П’ять простих порад для довголіття
Їх може дотримуватися кожен.
Всі, хто вже живе довго, дотримуються набору стандартних правил і принципів, доступних і кожному з нас, запевняють на Телеграм-каналі «Твій сон». І додають перелік порад, як жити довго (і щасливо):
- регулярно проходьте медичний огляд (список необхідних аналізів і обстежень залежить від віку. Без фанатизму, стежимо за своїм здоров'ям і діємо на випередження);
- харчуйтеся здорово (збільшуйте кількість овочів, знижуйте кількість перероблених продуктів, пийте більше води, споживайте здорові жири);
- більше рухайтеся (збільшіть активність, 15-25 хвилин прогулянки теж рахується);
- усувайте погані звички (алкоголь, куріння, погані надмірності);
- перетворіть сон на свою супер-силу, почніть спати бодай 7 годин на добу.
Також ми розповідали про е-тромбоз: що це таке й кому загрожує.
Більше з розділу Здоров'я
Модний біохакінг: американський стартап випустив розумну прикрасу для моніторингу впливу сонця
2 хв на прочитанняВчора
Що таке індекси магнітних бур і як їх рахують
3 хв на прочитанняВчора
Землю накрила потужна магнітна буря з К-індексом 5.7
3 хв на прочитанняВчора
Кабмін ліквідував Держлікслужбу та створив єдиний мегарегулятор
3 хв на прочитанняВчора
Кров для життя: як донорство допомагає рятувати військових і цивільних
7 хв на прочитанняВчора
Генетичні основи альбінізму: медичні факти, дефіцит меланіну та супутні виклики для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Ключові принципи концепції «Global Wellness Day» у повсякденному житті
3 хв на прочитанняВчора
Підступність ботулотоксину: небезпечну отруту неможливо виявити за смаком чи зовнішнім виглядом
3 хв на прочитання12 Червня 2026
Більше з GreenPost
Автоматичне поновлення оренди землі не можна скасувати звичайними листами — рішення Верховного Суду
3 хв на прочитанняВчора
У нацпарку «Тузлівські лимани» зафіксували загибель рідкісних реліктових риб
3 хв на прочитанняВчора
Посилення кримінальної відповідальності за екозлочини: деталі урядового законопроєкту
2 хв на прочитанняВчора
Українська перлина Причорномор'я: історичний контекст та значення Дня міста Севастополя
2 хв на прочитанняВчора
Президент України підписав закон про зміни до Європейської хартії
2 хв на прочитання12 Червня 2026
Матір на Закарпатті засуджено до 8 років ув’язнення за торгівлю власними дітьми
2 хв на прочитання12 Червня 2026
Іван Зінов’єв виборов золото на ювілейному чемпіонаті світу з шахів
2 хв на прочитання12 Червня 2026
П'ять українських сіл номіновано на світову премію ООН The Best Tourism Villages 2026
3 хв на прочитання12 Червня 2026

