«Нарешті всі пішли». 2 січня світ святкує День інтроверта

Якщо після новорічних свят ви мрієте лише про одне — щоб усі нарешті пішли і залишили вас у спокої з книжкою та чашкою чаю — вітаємо, сьогодні ваше свято. 2 січня у світі відзначають Всесвітній день інтроверта, і це, мабуть, єдине свято, яке найкраще святкувати на самоті.

Свято започаткувала у 2011 році німецька психологиня Фелісітас Гейне. 20 вересня того року вона опублікувала на своєму сайті iPersonic статтю під назвою «Ось чому нам потрібен Всесвітній день інтроверта», яка швидко стала вірусною, розповідає National Today. Перше офіційне святкування відбулося 2 січня 2012 року.

Дату обрано не випадково. «Інтроверти по всьому світу нарешті можуть глибоко видихнути після виснажливого святкового марафону, який починається з Різдва і закінчується Новим роком», — пояснювала Гейне. Після тижнів вечірок, сімейних застіль та обов'язкового спілкування 2 січня — це перший день, коли можна нарешті побути на самоті без докорів сумління.

Цікаво, що сама Гейне — екстравертка. «Але я заміжня за інтровертом уже понад 25 років, тому ця тема для мене дуже важлива», — зізналася вона в інтерв'ю на офіційному сайті свята. Гейне також є авторкою безкоштовної електронної книги «Happily Introverted Ever After» («Щасливі інтроверти назавжди»).

За ці роки День інтроверта набув глобального визнання. Про нього писали The New York Times, Psychology Today та Forbes. В Індії хештег #WorldIntrovertDay щороку стає вірусним у соціальних мережах, а користувачі діляться мемами про життя інтровертів. Свято навіть надихнуло на створення бренду одягу The Quiet Type («Тихий тип»).

Важливо розуміти: інтроверсія — це не сором'язливість і не соціофобія. Сором'язливі люди уникають спілкування, бо бояться його. Інтроверти ж просто витрачають енергію на соціальні контакти, тоді як екстраверти, навпаки, її отримують. Після вечірки екстраверт почувається зарядженим, а інтроверт — виснаженим і потребує часу на відновлення, пояснює IntrovertDear.com.

Дослідження показують, що інтроверти мають вищу чутливість до дофаміну — хімічної речовини мозку, пов'язаної із задоволенням. Це означає, що їм не потрібна зовнішня стимуляція для відчуття щастя — їхній мозок і так добре реагує на спокійне середовище. За даними глобального дослідження MBTI, близько 56,8% людей у світі схиляються до інтроверсії, хоча точні цифри визначити складно, адже більшість людей знаходяться десь посередині спектра.

Серед найвідоміших інтровертів — Альберт Ейнштейн, який казав: «Монотонність і самотність спокійного життя стимулюють творчий розум». Також до інтровертів зараховують Ісаака Ньютона, Білла Гейтса, Джоан Роулінг, Авраама Лінкольна, Елеонору Рузвельт та Розу Паркс, зазначає National Day Calendar.

Сам термін «інтроверт» з'явився у 1921 році завдяки швейцарському психіатру Карлу Густаву Юнгу. У своїй книзі «Психологічні типи» він порівнював інтровертів із давньогрецьким богом Аполлоном, який «освітлює шлях до розуміння». Юнг стверджував, що інтроверти зосереджені на внутрішньому світі роздумів, мрій та бачення.

Як найкраще відсвяткувати День інтроверта? Все просто: побудьте на самоті. Почитайте книжку, подивіться улюблений фільм, помедитуйте, займіться творчістю або просто полежіть у тиші. Головне — не відчувайте провини за те, що відмовилися від запрошення на вечірку. Сьогодні це не просто нормально — це святкування.

А якщо ви екстраверт і хочете підтримати друга-інтроверта — найкращий подарунок буде просто залишити його в спокої. Надішліть повідомлення замість дзвінка, не наполягайте на зустрічі та поважайте його потребу в особистому просторі. Бо іноді найкраща підтримка — це відсутність підтримки.

Більше новин читайте на GreenPost.