Врач предупредил о веществах, возбуждающих аппетит и заставляющих людей переедать
Они могут находиться в совершенно здоровой пище.
Даже если вы едите здоровую пищу и тренируетесь, возможно, вы употребляете вредные продукты, не осознавая этого. Даже в здоровой пищи могут быть вещества, способствующие ожирению. Они подавляют обмен веществ и стимулируют аппетит. Это мешает нам похудеть. Эксперт по питанию Голо Уилланд рассказал о трех вредных веществах для похудения, которые есть в пище, сообщает издание focus.
Глутамат
Он встречается в естественных условиях, но его и добавляют ко многим продуктам.
«Глутамат известен как усилитель вкуса, но он в гораздо большей степени усиливает аппетит, — объясняет эксперт по питанию. — Исследования показывают, что когда глутамат добавляется в пищу, мы съедаем ее гораздо больше чем надо».
В составе продукта он часто скрывается за терминами «дрожжевой экстракт», «ароматизатор», «сусло», а также аббревиатурами от «E620» до «E625» и его усилителями от «E626» до «E635».
Подсластители
В подсластителях мало калорий, а часто и вовсе нет. Тот, кто пьет диетическую кока-колу вместо обычного сладкого варианта, надеется похудеть.
«Это не так, — объясняет эксперт по питанию. — Подсластители дают мозгу сигнал о высвобождении инсулина. Это приводит к быстрому падению сахара в крови, что, в свою очередь, провоцирует аппетит и тягу к еде».
Также подсластители замедляют обмен веществ и нарушают кишечную флору.
Фруктоза
«Она не является питательным веществом, нашему организму она вообще не нужна, — объясняет Уилланд. — Она превращается в организме в жир и глюкозу, а также сильно стимулирует образование мочевой кислоты — это способствует ожирению».
Кроме фруктозы, свежие фрукты также содержат много витамина С. Антиоксидант останавливает накопление жира, поэтому свежие фрукты очень полезны и даже могут помочь вам похудеть. Однако чем дольше хранятся фрукты, тем меньше в них витамина С. Поэтому Уилланд советует не есть перезрелые фрукты, или те, которые хранятся более 4–5 месяцев.
Между тем в Полтавской области мужчина от полиции узнал, что он уже год как умер (видео).
