Врачи назвали признаки, которые укажут на необходимость очистить печень

Чаще всего с болезнями печени сталкиваются люди, злоупотребляющие алкоголем. Однако риску  также подвергаются и те, кто не придерживается сбалансированного питания, принимает много лекарств или подвергается воздействию токсинов в окружающей среде, пишет Food News .

Если печень функционирует неправильно, организм начинает посылать соответствующие сигналы. Поэтому, когда ее работа нарушена, возникает риск появления различных проблем со здоровьем, в том числе и довгострокових.

К признакам, указывающим на то, что печени нужен отдых относятся следующие состояния:

* Кожа и / или белки глаз приобрели желтый оттенок;
* Вы набираете вес, даже если не переедаете;
* Частое вздутие живота;
* Постоянное чувство стресса или тревоги;
* Частые перепады настроения;
* Непреходящее желание съесть что-нибудь сладкое;
* Сухая и зудящая кожа;
* Неприятный запах изо рта;
* Сезонная аллергия или аутоиммунные заболевания;
* Боль и дискомфорт в правой части грудной клетки.

Вернуть здоровье печени можно с помощью хорошего детокса. Прежде всего, врачи рекомендуют отказаться от обработанных пищевых продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя. В то же время следует начать есть ягоды, в том числе чернику, малину и ежевику, которые являются хорошим источником антоцианов. Эти антиоксиданты защищают печень от повреждений и воспалений.

Кроме того, эксперты советуют обратить внимание на одуванчик. Его корни и листья известны своими очищающими свойствами. Цитрусовые апельсины, грейпфруты и лимоны содержат соединение, называемое d-лимонен, который защищает печень от окислительного стресса. Орехи и семечки также содержат мощный антиоксидант - витамин Е.

Кроме этого, стоит включить в рацион ферментированные продукты, шпинат, авокадо, спаржу, листовые зеленые овощи, бобовые, зеленый чай и куркуму.

Напомним, врач объяснил, как защитить свои артерии во время еды.