Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Учёные обнаружили, что рыбий жир может нанести вред здоровому человеку
1 мин на прочтениеВчера
Безопасный путь в школу: основные правила дорожного движения, которые должны знать дети и родители
1 мин на прочтениеВчера
Здоровий ланчбокс у школу: як зібрати корисний, смачний і безпечний перекус для дитини
2 мин на прочтениеВчера
Перерасчет пенсий в сентябре: кто из 2,8 млн работающих пенсионеров может получить повышение
1 мин на прочтениеВчера
На Буковине раскрыли незаконную торговлю органами умерших людей
1 мин на прочтение28 Августа 2026
В Чёрном море загорелось и затонуло торговое судно
1 мин на прочтение28 Августа 2026
В больнице Осло скончался король Норвегии Харальд V: монарху было 89 лет
2 мин на прочтение28 Августа 2026
Первые доказательства пользы ULEZ: как сокращение выбросов автотранспорта в Лондоне спасло легкие детей
2 мин на прочтение25 Августа 2026
Больше из GreenPost
Российские захватчики нанесли удар по продовольственному складу в Николаевской области
1 мин на прочтениеВчера
В Украине существует риск сокращения посевных площадей на 5–7 млн га
2 мин на прочтениеВчера
Сегодня в Украине отмечают День памяти защитников и защитниц Украины
1 мин на прочтениеВчера
Подарок, который спасает жизнь: украинские учителя призывают делать пожертвования до 1 сентября
2 мин на прочтениеВчера
Как Украина голосовала за Независимость и о чем мечтает сегодня: в Киеве открылась выставка «Тот день» (ФОТО)
9 мин на прочтениеВчера
Очистка водоемов после обстрела: количество нефтепродуктов на Кирилловском озере сократилось в 33 раза
1 мин на прочтение28 Августа 2026
Китайские ученые расшифровали геном дикого предка бананов: это поможет спасти культуру от вымирания
2 мин на прочтение28 Августа 2026
На Волыни завершили уборку ранних зерновых и рапса: итоги уборочной кампании
1 мин на прочтение28 Августа 2026