Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Почти тонна психотропного вещества в автомобилях: на Буковине перехватили рекордную партию кратома из Румынии
1 мин на прочтениеВчера
Редкие опухоли и сложность диагностики нейроэндокринного рака
2 мин на прочтение10 Ноября 2026
Коллективный иммунитет: как прививки спасли миллионы жизней и изменили историю медицины
2 мин на прочтение10 Ноября 2026
Редкие опухоли и сложность диагностики нейроэндокринного рака
2 мин на прочтение10 Ноября 2026
Президент подписал Закон № 5007-IX о безопасности и здоровье работников
1 мин на прочтение09 Ноября 2026
Суд признал недостоверной информацию, распространенную в адрес журналистки Елены Мудрой
1 мин на прочтение09 Ноября 2026
Всемирный день усыновления 9 ноября: семья для каждого ребенка и вызовы современности
2 мин на прочтение09 Ноября 2026
Учёные создали биоразлагаемую плёнку, которая меняет цвет при порче мяса
1 мин на прочтение08 Ноября 2026
Больше из GreenPost
Как правильно обрезать деревья в саду зимой, не навредив урожаю
1 мин на прочтениеВчера
Семья Кеннеди подала в суд на Трампа из-за строительства триумфальной арки в Вашингтоне
2 мин на прочтениеВчера
Риск рекордных остатков и сокращения посевов вдвое: аналитики сообщили о кризисе на рынке ячменя
2 мин на прочтениеВчера
Пестициды и агрохимикаты: как правильно хранить химические препараты, чтобы не загрязнять почву и воду
2 мин на прочтениеВчера
Во всем мире отмечают День памяти животных, погибших на войнах
2 мин на прочтениеВчера
Практические решения для каждого: как повысить энергоэффективность дома и сократить расходы
2 мин на прочтениеВчера
Переломный этап правобережной операции: Украина отмечает годовщину освобождения Херсона
3 мин на прочтениеВчера
Экономический феномен века: как неофициальный праздник холостяков превратился в масштабный шопинг-фестиваль
2 мин на прочтениеВчера