Вверх
Дать отзыв

Не выгорать: врачи советуют, как распознать эмоциональное истощение в зародыше

Хотя эмоциональное истощение и не является диагностированным состоянием, оно может привести к более серьезной проблеме — депрессии.

1 мин на прочтение17 Декабря 2020, 16:39
Поделиться:

Признаками эмоционального истощения является повышенная раздражительность, нежелание делать даже то, что раньше доставляло удовольствие, чувство сильной тревоги, панические атаки, а также проблемы со сном.

О расстройстве могут также сигнализировать проблемы с желудком и постоянная боль в животе, а также повышенная сентиментальность. Кроме того, люди могут чувствовать, что им постоянно хочется плакать, а также испытывать ощущение опустошенности и оторванности от реальности.

По мнению психологов, хотя эмоциональное истощение и не является диагностированным состоянием, оно может привести к более серьезной проблемы — депрессии.

Нарушение сна напрямую связано с проблемами с желудком. Нам кажется, что сон не восстанавливает нас. Однако проблемы со сном могут влиять на аппетит, либидо и даже вызвать боль в теле.

Чтобы стабилизировать свое состояние, стоит соблюдать ряд правил. Во-первых, не забывать о ежедневной физической активности. Во-вторых, находить время на отдых.

Это не пустая трата времени, это позволяет вашему физическому и психологическому «я» восстановиться.

Кроме того, рекомендувано не пренебрегать социальными контактами, а также не забывать вносить разнообразие в привычный ритм жизни.

Если вы долго сосредоточены на одном деле, смена вида деятельности может быть полезной.

К слову, врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский объяснил, почему так много больных с Covid-19 решается на самоубийство. Об этом он рассказал в своем видеоблоге.

Комаровский отметил, что по данным различных клиник по меньшей мере у 30 % пациентов, имеющих средние и тяжелые формы коронавирусной инфекции, проблемы с психикой.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение6 минут назад
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Девушка и парни. Изображение создано ИИ
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Сильная турбулентность усилится из-за изменения климата - исследование.
Фото иллюстративное
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Популярные комнатные растения, которые могут приносить в дом беды и неудачи
2 мин на прочтение01 Июля 2025
"Лесное купание": как прогулки в лесу могут улучшить здоровье – доказано наукой
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Больше из GreenPost