Вверх
Дать отзыв

Врач-диетолог назвал продукты, которые могут снизить риск болезней сердца и повысить иммунитет

Большинство людей не получают достаточного количества фолиевой кислоты

1 мин на прочтение15 Сентября 2021, 23:23
Продукты Продукты
Поделиться:

Многие продукты на полках магазинов «повышают» или «поддерживают» иммунитет. Но концепция такого усиления иммунитета не имеет научного обоснования, поскольку теоретическое повышение иммунитета является фактическим увеличением количества иммунных клеток в организме.

Болезнь сердца и ослабленная иммунная система может привести к различного рода осложнениям со здоровьем и сократить продолжительность жизни, но изменение диеты может иметь огромное значение.

Врач-диетолог Пикси Тернер выступает за экологически чистую листовую зелень, которая может принести множество пользы: от повышения уровня энергии, до минимизации сердечных заболеваний и повышения иммунитета.

«Шпинат является хорошим источником фолиевой кислоты», — отметила Тернер, добавив, что дефицит этого питательного вещества может привести к анемии, вызванной дефицитом фолиевой кислоты. Это состояние «может вызвать у вас чувство усталости и нехватки энергии», — пояснила она. — Последнее Национальное исследование по диете и питанию (NDNS) показывает, что большинство людей не получают достаточного количества фолиевой кислоты».

Анемия, вызванная недостаточностью фолиевой кислоты, может проявляться таким образом согласно списку Johns Hopkins Medicine:

  • Бледная кожа.
  • Снижение аппетита.
  • Раздражительность.
  • Недостаток энергии или легкая утомляемость.
  • Понос.
  • Гладкий язык.

Женщинам, которые хотят зачать ребенка, следует избегать дефицита фолиевой кислоты.

Стоит знать о новых карантинных нормах и как будут работать школы и университеты в желтой и красной зонах.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
ONLINE.UA
Фильмы ужасов смотреть полезно — ученые объяснили почему
1 мин на прочтение50 минут назад
Стресс
Стресс продлевает жизнь, улучшает иммунитет и предотвращает онкозаболевания
3 мин на прочтение7 часов назад
Фото: стоматология Porcelain
Лечение каналов зуба: современный подход в пломбировании
2 мин на прочтение7 часов назад
Простуда
Какие продукты следует исключить при ангинах и простудах: советует нутрициолог
2 мин на прочтение8 часов назад
Грипп возвращается: вакцинолог рассказывает об особенностях вакцинации во время пандемии коронавируса
4 мин на прочтение9 часов назад
Игорь Кузин сообщил, что в Украине доминирует нетипичный «Дельта»-штам коронавируса
1 мин на прочтение10 часов назад
Глава Pfizer рассказал, когда люди вернутся к нормальной жизни после пандемии (ВИДЕО)
1 мин на прочтение11 часов назад
Средневековая деревня в Черниговской области, казахский быт Кобзаря в Каневе, скифское золото в Мелитополе — в Украине отмечают Всемирный день туризма
3 мин на прочтение12 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: скрин с видео
В Нидерландах на ферме козлик и петух отбили курицу от ястреба (ФОТО)
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото:
KHARKIV Today
В Харьковоской области хозяйство загрязнило землю нитратами: ущерб составил более 5,5 млн — прокуратура
1 мин на прочтение6 часов назад
Солнечная радиация
Солнечный «супершторм» может оставить всю планету без электричества и интернета на несколько месяцев
3 мин на прочтение7 часов назад
Фото:
shostka.info
Неделя прохладного бабьего лета: в Украине воздух прогреется до +13...+ 18 градусов, будет солнечно
1 мин на прочтение10 часов назад
Как заказать сыр с доставкой по Киеву?
2 мин на прочтение11 часов назад
Кабмин уволил всех членов Нафтогаза и взял на себя полномочия наблюдательного совета
1 мин на прочтение11 часов назад
Умный туалет, который ставит диагноз и дает советы
3 мин на прочтение13 часов назад
Унитаз, который ставит диагноз: появилась новая разработка украинских ученых
2 мин на прочтение13 часов назад