П’ять простих порад для довголіття
Їх може дотримуватися кожен.
![П’ять простих порад для довголіття](https://greenpost.ua/upload/news/2021/09/04/litnya-para-tantsyuye_965x0.jpg?v=1702073337)
Всі, хто вже живе довго, дотримуються набору стандартних правил і принципів, доступних і кожному з нас, запевняють на Телеграм-каналі «Твій сон». І додають перелік порад, як жити довго (і щасливо):
- регулярно проходьте медичний огляд (список необхідних аналізів і обстежень залежить від віку. Без фанатизму, стежимо за своїм здоров'ям і діємо на випередження);
- харчуйтеся здорово (збільшуйте кількість овочів, знижуйте кількість перероблених продуктів, пийте більше води, споживайте здорові жири);
- більше рухайтеся (збільшіть активність, 15-25 хвилин прогулянки теж рахується);
- усувайте погані звички (алкоголь, куріння, погані надмірності);
- перетворіть сон на свою супер-силу, почніть спати бодай 7 годин на добу.
Також ми розповідали про е-тромбоз: що це таке й кому загрожує.
Больше из GreenPost
![Отличный выбор для праздничного стола: свинина, запеченная в горшочке Свинина, запеченная в горшочке](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/10/svynyna_305x320.jpg?v=1720110705)
Отличный выбор для праздничного стола: свинина, запеченная в горшочке
1 мин на прочтение3 минуты назад
![В Украине запускают систему определения украденного украинского зерна, - АгроКомитет В Украине запускают систему определения украденного украинского зерна](https://greenpost.ua/upload/news/2023/12/30/zerno_305x320.jpg?v=1720110517)
В Украине запускают систему определения украденного украинского зерна, - АгроКомитет
1 мин на прочтениечас назад
![На Закарпатье местные спасли олененка от нападения собак На Закарпатье спасли олененка от нападения собак](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/04/olenyatko_305x320.png?v=1720110070)
На Закарпатье местные спасли олененка от нападения собак
1 мин на прочтение2 часа назад
!["Псевдо" Красный Крест в Киеве присвоил гуманитарку на миллионы Присвоение гуманитарки на миллионы](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/04/gumanitarka_305x320.jpg?v=1720109871)
"Псевдо" Красный Крест в Киеве присвоил гуманитарку на миллионы
2 мин на прочтение3 часа назад
Украина будущего невозможна без реформированной, восстановленной и развитой сети природоохранных территорий - Стрелец
3 мин на прочтение4 часа назад
Инсценировали похищение документов: НАБУ и САП предотвратили завладение 73 млн
1 мин на прочтение5 часов назад
Яворовский нацпарк празднует 26-ю годовщину со дня основания
1 мин на прочтение6 часов назад
В Госпродпотребслужбе объяснили, где и как нельзя рекламировать алкогольные напитки в Украине
1 мин на прочтение7 часов назад