Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
В Черкассах прошла открытая тренировка с бездомными щенками
1 мин на прочтениеВчера
Черногория узаконила менструальный отпуск для женщин
1 мин на прочтениеВчера
Кадровый блок правительства: новые назначения и увольнения в министерствах Украины
1 мин на прочтениеВчера
Поддержка защитников и их бизнеса: ВР рекомендует принять за основу законопроект № 15047
2 мин на прочтениеВчера
Комитет Верховной Рады одобрил законопроект № 14191 о комплексных гарантиях для семей с детьми-инвалидами
2 мин на прочтениеВчера
Трагическая «тренировка»: в Тернополе мужчина уснул с наложенным турникетом и лишился ноги
2 мин на прочтениеВчера
Гепатит B: причины, симптомы, последствия и возможность полного выздоровления
3 мин на прочтениеВчера
В Ужгороде 7-летний ребенок попал в больницу из-за вейпа и энергетиков
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Хасидов призывают воздержаться от паломничества в Умань
1 мин на прочтениеВчера
Одесская областная администрация сообщила о состоянии акватории после затопления судна
1 мин на прочтениеВчера
Прорыв через Альпы: у Бреннерского перевала завершено соединение главных туннелей между Австрией и Италией
2 мин на прочтениеВчера
Помощь в обмен на солидарность: Украина предложила Франции поддержку в тушении пожаров
1 мин на прочтениеВчера
Экологическая угроза в Одесском заливе: у пляжа «Дельфин» затонул ракетный сухогруз GOLDEN LEO
3 мин на прочтениеВчера
Ночное небо июля: в Украине наступает пик метеорного потока Дельта-Аквариды
2 мин на прочтениеВчера
Дубы-старожилы и высыхание болот: ученые обследовали будущий НПП «Ирдинское болото»
2 мин на прочтениеВчера
Во всем мире отмечают Международный день социокультурного разнообразия и борьбы с дискриминацией
3 мин на прочтениеВчера