Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Сила каждого шага: почему пешие прогулки являются основой физического и душевного благополучия
5 мин на прочтениечас назад
Более 22 миллионов «прошло мимо кассы»: Госаудитслужба обнародовала отчет по одесской больнице № 8
1 мин на прочтениеВчера
В Болградском районе зарегистрирован случай скарлатины у ребенка
1 мин на прочтениеВчера
Сон как ключ к метаболизму: почему недосыпание заставляет нас набирать вес
2 мин на прочтениеВчера
Гепатит А в Хусте: студентов и школьников переведут на дистанционное обучение
1 мин на прочтение30 Марта 2026
Массовое отравление в детском саду на Львовщине: 8 детей госпитализированы в Шептицком районе
1 мин на прочтение30 Марта 2026
Всемирный день биполярного расстройства: почему 30 марта и как поддержать близких
2 мин на прочтение30 Марта 2026
Шестая неделя Великого поста: путь к Лазаревой субботе и Вербному воскресенью
1 мин на прочтение30 Марта 2026
Больше из GreenPost
Детали нового законопроекта № 15108 о гуманитарном разминировании
1 мин на прочтениеВчера
Радикальные изменения в судебной системе Израиля: международное сообщество осудило закон о смертной казни
1 мин на прочтениеВчера
Заповедник под угрозой вырубки: ГБР завершило расследование хищения леса в НПП «Белоозерский»
1 мин на прочтениеВчера
В Верховной Раде зарегистрировали законопроект об отмене ошибочного воинского учета для женщин
1 мин на прочтениеВчера
«Укрзализныця» возвращает отработанные масла в оборот: торги на «Прозорро.Продажи» возобновлены
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на 1 апреля 2026 года
4 мин на прочтениеВчера
Венгрия приостановит транзит газа в Украину с июля: последствия для энергосистемы Украины
1 мин на прочтениеВчера
Животные уходят, а девственные леса застраивают: как война и человек разрушают экосистему Карпат
1 мин на прочтениеВчера