Вверх
Дать отзыв

Пять простых советов для долголетия

Их может придерживаться каждый.

1 мин на прочтение05 Сентября 2021, 08:23
Поделиться:

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):

  • регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
  • питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
  • больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
  • устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
  • превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.

Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Эпидемиологи предупредили об опасности радона в подземных водах
2 мин на прочтение2 часа назад
Директор компании в Одессе возместила 15 млн грн налогов
Миллионные махинации во время блекаутов: БЭБ раскрыло схему уклонения от уплаты налогов
1 мин на прочтение4 часа назад
ФОТО: иллюстративное
Кадровый блок: постановление Кабинета Министров Украины
1 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
Правительство разрешило дополнительные перерасчеты за тепло и воду в случае перебоев из-за обстрелов
1 мин на прочтение6 часов назад
СБУ обнаружила повышенный радиационный фон на обломках российского боеприпаса в Черниговской области
2 мин на прочтение8 часов назад
Германия обогнала США по поставкам тракторов в Украину
1 мин на прочтение8 часов назад
Предупреждение об опасных метеорологических явлениях на Украине
1 мин на прочтение9 часов назад
Кризис поставок из-за событий на Ближнем Востоке: японский гигант Calbee переходит на черно-белую упаковку
2 мин на прочтение11 часов назад