Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье
Сегодня в Украине отмечают День переводчика жестового языка
1 мин на прочтениеВчера
Опасность пищевой аллергии и решающая роль адреналина
2 мин на прочтениеВчера
В Украине планируют ввести ответственность за нарушения при присвоении статуса ветерана
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эпидемиологи рассказали о ситуации с хантавирусом в Черкасской области
2 мин на прочтение19 Мая 2026
От университетского пособия до мирового бума: как Эрнё Рубик создал культовую головоломку
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Эволюция методов диагностики и революционный прорыв в лечении вирусных гепатитов
2 мин на прочтение19 Мая 2026
Доверие как главный лечебный фактор в долгосрочных отношениях с пациентом
2 мин на прочтение19 Мая 2026
В Кировоградской области задержали шестерых врачей, которые продавали инвалидность
1 мин на прочтение18 Мая 2026
Больше из GreenPost
Сакральный код нации: орнаментика, региональные особенности и защита культурного наследия
2 мин на прочтение10 минут назад
Уникальные биологические свойства винограда сорта Шардоне и влияние терруара на вкусовые качества
2 мин на прочтениечас назад
Устойчивое развитие чайной индустрии и защита прав мелких фермеров в странах-экспортерах
2 мин на прочтение2 часа назад
Эпидемиологи предупредили об опасности радона в подземных водах
2 мин на прочтениеВчера
Миллионные махинации во время блекаутов: БЭБ раскрыло схему уклонения от уплаты налогов
1 мин на прочтениеВчера
Кадровый блок: постановление Кабинета Министров Украины
1 мин на прочтениеВчера
Правительство разрешило дополнительные перерасчеты за тепло и воду в случае перебоев из-за обстрелов
1 мин на прочтениеВчера
СБУ обнаружила повышенный радиационный фон на обломках российского боеприпаса в Черниговской области
2 мин на прочтениеВчера

