Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
В Закарпатье врач-уролог продавал уклонистам настоящий почечный камень онкобольной женщины
2 мин на прочтениеВчера
В Виннице 11-летний школьник выпрыгнул из окна 9-го этажа из-за конфликта в супермаркете
2 мин на прочтениеВчера
Раненые ветераны из проекта «МВД Несокрушимые» выступят на соревнованиях Oceanman в Италии
2 мин на прочтениеВчера
Правоохранители изъяли полкилограмма синтетических наркотиков у местной жительницы
1 мин на прочтениеВчера
Всемирный день рыжих: праздник тех, кого поцеловало солнце
3 мин на прочтениеВчера
«Винницкое медицинское ралли 2026» (ФОТОРЕПОРТАЖ)
8 мин на прочтениеВчера
Всемирный день щитовидной железы: маленький орган, играющий огромную роль
3 мин на прочтение25 Мая 2026
Во Львове из мочевого пузыря женщины извлекли термометр, пробывший там 8 лет
1 мин на прочтение24 Мая 2026
Больше из GreenPost
В Украине начал стремительно дорожать картофель прошлогоднего урожая
2 мин на прочтениеВчера
В Украине ввели в эксплуатацию более 200 МВт новых газовых генерирующих мощностей
2 мин на прочтениеВчера
Газовщики Харьковской области устранили последствия обстрелов в 200 домах и ликвидировали 600 утечек
2 мин на прочтениеВчера
Верховная Рада отказалась от налогообложения посылок стоимостью до 150 евро
2 мин на прочтениеВчера
Украина добилась создания нового особо охраняемого района в Антарктике
3 мин на прочтениеВчера
Международные партнеры ЕБРР посетили Чернобыльскую зону отчуждения
1 мин на прочтениеВчера
Пеннинские горы полны ям: как искусственные бассейны в Англии помогают бороться с изменением климата
3 мин на прочтениеВчера
Ветеран из Черкасской области запустил инновационную акваферму по разведению австралийских раков
1 мин на прочтениеВчера