Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
11-летняя шахматистка Бодхана Шиванандан побила 38-летний рекорд
1 мин на прочтениеВчера
Жестокость в рядах армии: ГБР расследует случай пыток военнослужащих в Кировоградской области
2 мин на прочтениеВчера
"Тихий убийца", которого можно победить: что стоит знать о вирусных гепатитах
8 мин на прочтениеВчера
Триумф в Гонконге: Алина Полозюк завоевала историческую «бронзу» на чемпионате мира по фехтованию
1 мин на прочтение27 Июля 2026
Еще 50 маломобильных эвакуированных нашли приют в больницах трех областей Украины
2 мин на прочтение27 Июля 2026
Санитарно-гигиеническое заключение PZH и сертификаты соответствия: почему не стоит покупать ведра неизвестного происхождения?
3 мин на прочтение27 Июля 2026
День медицинского работника: когда и как в Украине чествуют врачей и военных медиков
2 мин на прочтение27 Июля 2026
Возрастные компенсации и доплаты к пенсиям: кто и какие надбавки получает
2 мин на прочтение26 Июля 2026
Больше из GreenPost
Раскрыли хищение запчастей для бронетехники в Харьковской области на сумму 350 млн грн
1 мин на прочтениеВчера
В национальном парке «Цуманская пуща» неизвестные уничтожили образовательные объекты
1 мин на прочтениеВчера
Львовская область получила более 234 тонн оборудования из Дании
1 мин на прочтениеВчера
Где искать работу в сфере образования в Житомире перед новым учебным годом
2 мин на прочтениеВчера
ВМС Португалии начали масштабную экспедицию по поиску исторических судов
1 мин на прочтениеВчера
Во Франции военный самолет A400M Atlas задействовали для тушения лесных пожаров
1 мин на прочтениеВчера
Станция «Вернадский» и ледокол «Ноосфера» станут базами для исследований ЕС
1 мин на прочтениеВчера
Этапы, технологии и реалии посевной кампании 2026 года
1 мин на прочтениеВчера