Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Хроническая усталость, тревога и набор веса — когда проблема не в режиме, а в гормонах
3 мин на прочтение2 часа назад
Правительство упростило требования к оплате реабилитационных услуг в рамках Программы медицинских гарантий
1 мин на прочтениеВчера
Врачи из Тернополя выхаживают новорожденного с крайне низкой массой тела
2 мин на прочтениеВчера
Роль теста на ПСА и регулярных обследований в профилактике онкологических заболеваний
2 мин на прочтениеВчера
НМТ длительностью 13 часов: в Одесской области выпускники сдавали экзамен в экстремальных условиях из-за тревог
2 мин на прочтение10 Июня 2026
Хлороформ и жесткость: в нескольких городах Винницкой области питьевая вода не прошла проверку
2 мин на прочтение10 Июня 2026
Суд признал сокращение индексации пенсий незаконным
2 мин на прочтение10 Июня 2026
Баланс пользы и тонизирующего действия: как холодный экстракт сохраняет антиоксидантные свойства чайного листа
2 мин на прочтение10 Июня 2026
Больше из GreenPost
Символизм флористической культуры: как королева цветов завоевала лидирующие позиции в садоводстве
2 мин на прочтение41 минуту назад
На юге Украины начался прием заявок на субсидии для выращивания хлопчатника
2 мин на прочтениеВчера
В Ровенской области появится новое заповедное урочище «Шейхцериево болото» для защиты краснокнижных растений
1 мин на прочтениеВчера
Свежая зелень в квартире круглый год: как правильно вырастить укроп на подоконнике
2 мин на прочтениеВчера
Контроль от фермы до стола: почему украинские аграрии активно регистрируют крупный рогатый скот
1 мин на прочтениеВчера
В Украине обновили Порядок государственного мониторинга вод
2 мин на прочтениеВчера
Янтарный экоцид под видом геологоразведки: в Ровенской области уничтожено 50 гектаров плодородных земель
2 мин на прочтениеВчера
Экологическая тревога на Волыни: вокруг озера Свитязь обнаружены опасные концентрации нитратов и фосфатов
2 мин на прочтениеВчера