Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье

Зубы стареют вместе с нами. Как сохранить молодость полости рта
6 мин на прочтение11 Июля 2025

Германия начинает масштабное расследование мер против COVID-19
1 мин на прочтение3 часа назад

Мини-город за $400 млн: режиссер «Сумерек» рассказала о сексизме в Голливуде
2 мин на прочтение6 часов назад

Лазерная оборона: китайцы создают «Звездные войны» против комаров
5 мин на прочтение10 часов назад
Украинские водоемы атакует паразит — что важно знать каждому
4 мин на прочтение13 часов назад
Прививка на опережение: Украина будет бесплатно вакцинировать девушек от ВПЧ
3 мин на прочтение18 часов назад
Разрыв трахеи у 3-летнего ребенка: анестезиологу сообщили о подозрении в халатности
1 мин на прочтениеВчера
Европарламент осудил Россию за военные преступления и жестокие атаки на гражданских в Украине
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Сад оживает ночью: волшебные лейки со светом создадут сказочную атмосферу на вашем дворе (ФОТО)
2 мин на прочтение11 Июля 2025

Секрет сочной и нежной курицы — все о мариновании и правильном приготовлении
2 мин на прочтениечас назад

В Закарпатье подрядчика уличили в хищении 8,4 млн грн во время ремонта дороги государственного значения
1 мин на прочтение2 часа назад

Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
2 мин на прочтение4 часа назад
БЭБ завершило расследование в отношении экс-чиновников «Киевпастранса»
1 мин на прочтение5 часов назад
Осетровые на грани исчезновения, их обнаруживают только по следам ДНК в воде Дуная
2 мин на прочтение5 часов назад
Семья экзотических патагонских мар впервые дала потомство (ФОТО)
1 мин на прочтение6 часов назад
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
1 мин на прочтение7 часов назад