Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Эпидемическая ситуация в Черкасской области: за неделю в области зарегистрировано почти 30 случаев кишечных инфекций
1 мин на прочтениеВчера
Новый препарат может помочь сохранить мышцы во время похудения
2 мин на прочтениеВчера
Контроль за соблюдением прав в местах лишения свободы: Кабмин зарегистрировал новый законопроект
1 мин на прочтениеВчера
Сон в объятиях гор: выбираем спальный мешок для самых сладких ночей
4 мин на прочтениеВчера
Критерии осознанного выбора: маркировка UV400 и оптические свойства как гарантия безопасности для глаз
3 мин на прочтение07 Июня 2026
Современные вызовы в сфере логистики пищевых продуктов: от контроля производства до культуры потребления
2 мин на прочтение07 Июня 2026
В Одесской области в пруду обнаружили тела двух пропавших девочек-подростков
1 мин на прочтение06 Июня 2026
«Скрининг здоровья 40+»: как не потерять выделенные средства на медицинское обследование
2 мин на прочтение05 Июня 2026
Больше из GreenPost
Искусство не вмешиваться: феномен крафтовой винодельни Biologist
2 мин на прочтениеВчера
Урожая не будет: 5 грубых ошибок в уходе за огурцами, которые оставят вас с пустыми грядками
2 мин на прочтениеВчера
Революция в биотехнологиях: в США и Канаде пчел защищают с помощью вакцинации
1 мин на прочтениеВчера
В Нидерландах поймали гигантского сома рекордной длиной 249 см
1 мин на прочтениеВчера
Украина сообщила МАГАТЭ об атаке дрона на хранилище ядерного топлива ЧАЭС
2 мин на прочтениеВчера
Глобальный зов: человечество призывают защитить океан от экологической катастрофы
1 мин на прочтениеВчера
Кинологи из Тернополя нашли в поле и передали медикам раненую косулю
2 мин на прочтение07 Июня 2026
Искусственный интеллект против тревог и водородная энергетика: юные украинские ученые завоевали 16 наград в Польше
3 мин на прочтение07 Июня 2026