Кардиолог назвала продукты, которые нужно есть сердечникам

Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету – неправильное питание может усугубить состояние и чревато очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций по сохранению здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей.

То есть, под запрет попадают разные снеки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле еды, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно важно при проблемах с давлением.

Врач-кардиолог Наталья Ляхова рассказала журналистам, что необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.

Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими и помогают снижать уровень холестерина.

Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу, особенно это важно зимой – в ней много полезных жиров и витамина D.