Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
В Украине утверждены единые правила госпитализации и выписки пациентов: что это меняет для медиков и пациентов
2 мин на прочтениеВчера
Почему возникает дневная сонливость и как с ней бороться
1 мин на прочтениеВчера
Сила сообщества: как прошел благотворительный ретрит на ВДНХ от ПРОГРЕСИВНІ project
5 мин на прочтениеВчера
Более +37 °C за окном: когда работодатель обязан приостановить работы на открытом воздухе
3 мин на прочтениеВчера
Смертельные свидания в сети: СБУ предупредила о новой тактике врага с использованием «медовых ловушек»
2 мин на прочтениеВчера
Четвероногие ангелы-хранители: в мире отмечают День собаки-помощника
2 мин на прочтениеВчера
Верховная Рада рассматривает законопроект о повышении выплат для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение03 Августа 2026
В Киеве в результате вражеского обстрела были уничтожены машины скорой помощи
1 мин на прочтение03 Августа 2026
Больше из GreenPost
Львов стал первым украинским городом, вошедшим в европейскую экологическую сеть Green City Accord.
1 мин на прочтение3 минуты назад
«УКАБ Агротехнологии 2026. Запад»: уверенный шаг к инновациям и регенеративному агропроизводству
2 мин на прочтениеВчера
Скандал в Министерстве экономики и окружающей среды: ведомство обвиняют в лоббировании интересов отдельных компаний
6 мин на прочтениеВчера
Августовская ловля голавля: как выбрать правильную тактику и приманку в конце лета
1 мин на прочтениеВчера
Реформирование гидрометеорологии и защита от наводнений: итоги заседания Экологического комитета Верховной Рады
1 мин на прочтениеВчера
Верховный Суд подтвердил право прокуратуры защищать Замковый спуск в Черкассах
1 мин на прочтениеВчера
Срубил шесть дубов в Ингульском районе: в Николаевской области будут судить молодого человека за уничтожение защитных лесополос
1 мин на прочтениеВчера
Опубликовано видео «охоты» и удара российского FPV-дрона по мужчине на рынке в Херсоне
2 мин на прочтениеВчера