Названы продукты и напитки, провоцирующие отеки ног
Специалисты рекомендуют исключить их из рациона, если вы склонны к отекам нижних конечностей.
![Названы продукты и напитки, провоцирующие отеки ног Провоцируют Отеки ног Вредные продукты и нопитки](https://greenpost.ua/upload/news/2023/05/15/nogy_965x0.jpg?v=1716629338)
Отек ног, лодыжек и ступней - это состояние, которое возникает, когда в тканях накапливается жидкость. Если у вас постоянно отеки такого типа, важно знать, какую роль в этом играют продукты, которые вы едите.
По словам Нэнси Боно, заведующей кафедрой семейной медицины Колледжа остеопатической медицины Нью-Йоркского технологического института, существует множество причин отеков. Одна из них - слишком долгое сидение или стояние.
К другим причинам отеков относятся беременность, прием некоторых лекарств (например, антигипертензивных, противовоспалительных препаратов и гормонов), аллергические реакции и другие проблемы со здоровьем (например, застойная сердечная недостаточность, заболевания печени, почек и солнечные ожоги), добавила специалист.
По данным специалистов, отеки могут возникнуть у каждого, но наибольшему риску подвержены беременные и пожилые люди. Они также говорят, что диета также может сыграть свою роль, усугубляя отеки.
Врач Сулагна Мисра отметила, что диеты с низким содержанием белка могут вызвать отеки. Это связано с тем, что когда количество белка в крови низкое, вода может покинуть кровеносные сосуды и соединиться в тканях, что затем вызывает отек.
Оба врача также утверждают, что диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, особенно натрия, также может вызывать отеки.
Пять продуктов и напитков, которых следует избегать, если вы склонны к отекам
1. Хлеб и макароны
У некоторых людей продукты, приготовленные из белой муки могут вызвать отеки. По словам обоих врачей, это особенно актуально для тех, кто не переносит глютен.
2. Сладкая газированная вода
Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, например газированные напитки, могут вызывать отеки. Это связано с тем, что употребление слишком большого количества сахара вызывает воспаление в организме.
3. Сок
Сок может быть полезным напитком, если его употреблять в умеренных количествах, но доктор Боно отметила, что некоторые соки содержат добавленный сахар. Как и в случае с газировкой, добавленный в сок сахар может вызвать воспаление, которое затем может привести к отеку.
4. Мясные деликатесы
Продукты с высоким содержанием натрия могут вызвать отеки, а мясные деликатесы - это один из наиболее часто употребляемых продуктов, на который следует обратить внимание.
5. Жареные продукты
Если у вас регулярно возникают отеки, доктор Мисра рекомендовала исключить из рациона все жареное. Высокое содержание натрия и насыщенных жиров в жареной пище может вызвать воспаление, а воспаление может вызвать отек.
Если вы изменили свой рацион, но отеки все еще наблюдаются, доктор Боно советует обратиться к врачу. "Легкие случаи отеков обычно проходят сами, особенно при определенных корректировках образа жизни. В более тяжелых случаях могут потребоваться другие меры, такие как лекарства, которые помогают организму выводить лишнюю жидкость с мочой", - сказала Боно.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)