Как избавиться от головной боли, возникающей из-за стрессов
Врач рекомендует простой способ, для которого необходимо лишь 10 минут в день.
Фото — edition.cnn.com
Из-за проблем в офисе, домашних дел и ухода за детьми головные боли от стресса могут быть почти невыносимыми. Но есть простое средство, позволяющее от них избавиться, о котором рассказала терапевт Палома Гонсалес, сообщает edition.cnn.
Стрессовые головные боли могут появиться в любой момент и полностью сбивать вас с толку. В большинстве случаев стресс вызывает головную боль, которая чаще всего бывает в висках.
По мнению экспертов, психологический стресс может проявляться физически, влиять на наш внешний вид, например на кожу, и вызвать болезненное напряжение в области шеи и плеч. По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (Германия), головные боли напряжения и стресса являются одними из наиболее распространенных типов головной боли, с которыми сталкиваются взрослые.
Что делать?
Вы можете легко облегчить боль с помощью простых упражнений на растяжку.
«Растяжка позволяет снизить напряжение в мышцах, в свою очередь, уменьшает боль, улучшает кровоток и диапазон движений, а также снимает напряжение в мышцах. Уделяйте растяжке хотя бы 10 минут в день. Растягивайте все группы мышц, включая мышцы шеи», — советует терапевт Палома Гонсалес.
Напомним, что есть способ остановить развитие тяжелого COVID-19 всего за два дня — об этом рассказал иммунолог.
