таксономию» при поддержке ЕС
3 мин на прочтениеВчера
В Одесской области обнаружили редкую таволгу, нетипичную для степной зоны
2 мин на прочтениеВчера