Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Во Львове из мочевого пузыря женщины извлекли термометр, пробывший там 8 лет
1 мин на прочтениеВчера
В Черкасской области детям-сиротам выплатили более 38 тысяч гривен помощи по решению суда
1 мин на прочтениеВчера
Триумф у пирамид: Усик досрочно победил Верховена и защитил чемпионские пояса
1 мин на прочтениеВчера
Как вовремя распознать риск развития рака и почему загар перестал быть модным
3 мин на прочтение23 Мая 2026
Услугу раннего вмешательства в Украине планируют сделать системной
1 мин на прочтение21 Мая 2026
Ликвидация сети нелегальных павильонов: масштабные обыски БЭБ в Полтаве
2 мин на прочтение21 Мая 2026
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтение20 Мая 2026
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтение20 Мая 2026
Больше из GreenPost
На полонине Шиса массово зацвёл редкий узколистный нарцисс (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Последствия ночной атаки в Киевской области: повреждено более сотни объектов гражданской инфраструктуры
2 мин на прочтениеВчера
В США воскресили птиц, вымерших 600 лет назад
1 мин на прочтениеВчера
В Черкасской области засеяно более 400 тысяч гектаров яровых зерновых
1 мин на прочтениеВчера
Более 28 тысяч жителей Днепропетровской области получат стабильное водоснабжение благодаря новым водопроводам
2 мин на прочтениеВчера
Европейский день парков: сохранение природного наследия и «зеленых легких» континента
2 мин на прочтениеВчера
Четыре проверенных способа удаления жира и нагара с газовой плиты
2 мин на прочтение23 Мая 2026
Синергия традиционного опыта и фаз Луны при планировании садовых работ в июне
2 мин на прочтение23 Мая 2026