Догори
Дати відгук

Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску

Купуючи вівсяні пластівці, краще вибирати ті, в яких міститься менше цукру.

1 хв на прочитання28 Липня 2021, 06:50
Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску
Поділитись:

Високий кров'яний тиск можна контролювати за допомогою правильного раціону харчування на сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі. Експерти назвали чотири продукти, які дадуть змогу знизити кров'яний тиск на початку дня, пише Reliance Health.

Овес

Овес, який багатий клітковиною та містить мало натрію, використовують як сировину для виробництва вівсяних круп. Цей продукт особливо корисний для людей із підвищеним кров'яним тиском. Купуючи вівсяні пластівці, краще вибирати ті, в яких міститься менше цукру. До них можна додати фрукти, горіхи та мед.

Фрукти

Фрукти містять клітковину та інші вітаміни і мінерали. Вживаючи їх під час ранкового прийому їжі, можна знизити кров'яний тиск. Особливу увагу фахівці рекомендують звернути на банани й апельсини.

Йогурт

Ще один спосіб регулювати кров'яний тиск — їсти йогурт, оскільки цей продукт багатий на кальцій. Краще віддавати перевагу йогурту без додавання цукру.

Яйця

Це ідеальний сніданок для зниження артеріального тиску. Яєчний жовток є незамінним джерелом корисних елементів, адже містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти й корисні жири. Яйця зберігають відчуття ситості на більш тривалі періоди, допомагають нормалізувати рівень глюкози у крові та інсулін.

Нагадаємо, експерти назвали п’ять симптомів, які ніколи не слід ігнорувати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: Українська правда
На Запоріжжі чоловік влаштував вибух газу: не хотів ділити з дружиною (ВІДЕО)
1 хв на прочитанняВчора
Полярники
Українські полярники розділися на знак підтримки Кліматичного маршу
1 хв на прочитанняВчора
Момордика
80 сортів інжиру, маракуйя та момордика: як харків'янин вирощує екзотику на городі (ВІДЕО)
2:51Вчора
Pixabay
Українців без їхнього дозволу переводять на високі газові тарифи
1 хв на прочитанняВчора
Рівень водного стресу України та що буде з водою у південних і східних регіонах
3 хв на прочитанняВчора
Прокуратура викрила 11 «бізнесменів», які експортували горіхи і заборгували понад 250 млн грн податків
1 хв на прочитанняВчора
Без дієт та виснажливих тренувань: 5 простих способів спалити більше калорій
2 хв на прочитанняВчора
«Золоте правило гіпертоніків»: кардіолог розповідає, як правильно приймати ліки від тиску
2 хв на прочитанняВчора