Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтение10 часов назад
В Украине планируют ввести ответственность за нарушения при присвоении статуса ветерана
2 мин на прочтениеВчера
Эпидемиологи рассказали о ситуации с хантавирусом в Черкасской области
2 мин на прочтениеВчера
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтениеВчера
Эволюция методов диагностики и революционный прорыв в лечении вирусных гепатитов
2 мин на прочтениеВчера
Доверие как главный лечебный фактор в долгосрочных отношениях с пациентом
2 мин на прочтениеВчера
В Кировоградской области задержали шестерых врачей, которые продавали инвалидность
1 мин на прочтение18 Мая 2026
ГП «Леса Украины» усиливает меры защиты от клещевых инфекций
1 мин на прочтение18 Мая 2026
Больше из GreenPost
Германия обогнала США по поставкам тракторов в Украину
1 мин на прочтение2 часа назад
Предупреждение об опасных метеорологических явлениях на Украине
1 мин на прочтение3 часа назад
Кризис поставок из-за событий на Ближнем Востоке: японский гигант Calbee переходит на черно-белую упаковку
2 мин на прочтение5 часов назад
В результате вражеских обстрелов безвозвратно уничтожено сорок шесть пассажирских вагонов, — УЗ
2 мин на прочтение5 часов назад
Представлен стратегический план развития молочной отрасли для выхода на европейские рынки
2 мин на прочтение6 часов назад
«УКАБ Агротехнологии 2026. Киевская область»: синергия инноваций и стойкости от 106 компаний выставочной зоны
4 мин на прочтение8 часов назад
Прогнозы энергетиков на лето: при какой температуре отключения света будут длиться до восьми часов
2 мин на прочтение9 часов назад
Стратегия «Голубой экономики» и экологические вызовы для европейских акваторий
2 мин на прочтение9 часов назад

