Вверх
Дать отзыв

Пять простых советов для долголетия

Их может придерживаться каждый.

1 мин на прочтение05 Сентября 2021, 08:23
Поделиться:

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):

  • регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
  • питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
  • больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
  • устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
  • превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.

Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Активы бывшего сахарного завода в Черкасской области продают за 1,5 млн долларов
Активы бывшего сахарного завода в Черкасской области продают за 1,5 млн долларов
1 мин на прочтение55 минут назад
Распахивание земель
В Николаевской области — незаконное распахивание земель в пределах ландшафтных заповедников «Черталковский» и «Черталковский 2»
1 мин на прочтение2 часа назад
Программа «СветДом»
В рамках программы «СветДом» на солнечные панели для домов уже выделено более 400 млн грн
2 мин на прочтение3 часа назад
Схема с сухими пайками для ВСУ
Поставщики сухих пайков для ВСУ массово смешивали качественные продукты с просроченными
2 мин на прочтение4 часа назад
В Украине создают механизм спасения 1,9 млн гектаров самосевных лесов
2 мин на прочтение4 часа назад
Чем подкормить розы в мае для обильного и пышного цветения
2 мин на прочтение6 часов назад
Экоинспекция выявила в Долинском районе экологические нарушения на сумму более 6,7 млн гривен
3 мин на прочтение8 часов назад
Минэнерго рассматривает вопрос о разблокировании счетов государственных шахт
2 мин на прочтение9 часов назад