Вверх
Дать отзыв

Невролог назвал лучший витамин для здоровья мозга

Дефицит рибофлавина непосредственно связан с мигренями.

1 мин на прочтение06 Августа 2021, 08:20
Невролог назвал лучший витамин для здоровья мозга Невролог назвал лучший витамин для здоровья мозга
Поделиться:

Повлиять на здоровье мозга может не только образ жизни. Общее метаболическое действие витаминов группы B, наряду с их ролью в нейрохимическом синтезе, оказывает особое влияние на функцию мозга.

Например, витамин В2, также известный как рибофлавин, улучшает его здоровье и уменьшает головные боли.

Как пояснил невролог Марк Грин, было доказано, что дефицит рибофлавина непосредственно связан с мигренями, однако механизм его действия пока так и не установлен. Ученые считают, что вещество влияет на то, как клетки производят энергию, пишет Daily Express.

«Среди немногих витаминов, которые я использую в своей клинической практике, он помогает чаще, чем другие, которые используют много неврологов», — отметил Грин.

Источниками рибофлавина являются мясо, рыба и птица. Кроме того, большое количество B2 содержат почки, печень, спаржа, авокадо, артишоки, смородина, грибы и орехи.

По данным Университета штата Орегон рекомендуемая суточная доза витамина B2 для мужчин в возрасте 19 лет и старше составляет 1,3 мг в день, для женщин — 1,1 мг в день.

Витамин B2 растворим в воде, поэтому стоит учитывать, что часть его теряется при приготовлении пищи. В частности, при варке теряется примерно вдвое больше В2, чем во время приготовления на пару или в духовке.

К слову, австралийские ученые обнаружили активность черного тмина от COVID: может блокировать «цитокиновый шторм».

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: Harryschocs.co.uk
Прорыв в мире шоколада: как учёные создали «рецепт» идеального вкуса
2 мин на прочтениечас назад
Россия планирует перезапустить ЗАЭС: нашли решение для охлаждения реакторов
Россия готовит перезапуск всех энергоблоков ЗАЭС, заявляя о решении проблемы с водой
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото: Middleeasteye.net
От уничтоженного урожая до пересохших рек: наихудшая за десятилетие засуха уничтожает Сирию изнутри
2 мин на прочтение3 часа назад
Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
Кормление собак крупных пород: как избежать проблем с суставами
4 мин на прочтение5 часов назад
Дональд Трамп начинает новый этап борьбы с «зеленой» энергетикой
2 мин на прочтение6 часов назад
Дешевая энергия или скрытая стоимость: почему сравнение ядерной, ветровой и солнечной энергетики может быть обманчивым
3 мин на прочтение6 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 6 сентября 2025 года
5 мин на прочтение8 часов назад
Во Львове в парковом озере ребенок выловил тело мужчины
1 мин на прочтение9 часов назад