Вверх
Дать отзыв

Кардиолог назвала продукты, которые нужно есть сердечникам

Для сохранения здоровья сердца важно снижение количества вредного холестерина.

1 мин на прочтение11 Февраля 2022, 08:10
Кардиолог Кардиолог
Поделиться:

Сердечникам неспроста советуют соблюдать диету – неправильное питание может усугубить состояние и чревато очень печальными последствиями. В числе общих рекомендаций по сохранению здоровья сердца снижение количества вредного холестерина, который мы получаем с пищей.

То есть, под запрет попадают разные снеки, чипсы, копчености, колбасы. Рекомендуется отказаться от жареной в масле еды, полуфабрикатов, а также снизить употребление жирных молочных продуктов и красного мяса. Настоятельно советуют кардиологи снизить количество соли, особенно важно при проблемах с давлением.

Врач-кардиолог Наталья Ляхова рассказала журналистам, что необходимо включить в меню, если ваше сердце нездорово. Она советует налегать на свежие овощи и белковые продукты, а также добавить в меню орехи и цельные злаки.

Орехи содержат много минералов и витаминов, положительно влияющих на здоровье сердца и сосудов. Цельные злаки и овощи тоже богаты ими и помогают снижать уровень холестерина.

Из источников белка Ляхова рекомендует куриную грудку, индейку и нежирные молочные продукты. Также она добавила, что нужно хотя бы раз в неделю есть жирную рыбу, особенно это важно зимой – в ней много полезных жиров и витамина D.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Во Франции одобрили законопроект о запрете дискриминации по волосам
1 мин на прочтениечас назад
Омикрон Коронавирус Вакцинация
В Украину доставлено 254 тысяч доз омикрон-специфической вакцины против COVID-19
2 мин на прочтение3 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Кто выпускает более зловонные газы и что делать, если очень нужно «поставить на паузу» метеоризм? Вот что рассказывает эксперт
4 мин на прочтение6 часов назад
Завтрак Вредные привычки Фрукты Советы диетолога
Самое плохое время для употребления бананов: когда фрукт превращается в яд
2 мин на прочтение7 часов назад
Завтраки, которые погубят ваше здоровье
1 мин на прочтениеВчера
"Зернохранилище": в Национальном академическом драмтеатре им. Леси Украинки показали спектакль о Голодоморе
1 мин на прочтениеВчера
Петров пост: как легче пережить эти дни и утихомирить сердце
1 мин на прочтениеВчера
Во время строительства Дворца спорта в Тернополе директор "наварил" 25 млн грн
1 мин на прочтениеВчера