Вверх
Дать отзыв

Кардиолог назвала продукты, которые нужно есть сердечникам

Для сохранения здоровья сердца важно снижение количества вредного холестерина.

1 мин на прочтение11 Февраля 2022, 08:10
Кардиолог Кардиолог
Поделиться:

Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету – неправильное питание может усугубить состояние и чревато очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций по сохранению здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей.

То есть, под запрет попадают разные снеки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле еды, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно важно при проблемах с давлением.

Врач-кардиолог Наталья Ляхова рассказала журналистам, что необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.

Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими и помогают снижать уровень холестерина.

Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу, особенно это важно зимой – в ней много полезных жиров и витамина D.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото из открытых источников
Миллионы «невидимых» людей: ученые обнаружили ошибку в оценке населения Земли
2 мин на прочтение4 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Скандал в США: странный запах воды из кулера в клинике объяснялся тем, что туда мочился сотрудник с венерической болезнью
2 мин на прочтение8 часов назад
Изображение создано ИИ
Может привести к задержанию или даже депортации: в Европе изменили рекомендации транс-людям по въезду в США
2 мин на прочтение14 часов назад
Изображение сгенерировано ИИ
Туберкулез в Украине: вызовы VS современные возможности лечения и профилактики
7 мин на прочтение17 часов назад
Зеленский подписал закон о повышении акцизов на табак
1 мин на прочтение19 часов назад
Как понять, что беременность наступила, без долгого ожидания и тест-полосок?
7 мин на прочтениедень назад
Почти в каждой европейской стране зима была более жаркой, чем обычно
3 мин на прочтениеВчера
11 дней под влиянием магнитных бурь: когда давление ослабится?
1 мин на прочтение22 Марта 2025
Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Как можно собственноручно сделать уютное патио, зонированное с помощью перголы
5 мин на прочтение25 Марта 2025
Одна из акций климатических активистов на автобане. Фото: Andreas Stroh/IMAGO IMAGES
В Германии прокуратура обвинила радикальных экоактивистов в создании преступной организации
2 мин на прочтение25 Марта 2025
Икона Благовещения Пресвятой Богородицы / мозаика, София Киевская, XI век
Благовещение 2025 в Украине: дата празднования, традиции и главные запреты
3 мин на прочтение2 часа назад
Ограничение водопользования в Украине: новый порядок Кабмина для защиты водных ресурсов
Кабмин утвердил правила ограничения водопользования во время маловодья
1 мин на прочтение3 часа назад
Почему омела — это проблема и при чем здесь глобальное потепление
3 мин на прочтение3 часа назад
Китайские ученые создали революционный метод восстановления лития из аккумуляторов
1 мин на прочтение4 часа назад
Что такое туристическое страхование и почему оно важно для вашего путешествия?
4 мин на прочтение4 часа назад
Будущее ядерной энергетики в Евросоюзе: пора инвестировать в атомные станции?
1 мин на прочтение5 часов назад