«Наконец-то все ушли». 2 января мир отмечает День интроверта

Если после новогодних праздников вы мечтаете только об одном — чтобы все наконец ушли и оставили вас в покое с книгой и чашкой чая — поздравляем, сегодня ваш праздник. 2 января в мире отмечают Всемирный день интроверта, и это, пожалуй, единственный праздник, который лучше всего отмечать в одиночестве.

Праздник учредила в 2011 году немецкий психолог Фелиситас Гейне. 20 сентября того года она опубликовала на своем сайте iPersonic статью под названием «Вот почему нам нужен Всемирный день интроверта», которая быстро стала вирусной, рассказывает National Today. Первое официальное празднование состоялось 2 января 2012 года.

Дата выбрана не случайно. «Интроверты по всему миру наконец-то могут глубоко выдохнуть после изнурительного праздничного марафона, который начинается с Рождества и заканчивается Новым годом», — объясняла Гейне. После недель вечеринок, семейных застолий и обязательного общения 2 января — это первый день, когда можно наконец побыть в одиночестве без угрызений совести.

Интересно, что сама Гейне — экстраверт. «Но я замужем за интровертом уже более 25 лет, поэтому эта тема для меня очень важна», — призналась она в интервью на официальном сайте праздника. Гейне также является автором бесплатной электронной книги «Happily Introverted Ever After» («Счастливые интроверты навсегда»).

За эти годы День интроверта получил глобальное признание. О нем писали The New York Times, Psychology Today и Forbes. В Индии хэштег #WorldIntrovertDay каждый год становится вирусным в социальных сетях, а пользователи делятся мемами о жизни интровертов. Праздник даже вдохновил на создание бренда одежды The Quiet Type («Тихий тип»).

Важно понимать: интроверсия — это не застенчивость и не социофобия. Застенчивые люди избегают общения, потому что боятся его. Интроверты же просто тратят энергию на социальные контакты, тогда как экстраверты, наоборот, ее получают. После вечеринки экстраверт чувствует себя заряженным, а интроверт — истощенным и нуждающимся во времени на восстановление, объясняет IntrovertDear.com.

Исследования показывают, что интроверты обладают более высокой чувствительностью к дофамину — химическому веществу мозга, связанному с удовольствием. Это означает, что им не нужна внешняя стимуляция для ощущения счастья — их мозг и так хорошо реагирует на спокойную среду. По данным глобального исследования MBTI, около 56,8% людей в мире склонны к интроверсии, хотя точные цифры определить сложно, ведь большинство людей находятся где-то посередине спектра.

Среди самых известных интровертов — Альберт Эйнштейн, который говорил: «Монотонность и одиночество спокойной жизни стимулируют творческий ум». Также к интровертам относят Исаака Ньютона, Билла Гейтса, Джоан Роулинг, Авраама Линкольна, Элеонору Рузвельт и Розу Паркс, отмечает National Day Calendar.

Сам термин «интроверт» появился в 1921 году благодаря швейцарскому психиатру Карлу Густаву Юнгу. В своей книге «Психологические типы» он сравнивал интровертов с древнегреческим богом Аполлоном, который «освещает путь к пониманию». Юнг утверждал, что интроверты сосредоточены на внутреннем мире размышлений, мечтаний и видений.

Как лучше всего отпраздновать День интроверта? Все просто: побудьте в одиночестве. Почитайте книгу, посмотрите любимый фильм, помедитируйте, займитесь творчеством или просто полежите в тишине. Главное — не чувствуйте вины за то, что отказались от приглашения на вечеринку. Сегодня это не просто нормально — это праздник.

А если вы экстраверт и хотите поддержать друга-интроверта — лучший подарок будет просто оставить его в покое. Отправьте сообщение вместо звонка, не настаивайте на встрече и уважайте его потребность в личном пространстве. Потому что иногда лучшая поддержка — это отсутствие поддержки.

Больше новостей читайте на GreenPost.