Вверх
Дать отзыв

Невролог назвал лучший витамин для здоровья мозга

Дефицит рибофлавина непосредственно связан с мигренями.

1 мин на прочтение06 Августа 2021, 08:20
Невролог назвал лучший витамин для здоровья мозга Невролог назвал лучший витамин для здоровья мозга
Поделиться:

Повлиять на здоровье мозга может не только образ жизни. Общее метаболическое действие витаминов группы B, наряду с их ролью в нейрохимическом синтезе, оказывает особое влияние на функцию мозга.

Например, витамин В2, также известный как рибофлавин, улучшает его здоровье и уменьшает головные боли.

Как пояснил невролог Марк Грин, было доказано, что дефицит рибофлавина непосредственно связан с мигренями, однако механизм его действия пока так и не установлен. Ученые считают, что вещество влияет на то, как клетки производят энергию, пишет Daily Express.

«Среди немногих витаминов, которые я использую в своей клинической практике, он помогает чаще, чем другие, которые используют много неврологов», — отметил Грин.

Источниками рибофлавина являются мясо, рыба и птица. Кроме того, большое количество B2 содержат почки, печень, спаржа, авокадо, артишоки, смородина, грибы и орехи.

По данным Университета штата Орегон рекомендуемая суточная доза витамина B2 для мужчин в возрасте 19 лет и старше составляет 1,3 мг в день, для женщин — 1,1 мг в день.

Витамин B2 растворим в воде, поэтому стоит учитывать, что часть его теряется при приготовлении пищи. В частности, при варке теряется примерно вдвое больше В2, чем во время приготовления на пару или в духовке.

К слову, австралийские ученые обнаружили активность черного тмина от COVID: может блокировать «цитокиновый шторм».

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото из открытых источников
Миллионы «невидимых» людей: ученые обнаружили ошибку в оценке населения Земли
2 мин на прочтение3 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Скандал в США: странный запах воды из кулера в клинике объяснялся тем, что туда мочился сотрудник с венерической болезнью
2 мин на прочтение7 часов назад
Изображение создано ИИ
Может привести к задержанию или даже депортации: в Европе изменили рекомендации транс-людям по въезду в США
2 мин на прочтение13 часов назад
Изображение сгенерировано ИИ
Туберкулез в Украине: вызовы VS современные возможности лечения и профилактики
7 мин на прочтение16 часов назад
Зеленский подписал закон о повышении акцизов на табак
1 мин на прочтение18 часов назад
Как понять, что беременность наступила, без долгого ожидания и тест-полосок?
7 мин на прочтениедень назад
Почти в каждой европейской стране зима была более жаркой, чем обычно
3 мин на прочтениеВчера
11 дней под влиянием магнитных бурь: когда давление ослабится?
1 мин на прочтение22 Марта 2025
Больше из GreenPost
Одна из акций климатических активистов на автобане. Фото: Andreas Stroh/IMAGO IMAGES
В Германии прокуратура обвинила радикальных экоактивистов в создании преступной организации
2 мин на прочтение25 Марта 2025
Икона Благовещения Пресвятой Богородицы / мозаика, София Киевская, XI век
Благовещение 2025 в Украине: дата празднования, традиции и главные запреты
3 мин на прочтениечас назад
Ограничение водопользования в Украине: новый порядок Кабмина для защиты водных ресурсов
Кабмин утвердил правила ограничения водопользования во время маловодья
1 мин на прочтение2 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Почему омела — это проблема и при чем здесь глобальное потепление
3 мин на прочтение2 часа назад
Китайские ученые создали революционный метод восстановления лития из аккумуляторов
1 мин на прочтение3 часа назад
Что такое туристическое страхование и почему оно важно для вашего путешествия?
4 мин на прочтение3 часа назад
Будущее ядерной энергетики в Евросоюзе: пора инвестировать в атомные станции?
1 мин на прочтение4 часа назад
Гороскоп на 25 марта 2025 года: день интуиции, мудрости и внутреннего пробуждения
3 мин на прочтение5 часов назад