Как уберечься от кариеса: полезные советы и здоровые привычки

Ежегодно 14 октября отмечается День будущего без кариеса (World Cavity-Free Future Day) — инициатива Alliance for a Cavity-Free Future (ACFF), призванная повысить осведомленность о кариесе (разрушении зубов) как глобальной проблеме здравоохранения. 

В этом году кампания посвящена продвижению Глобального плана действий ВОЗ по оральному здоровью, который ставит задачу интегрировать профилактику кариеса в более широкую систему здравоохранения. 

Почему это важно

• Кариес — это самое распространенное невирусное заболевание в мире. 
• По данным ACFF, 60–90 % детей школьного возраста и почти 100 % взрослых являются носителями кариеса или имели его в прошлом.
• Нелеченный кариес может приводить к боли, инфекциям, потере зубов, ухудшению качества жизни, а также к существенным расходам на лечение. 
• Экономическое бремя: в отчете ACFF отмечается, что в 2015 году глобальные расходы на лечение кариеса и связанных с ним заболеваний оценивались в более чем 245 миллиардов долларов США. 

Кариес образуется постепенно — это результат химических и биологических процессов, которые происходят во рту из-за сочетания трех основных факторов: бактерий, сахара и времени.

Как именно он возникает:

1. Накопление налета

После еды на зубах остается мягкий налет — пленка из бактерий, остатков пищи и слюны. Если его не счищать регулярно (щеткой и нитью), он превращается в зубной камень, в котором активно размножаются бактерии.

2. Бактерии «питаются» сахаром

Бактерии (в частности Streptococcus mutans и Lactobacillus) потребляют сахара из пищи и производят органические кислоты.

Эти кислоты атакуют поверхность зуба — эмаль, постепенно растворяя ее минералы (кальций и фосфат).

3. Деминерализация эмали

Под действием кислоты эмаль теряет плотность — появляются белые пятна (начальная стадия кариеса). Если на этом этапе не вмешаться — не уменьшить количество сахара, не начать фторирование — процесс идет дальше.

4. Разрушение эмали и дентина

Кислоты проникают глубже, в дентин (более мягкий слой под эмалью).

Там кариес развивается быстрее, образуя полость (дырку).

5. Поражение пульпы

Если кариес не лечить, бактерии доходят до пульпы — живой части зуба с нервами и сосудами. Развивается пульпит (воспаление), который сопровождается сильной болью и требует лечения или удаления нерва.

6. Распространение инфекции

В запущенных случаях инфекция переходит в периодонтит, может распространяться на кость или соседние зубы.

Как уменьшить кариес — 5 ключевых стратегий

1. Чистить зубы не менее двух раз в день фторированной пастой. Фтор помогает реминерализовать эмаль и замедлить развитие кариеса. 
2. Ограничить потребление сахаров. Частое употребление сладкого или подслащенных напитков создает условия для развития кариеса. 
3. Проходить профилактические осмотры у стоматолога. Регулярные визиты позволяют выявить поражения на ранних стадиях, когда они еще могут быть остановлены.
4. Применять методы минимально инвазивной стоматологии (например, ART — atraumatic restorative treatment). Это подход, который позволяет лечить кариес при минимальном вмешательстве и сохранении здоровой ткани зуба. 
5. Информировать и получать новые знания. Кампании, образовательные программы в школах и СМИ — все это помогает людям понять, как уход за зубами связан с общим здоровьем.

В Украине распространенность кариеса среди детей и взрослых остается высокой — многие люди обращаются к стоматологу только на поздних стадиях заболевания.

Для украинских клиник участие в таком дне — возможность организовать бесплатные осмотры, просветительские акции, распространение информационных буклетов и создание программ профилактики в регионах.

Больше новостей читайте на GreenPost.