Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.

Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье

Во Львове у 10-летнего мальчика диагностировали редкое паразитарное заболевание
1 мин на прочтениеВчера

Землю накроет мощная магнитная буря: когда ожидать удара
1 мин на прочтениеВчера

Новый взгляд на контрацепцию: как она влияет на память
2 мин на прочтениеВчера

Как не набрать вес, бросив курить
1 мин на прочтение05 Сентября 2025
ВАКС изменил меру пресечения экс-главе МСЭК Хмельницкой области, назначив залог в 20 млн грн
2 мин на прочтение05 Сентября 2025
Смартфон в туалете — скрытая угроза
2 мин на прочтение05 Сентября 2025
В Николаевской области выросла заболеваемость COVID-19, почти половина больных — дети
1 мин на прочтение05 Сентября 2025
Действительно ли нужно пить протеин сразу после тренировки?
2 мин на прочтение05 Сентября 2025
Больше из GreenPost

Универсальный снежноягодник: от осенних ягод до зимнего акцента
2 мин на прочтение4 часа назад

Полнолуние в Рыбах 7 сентября 2025 года: кармические уроки
2 мин на прочтение4 часа назад

Золотое варенье: второй шанс для апельсиновых корок
1 мин на прочтение5 часов назад

70% нарушений: в Украине ухудшается качество питьевой воды
1 мин на прочтениеВчера
Ровенская АЭС получила современное оборудование от Норвегии и Швеции
1 мин на прочтениеВчера
В Одессе снова ищут исполнителя для «исследования водорослей» на миллион гривен
2 мин на прочтениеВчера
Украина вошла в пятерку стран Европы с самой дорогой электроэнергией для промышленности
1 мин на прочтениеВчера
Верховный Суд подтвердил незаконность передачи в аренду прудов в Одесской области
1 мин на прочтениеВчера