Названы пять способов снизить риск инсульта

Инсульт возникает, когда в мозге человека делается невозможным кровообращение. Клетки мозга могут погибнуть из-за уменьшения кровотока и недостатка кислорода. Лучший способ уменьшить риск болезни – это профилактика.

Эксперты Гарвардской медицинской школы рассказали о пяти универсальных правилах по снижению риска инсульта.

Специалисты отмечают, что профилактику инсульта нужно начать немедленно. В первую очередь, следует снизить употребление соли. Исключить из рациона колбасы, чипсы, копчености из мяса и рыбы.

Во-вторых, для снижения риска ожирения, связанного с высоким артериальным давлением , врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом.

Необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, рапсовое, кукурузное, подсолнечное масла, авокадо и миндаль.

Также врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов.

Кроме того, важно бросить курить. Эта привычка способна повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму.

Больше новостей читайте на GreenPost.