Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье

Лунный календарь стрижек на сентябрь-октябрь 2025 года
3 мин на прочтениеВчера

ChatGPT ограничивает контент для подростков
1 мин на прочтениеВчера

Безопасность пациентов в фокусе: как мир и Украина отмечают важную дату
2 мин на прочтениеВчера

Почему после COVID-19 болят кости?
2 мин на прочтение16 Сентября 2025
Ученые назвали популярный продукт, который может снизить риск психических проблем
1 мин на прочтение16 Сентября 2025
Из органов прокуратуры уволены 57 прокуроров со статусом инвалидности
1 мин на прочтение16 Сентября 2025
Корь, ковид, грипп. Ожидать ли всплеска заболеваний в ближайшее время?
7 мин на прочтение16 Сентября 2025
«Волшебство иглы»: акупунктура помогает пожилым людям с хронической болью в спине
2 мин на прочтение15 Сентября 2025
Больше из GreenPost

Украина рассматривает санкции против поставок горючего из Констанцы
1 мин на прочтениеВчера

Новый кулинарный шедевр: рецепт сала «По-соледарски»
1 мин на прочтениеВчера

Украина отказывается от индийского топлива, ища новых поставщиков
1 мин на прочтениеВчера

Осторожно, дикие животные! Водителей призывают быть внимательными во время осенних путешествий
1 мин на прочтениеВчера
Воздействие жесткой воды на бытовую технику и ваш бюджет
1 мин на прочтениеВчера
Кредитование украинских аграриев составило почти 85 млрд гривен
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 18 сентября 2025 года
3 мин на прочтениеВчера
В Прикарпатье раскрыта схема чиновников: уничтожено 13 тыс. деревьев в нацпарке на 697 млн грн
1 мин на прочтениеВчера