Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
НСЗУ с помощью ИИ выявляет фиктивные операции и возвращает миллиарды в медицину
2 мин на прочтениеВчера
Кардиохирурги Черкасс впервые в области применили индивидуальный стент-графт
1 мин на прочтениеВчера
Вакцинация против ВПЧ: почему одной дозы достаточно для пожизненного иммунитета
2 мин на прочтение23 Декабря 2025
Трагедия на Ниле: в Египте столкнулись два круизных лайнера
1 мин на прочтение23 Декабря 2025
Когда стоит делать пластику носа и как правильно подготовиться
3 мин на прочтение22 Декабря 2025
Как облегчить заложенность носа без сильных сосудосуживающих средств
2 мин на прочтение22 Декабря 2025
Прокуроры завершили расследование в отношении сотрудника военкомата в Одессе
1 мин на прочтение22 Декабря 2025
Всемирный день медитации: официальный праздник спокойствия и ментального здоровья
2 мин на прочтение21 Декабря 2025
Больше из GreenPost
Щедрик, ласточка и две даты: что вы не знали о Сочельнике и Рождестве
4 мин на прочтениеВчера
Агрохолдинги Украины: от выживания к масштабированию во время войны
2 мин на прочтениеВчера
Фонд декарбонизации выполнил 100% целей: как Украина строит «зеленое» будущее несмотря на войну
2 мин на прочтениеВчера
Експорт нафти з РФ б’є рекорди на фоні цінового обвалу: 185 млн барелів «застрягли» в морі
2 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 25 декабря 2025 года
14 мин на прочтениеВчера
Почему Болградский район нуждается в срочной программе озеленения и очистки водоемов
1 мин на прочтениеВчера
Присваивал выручку и деньги клиентов: работнику буковинской АЗС грозит до 8 лет тюрьмы
1 мин на прочтениеВчера
Минразвития объявило конкурс на концессию двух терминалов
1 мин на прочтениеВчера