Догори
Дати відгук

Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску

Купуючи вівсяні пластівці, краще вибирати ті, в яких міститься менше цукру.

1 хв на прочитання28 Липня 2021, 06:50
Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску Названі чотири продукти для зниження кров'яного тиску
Поділитись:

Високий кров'яний тиск можна контролювати за допомогою правильного раціону харчування на сніданок, оскільки це найважливіший прийом їжі. Експерти назвали чотири продукти, які дадуть змогу знизити кров'яний тиск на початку дня, пише Reliance Health.

Овес

Овес, який багатий клітковиною та містить мало натрію, використовують як сировину для виробництва вівсяних круп. Цей продукт особливо корисний для людей із підвищеним кров'яним тиском. Купуючи вівсяні пластівці, краще вибирати ті, в яких міститься менше цукру. До них можна додати фрукти, горіхи та мед.

Фрукти

Фрукти містять клітковину та інші вітаміни і мінерали. Вживаючи їх під час ранкового прийому їжі, можна знизити кров'яний тиск. Особливу увагу фахівці рекомендують звернути на банани й апельсини.

Йогурт

Ще один спосіб регулювати кров'яний тиск — їсти йогурт, оскільки цей продукт багатий на кальцій. Краще віддавати перевагу йогурту без додавання цукру.

Яйця

Це ідеальний сніданок для зниження артеріального тиску. Яєчний жовток є незамінним джерелом корисних елементів, адже містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти й корисні жири. Яйця зберігають відчуття ситості на більш тривалі періоди, допомагають нормалізувати рівень глюкози у крові та інсулін.

Нагадаємо, експерти назвали п’ять симптомів, які ніколи не слід ігнорувати.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитання8 годин тому
Зображення ілюстративне.
Фото: Newscientist.com
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитання10 годин тому
У Миколаєві розслідують розтрату 20 мільйонів на лікуванні немовлят
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитанняВчора
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитанняВчора
Українець встановив світовий рекорд, перепливши Ла-Манш на спині
1 хв на прочитанняВчора
Вода на пляжах Житомирщини небезпечна для купання: фахівці виявили критичне забруднення
2 хв на прочитанняВчора
Від аналогового до цифрового: ШІ пише медичні нотатки, щоб лікарі рятували життя швидше
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Гороскоп на 21 серпня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 серпня 2025 року
4 хв на прочитаннягодина тому
Фото: Мінекономіки
Баланс між економікою та природою: Міністерство економіки представило депутатам пріоритети екологічної політики
2 хв на прочитання2 години тому
Фото ілюстративне: Pexels / Pixabay
ЄС скоротить імпорт пшениці: Україна втрачає ключовий ринок збуту
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: Одеська обласна прокуратура
Нічна атака на Одещину: російські дрони пошкодили газорозподільну станцію в Ізмаїлі
1 хв на прочитання4 години тому
Україна витісняє Росію з ринку: українська соняшникова олія вперше за два роки стала лідером в Індії
1 хв на прочитання5 годин тому
Група «Епіцентр» та Урбанські побудують зерновий термінал у порту «Південний»
2 хв на прочитання6 годин тому
Масштабна зачистка на Миколаївщині: 20 посадовцям оголосили підозри у розкраданнях на 364 млн грн
2 хв на прочитання7 годин тому
Від вазона до газона: як сансевієрія стала неочікуваною окрасою ділянок
2 хв на прочитання9 годин тому