Не просто бактерии - в Минздраве дали советы, как сохранить здоровье ротовой полости

20 марта отмечают День здоровья ротовой полости. Здоровье наших зубов и десен важно не только для красивой улыбки, но и для общего состояния организма. Ведь бактерии, которые вызывают кариес и воспаление десен, могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как заболевания сердечно-сосудистой системы, респираторной болезни, ревматоидного артрита, диабета.

Вот несколько советов, как сохранить ваши зубы и десны здоровыми:

• Соблюдайте правила гигиены

Чистите зубы дважды в день, и выбирайте зубную пасту с фтором. Это - главный источник фтора, необходимого для защиты эмали от кариеса. Не забывайте о зубной нити и полоскании после еды. Меняйте зубную щетку раз в 3-4 месяца или чаще, если щетина изношена, а также каждый раз после профессиональной чистки зубов. 

• Регулярно посещайте стоматолога

Оптимально - каждые полгода. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях и избежать серьезных осложнений. Если заметили покраснение и отек десен, кровотечение во время чистки зубов, неприятный запах или привкус во рту или любые другие проблемы с зубами, не медлите с визитом к врачу.

• Придерживайтесь здорового образа жизни

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, ограничьте потребление сладостей и сладких напитков.

• Питайтесь сбалансировано

Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов, пейте больше воды. 

• Не забывайте о защите

Используйте средства защиты зубов (капы) во время спорта или активного отдыха, например катания на велосипеде, мопеде, мотоцикле. Не открывайте зубами банки или упаковки и не раскусывайте ими скорлупу орехов.

Старайтесь придерживаться этих простых правил. Даже если это не гарантирует 100% защиты от кариеса, это значительно уменьшит риск серьезных заболеваний десен и потери зубов.

Больше новостей читайте на GreenPost.