Догори
Дати відгук

Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску

Купуючи вівсяні пластівці, краще вибирати ті, в яких міститься менше цукру.

1 хв на прочитання28 Липня 2021, 06:50
Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску
Поділитись:

Високий кров'яний тиск можна контролювати за допомогою правильного раціону харчування на сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі. Експерти назвали чотири продукти, які дадуть змогу знизити кров'яний тиск на початку дня, пише Reliance Health.

Овес

Овес, який багатий клітковиною та містить мало натрію, використовують як сировину для виробництва вівсяних круп. Цей продукт особливо корисний для людей із підвищеним кров'яним тиском. Купуючи вівсяні пластівці, краще вибирати ті, в яких міститься менше цукру. До них можна додати фрукти, горіхи та мед.

Фрукти

Фрукти містять клітковину та інші вітаміни і мінерали. Вживаючи їх під час ранкового прийому їжі, можна знизити кров'яний тиск. Особливу увагу фахівці рекомендують звернути на банани й апельсини.

Йогурт

Ще один спосіб регулювати кров'яний тиск — їсти йогурт, оскільки цей продукт багатий на кальцій. Краще віддавати перевагу йогурту без додавання цукру.

Яйця

Це ідеальний сніданок для зниження артеріального тиску. Яєчний жовток є незамінним джерелом корисних елементів, адже містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти й корисні жири. Яйця зберігають відчуття ситості на більш тривалі періоди, допомагають нормалізувати рівень глюкози у крові та інсулін.

Нагадаємо, експерти назвали п’ять симптомів, які ніколи не слід ігнорувати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Парацетамол під час вагітності може шкодити фертильності дитини
Парацетамол: негативний вплив на сперму і не тільки - дослідження
1 хв на прочитання5 годин тому
Сказ тварин у Татарбунарах: введено карантин на 60 днів у квітні 2025 року
На Одещині введено карантинні обмеження через випадок сказу тварин
1 хв на прочитанняВчора
Фото: Pixabay
Медики розповідають, як пережити різку зміну погоди та хто перебуває в групі ризику
8 хв на прочитанняВчора
Фото з відкритих джерел
Ціни на ліки знизилися — та чи стало легше пацієнтам? Ось про що говорять цифри
5 хв на прочитанняВчора
Дружину Буданова таємно вивезли до США для лікування від наслідків отруєння
1 хв на прочитанняВчора
Територіальна громада судиться з "Укрзалізницею" за право володіння системою водопостачання
2 хв на прочитанняВчора
Натуральні барвники для великодніх яєць: безпечна альтернатива хімічним фарбникам
3 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день здоров’я: як можна отримати медичну допомогу в різних країнах і на що можуть розраховувати українці
8 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Відключення світла у Києві 8 квітня: причини та рекомендації
У Києві тимчасові відключення світла: причини і пояснення
1 хв на прочитаннягодина тому
Зеленський підписав закон про 10-річне обмеження для повернення незаконно відчужених державних земель. Фото: ОПУ
Зеленський підписав закон про обмеження терміну повернення незаконно відчужених державних земель
1 хв на прочитання2 години тому
Опитування про водойми Києва у додатку "Київ Цифровий": як покращити річки та озера столиці
Київ запускає опитування для покращення водойм міста
1 хв на прочитання3 години тому
Прокуратура відсудила 3,3 га заказника "Торфовище Білогорща" у Львові
Суд повернув громаді Львова майже 3,3 га унікального заказника "Торфовище Білогорща"
2 хв на прочитання3 години тому
250 тис. грн збитків: на Одещині викрили браконьєра з великим уловом риби та крабів
2 хв на прочитання4 години тому
Оселедець під шубою з желатином — незвичайний рецепт
2 хв на прочитання6 годин тому
День боротьби проти генетично модифікованих організмів: успіхи, виклики та поради
5 хв на прочитання7 годин тому
Ландшафтний дизайн і адаптація до кліматичних змін: як зробити сад стійким
3 хв на прочитання12 годин тому