Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Больше из раздела Здоровье
Ведущий спинальный хирург из США будет лечить детей со сложными патологиями позвоночника
6 продуктов, которые замедлят старение после 40 лет
Стало известно, сколько средств НЗСУ выплатила медучреждениям с начала весны
В украинских школах будут рассказывать о правах ребенка
Кабмин сегодня на заседании принял ряд решений в сфере здравоохранения, агросектора и экологии
Вырастет уровень жира в крови и риск развития рака: какие части курицы лучше не есть
Всеукраинский день психолога: модный гипноз, техники успокоения, дыхательные упражнения, EMDR-терапия
Профилактика заболеваний: регулярные медицинские осмотры и скрининговые тесты для поддержания здоровья
Больше из GreenPost
В детстве ненавидел гусей, а сейчас развивает на них крупный бизнес: на Полтавщине есть уникальное хозяйство
24 апреля – Всемирный день защиты лабораторных животных и борющихся против вивисекции
В Антарктиде вулкан извергает золото: ежедневно выходит по 6 тысяч долларов
Опытные дачники дали советы, как легко избавиться от чертополоха на садовых дорожках
Компостер своими руками: идеи и советы (ФОТО)
Шоколадная смузи с бананом и молоком: десерт, который готовится считанные минуты
Гортензия метельчатая Sundae Fraise способна украсить посадки из хвойных и листопадных растений (ФОТО)
В Одесской области аисты вернулись в свои гнезда, которые были укреплены специальными платформами