Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
ЭКГ сердца: что показывает кардиограмма и когда её следует сделать немедленно?
4 мин на прочтениеВчера
Забывчивость или опасный диагноз: как распознать первые признаки болезни Альцгеймера
3 мин на прочтениеВчера
Результаты финала чемпионата Украины по конному спорту в дисциплине преодоления препятствий
1 мин на прочтение30 Августа 2026
Сегодня отмечается День шахтера: день тяжелейшего труда и стойкости украинских горняков
1 мин на прочтение30 Августа 2026
Учёные обнаружили, что рыбий жир может нанести вред здоровому человеку
1 мин на прочтение29 Августа 2026
Безопасный путь в школу: основные правила дорожного движения, которые должны знать дети и родители
1 мин на прочтение29 Августа 2026
Здоровий ланчбокс у школу: як зібрати корисний, смачний і безпечний перекус для дитини
2 мин на прочтение29 Августа 2026
Перерасчет пенсий в сентябре: кто из 2,8 млн работающих пенсионеров может получить повышение
1 мин на прочтение29 Августа 2026
Больше из GreenPost
Мировые цены на сельскохозяйственную продукцию рекордно выросли из-за войны и погодных условий
2 мин на прочтениеВчера
СБУ раскрыла схему хищения 80 миллионов на лекарствах для ВСУ
2 мин на прочтениеВчера
Первая охота за три года: в Хмельницкой области разрешили отстрел пернатой дичи
1 мин на прочтениеВчера
На Волыни мужчину оштрафовали за искусственный водоем на бабушкином участке
1 мин на прочтениеВчера
В Киеве стволы деревьев обвязывают защитными сетками
1 мин на прочтениеВчера
В Дубае появился первый сертифицированный порт для беспилотных электрических аэротакси
1 мин на прочтениеВчера
Турецкие судовладельцы готовят суда к консервации из-за атак в Чёрном море впервые за 18 лет
1 мин на прочтениеВчера
Ловушка скин-гемблинга: как виртуальные предметы из игр превратились в серый рынок азартных игр
5 мин на прочтениеВчера