Пять простых советов для долголетия
Их может придерживаться каждый.
Все, кто уже живет долго, придерживаются набора стандартных правил и принципов, доступных каждому из нас, уверяют на Телеграмм-канале «Твой сон». И добавляют перечень советов, как жить долго (и счастливо):
- регулярно проходите медицинский осмотр (список необходимых анализов и обследований зависит от возраста. Без фанатизма, следим за своим здоровьем и действуем на опережение)
- питайтесь здорово (увеличивайте количество овощей, снижайте количество переработанных продуктов, пейте больше воды, ешьте здоровые жиры)
- больше двигайтесь (увеличьте активность, 15-25 минут прогулки тоже считается)
- устраняйте плохие привычки (алкоголь, курение, плохие избыточности)
- превратите сон на свою супер-силу, начните спать хотя бы 7:00 в сутки.
Также мы рассказывали о е-тромбоз: что это такое и кому грозит .
Актуально
Больше из раздела Здоровье
Парламентский комитет одобрил расширение выплат по программе «еЯсла» на родителей-предпринимателей
2 мин на прочтениеВчера
Тихий враг сосудов и как с ним бороться: что стоит знать во Всемирный день сердца
1 мин на прочтениеВчера
Специализированные спортивные классы в школах: Комитет поддержал законопроект № 15527
2 мин на прочтение28 Сентября 2026
Полиция Житомирской области усилила проверки магазинов возле школ в связи с продажей подакцизных товаров подросткам
1 мин на прочтение28 Сентября 2026
Здоровье мочеполовой системы: почему важна Европейская неделя урологии
2 мин на прочтение28 Сентября 2026
27 сентября — День дочери в Украине: традиции поздравлений и значение праздника для каждой семьи
1 мин на прочтение27 Сентября 2026
Международный день глухих: почему нарушения слуха затрагивают каждого девятого жителя планеты
2 мин на прочтение27 Сентября 2026
Где лечат варикоз во Львове: клиники и современные методы
4 мин на прочтение27 Сентября 2026
Больше из GreenPost
Цена мехового бизнеса: строительство зверофермы в Бориспольском районе угрожает не только животным, но и экологии
2 мин на прочтение4 часа назад
Стало известно, как долго будут действовать льготные цены на газ
1 мин на прочтениеВчера
«В каждом из них — частичка его любви»: скончался конюх Алексей Болюх, спасавший лошадей под обстрелами
1 мин на прочтениеВчера
От пансиона для девушек до Академии наук: история здания, повреждённого российским ударом
9 мин на прочтениеВчера
В Запорожской области начались осенние влагозарядные поливы для защиты будущего урожая
1 мин на прочтениеВчера
В национальном парке зафиксировали редкий процесс откладки яиц перелетной саранчи
1 мин на прочтениеВчера
Осенняя рыбалка на чехонь: где искать и как правильно подобрать снасти
1 мин на прочтениеВчера
Свет памяти против тьмы забвения: 29 сентября — День памяти трагедии Бабьего Яра
1 мин на прочтениеВчера