Які п'ять проблем зі здоров'ям викликають сухофрукти

Вживання сухофруктів може бути як корисним, так і шкідливим для здоров'я. Останнє загрожує тим, хто налягає на ці продукти дуже часто — понад тричі на тиждень, або з'їдає за добу понад 50 грамів продукту. Про це попередили британські медики, повідомляє The Health Site.
Порушення травлення. Надлишок сухофруктів може спричинити шлунково-кишкові проблеми, такі як судоми, здуття, болі в животі та діарея. Це відбувається через надмірне споживання клітковини.
Зайва вага. Сухофрукти містять багато калорій, а надто велика їх кількість призводить до збільшення ваги. Будьте обережні та частіше вибирайте для перекусів корисні низькокалорійні овочі та фрукти.
Хвороби порожнини рота. Сухофрукти є багатим джерелом фруктози, а іноді їх також вкривають додатковим цукром. До того ж, через свою консистенцію вони часто прилипають до зубів. Це може призводити до карієсу, тому що частинки продукту залишаються на зубах навіть після полоскання рота.
Зниження цукру в крові. Сухофрукти мають високий глікемічний індекс. Це спричиняє миттєвий стрибок рівня цукру в крові. Але так само швидко знижує рівень енергії, бо рівень цукру швидко падає.
Загострення астми. Двоокис сірки, який використовується для консервування сухофруктів, може спричинити алергію та симптоми астми, якщо вживати ці продукти у великій кількості.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, симптомом яких хвороб є набряки на ногах.