Врачи выяснили, как легко снизить давление без лекарств
Для этого понадобится минимум 10 минут три раза в неделю.
Медицинские исследователи из Канады доказали, что регулярный стретчинг или растяжки, способны привести в норму кровяное давление без медикаментов, сообщает cbc.
Объясняется это тем, что упражнения на растяжку затрагивают и кровеносные сосуды, делает их более гибкими и улучшает кровоток. Поэтому снижается и давление. Особенно эффективно это на начальной стадии гипертонии.
Профессор Филипп Чилибек, связавший давление и упражнения на растяжку, рекомендует для достижения лучшего результата заниматься регулярно по 30 минут ежедневно. И никак не меньше 10 минут три раза в неделю, иначе никакой пользы не будет.
Кроме того, растяжка полезна для разработки мышц, которые обычно мало используются в жизни и в которых возникают застойные явления. Этот метод также полезен и для похудения.
«На ранней стадии артериальной гипертензии эффект от занятий спортом можно сравнить с употреблением лекарств: получасовое физическая нагрузка позволяет снизить давление в среднем на 10 миллиметров ртутного столба», — заявил Филипп Чилибек.
Напомним, что в Польше запретили аборты из-за врожденных патологии плода.
