Какие пять проблем со здоровьем вызывают сухофрукты

Употребление сухофруктов может быть как полезным, так и вредным для здоровья. Последнее чревато тем, кто налегает на эти продукты очень часто — более трех раз в неделю, или съедает за сутки более 50 граммов продукта. Об этом предупредили британские медики, сообщает The Health Site.

Нарушение пищеварения. Избыток сухофруктов может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как судороги, вздутие, боли в животе и диарея. Это происходит из-за чрезмерного потребления клетчатки.

Лишний вес. Сухофрукты содержат много калорий, особенно большое их количество приводит к увеличению веса. Будьте осторожны и чаще выбирайте для перекусов полезные низкокалорийные овощи и фрукты.

Болезни полости рта. Сухофрукты являются богатым источником фруктозы, а иногда их также покрывают дополнительным сахаром. К тому же, из-за своей консистенции они часто прилипают к зубам. Это может приводить к кариесу, так как частицы продукта остаются на зубах даже после полоскания рта.

Снижение сахара в крови. Сухофрукты имеют высокий гликемический индекс. Это приводит к мгновенному скачку уровня сахара в крови. Но так же быстро снижает уровень энергии, так как уровень сахара быстро падает.

Обострение астмы. Двуокись серы, которая используется для консервирования сухофруктов, может вызвать аллергию и симптомы астмы, если употреблять эти продукты в большом количестве.

Ранее мы рассказывали, симптомом каких болезней являются отеки на ногах.