Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Ушел из жизни выдающийся хмельницкий археолог и музейный работник Сергей Демидко
2 мин на прочтениеВчера
Наркотрафик в детских игрушках: полиция Закарпатья ликвидировала международный синдикат
1 мин на прочтениеВчера
Массовое отравление на озере Задорожное: число пострадавших возросло до 43
2 мин на прочтениеВчера
Вместо мировых арен — борьба за жизнь: по меньшей мере 32 украинских спортсмена находятся в плену у РФ или пропали без вести
3 мин на прочтениеВчера
В Новой Зеландии проводится конкурс на самые живописные туалеты в рамках борьбы с раком
2 мин на прочтениеВчера
Расследование трагической гибели 10-месячного младенца в Одессе
2 мин на прочтениеВчера
Психологическое значение прощения и эмпатии для стабилизации современного общества
3 мин на прочтениеВчера
Влияние натуральных компонентов какао на организм и здоровье человека
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Экологический удар по Оболони: экоинспекция контролирует ликвидацию нефтяного загрязнения озера
2 мин на прочтениеВчера
Уничтожение защитных полос в Николаевской области: экологи и полиция поймали браконьеров-лесорубов
2 мин на прочтениеВчера
Госводагентство вводит временные ограничения на забор воды
2 мин на прочтениеВчера
Опровержение информации о массовой гибели рыбы в Измаиле
1 мин на прочтениеВчера
Раскрыто хищение топлива должностными лицами оборонного сектора
2 мин на прочтениеВчера
В Ровенской области создали новое заповедное урочище для сохранения одного из самых ценных болот Полесья
2 мин на прочтениеВчера
Поддельные долговые расписки и судебные решения: как присваивали земли в Хмельницкой области
2 мин на прочтениеВчера
Роль природно-заповедного фонда в сохранении биологического разнообразия и экосистем
3 мин на прочтениеВчера