Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье
Конец эпохи вивисекции: как цифровые двойники и гуманные технологии меняют путь лекарств к пациенту
2 мин на прочтение8 часов назад
Вакцины нового поколения: как мРНК-технологии и назальные спреи спасают мир от пандемий
2 мин на прочтение10 часов назад
От гормонального баланса до психической устойчивости: новая стратегия ухода за собой
2 мин на прочтение11 часов назад
Презервативы подорожают на 30%: крупнейший мировой производитель предупреждает о кризисе из-за войны в Иране
2 мин на прочтениеВчера
Правительство предлагает упростить процедуры для детей, находящихся в сложных жизненных обстоятельствах: подробности законопроекта № 11191
1 мин на прочтениеВчера
Учёные выявили механизм воздействия кофе на ось «кишечник–мозг»
2 мин на прочтениеВчера
Длительный прием мелатонина повышает риск сердечной недостаточности
2 мин на прочтениеВчера
Всеукраинский день психолога: о тех, кто помогает держаться
5 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
В Ровенской области суд наказал водительницу, сбившую легендарного оленя
2 мин на прочтениечас назад
Суд подтвердил запрет на посещение пролива Глубокий Турунчук
2 мин на прочтение2 часа назад
В Черкасской области высадили более 300 саженцев из семян легендарных дубов Шевченко
1 мин на прочтение3 часа назад
Дело о «радиоактивном подсолнечнике»: незаконное ведение сельского хозяйства на загрязнённых территориях
2 мин на прочтение5 часов назад
ДНТЦ ЯРБ представил книгу Николая Штейнберга «Наш долгий путь к Апрелю»
4 мин на прочтение7 часов назад
Больше, чем просто ошейник: зачем киевлянам регистрировать домашних животных
2 мин на прочтениеВчера
1,2 миллиарда евро в энергосистему: ДТЭК построит в Полтавской области одну из крупнейших ВЭС Европы
2 мин на прочтениеВчера
Новые кадры в Госэнергоэффективности: цифровизация становится приоритетом
1 мин на прочтениеВчера

