Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье

В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтение4 часа назад

Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтение5 часов назад

На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение6 часов назад

Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение8 часов назад
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение12 часов назад
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение12 часов назад
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost

Украинскую «зеленую» энергию интегрируют в рынок ЕС — Кабмин подал в Раду ключевой законопроект
2 мин на прочтение5 минут назад

Трагедия в Житомирской области: правительство ликвидирует последствия мощного взрыва
1 мин на прочтениечас назад

Рубки на 57 млн грн: ГБР сообщило о подозрении руководству лесхоза в Тернопольской области
1 мин на прочтение2 часа назад

Президент подписал закон, который изменит правила рыбного рынка в Украине
1 мин на прочтение2 часа назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 июля 2025 года
7 мин на прочтение4 часа назад
Что Ретро-Нептун 2025 вытащит из последних 13 лет?
3 мин на прочтение6 часов назад
Южный Кавказ меняется: Армения возвращается к себе
10 мин на прочтение7 часов назад
ЕС согласовал новое соглашение с Украиной по агроэкспорту: что изменилось
3 мин на прочтение9 часов назад