Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Президент подписал Закон № 5007-IX о безопасности и здоровье работников
1 мин на прочтениеВчера
Суд признал недостоверной информацию, распространенную в адрес журналистки Елены Мудрой
1 мин на прочтениеВчера
Всемирный день усыновления 9 ноября: семья для каждого ребенка и вызовы современности
2 мин на прочтениеВчера
Учёные создали биоразлагаемую плёнку, которая меняет цвет при порче мяса
1 мин на прочтение08 Ноября 2026
В Украине возобновляют аэромедическую эвакуацию пациентов на воздушных судах ГСЧС
2 мин на прочтение08 Ноября 2026
Сила против насилия: во всем мире отмечают Международный день борьбы с буллингом в учебных заведениях
2 мин на прочтение05 Ноября 2026
Мэра Килии оставили под стражей с залогом в 30,6 млн грн
1 мин на прочтение04 Ноября 2026
От сбалансированного соотношения макронутриентов до сезонного рациона: как поддержать организм в холодное время года
3 мин на прочтение04 Ноября 2026
Больше из GreenPost
Почему неочищенные коммунальные стоки разрушают экосистему лиманов и морей
1 мин на прочтениеВчера
В Одесской области выявлен факт незаконной вырубки деревьев на сумму 15,2 тыс. грн
1 мин на прочтениеВчера
Сезон Скорпиона и новолуние: пора вывести что-то из тени и сформулировать вопросы к себе
3 мин на прочтениеВчера
В Первомайске нарушитель заплатил более 15 тысяч гривен за срубленные деревья
2 мин на прочтениеВчера
В Румынии вагоны с украинским зерном столкнулись с двумя локомотивами: подробности чрезвычайного происшествия
2 мин на прочтениеВчера
Правительство реорганизует экологическую инспекцию в Закарпатье
1 мин на прочтение08 Ноября 2026
Охота на теневой флот РФ: в Германии разрабатывают вооруженное беспилотное судно
1 мин на прочтение08 Ноября 2026
Украина впервые стала лидером по экспорту ячменя в ЕС
2 мин на прочтение08 Ноября 2026