Фрукт, потребление которого снижает риск образования тромбов и инсульта

Он также избавляет от депрессий.

Лекарства

Ольга Шевченко1 мин на прочтение26 Января 2024, 16:31

Когда лучше есть фрукты - советы диетолога

Исследования британских и итальянских ученых доказали способность обычных бананов защитить от тромбов.

Если съедать по одному банана с утра, в обед, на ужин, риск образования тромбов инсульта снижается на 21%. Это происходит благодаря тому, что организм получает необходимую порцию калия, который как раз и играет основную роль в снижении риска тромбов. Как считают эксперты, если получать 1600 г калия в сутки с бананами или другими продуктами, содержащими калий, можно снизить опасность возникновения инсульта на 21%.

Кроме предотвращения тромбообразования бананы:

снижают кровяное давление, полезные для сердца;
помогают при изжоге, их можно рассматривать как природные антациды – соединения, связывающие кислоты. Поэтому бананы полезны для желудка;
содержат много железа;
является источником энергии;
помогают от депрессий. Они содержат большое количество триптофана, превращающегося в серотонин в организме, который в целом улучшает настроение;
облегчают запор. Достаточное количество пищевых волокон, имеющихся в бананах, способствуют регулярным стулам;
успокаивают нервы благодаря содержанию витамина В;
регулируют температуру тела.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Актуально

Мечтаете о фруктовом саду, но не знаете, какие деревья выбрать? Мы собрали для вас 10 самых популярных вариантов

Управляет миром: как работает мозг и что произойдет, если он даст сбой

Если вас когда-либо преследовали, ваше сердце в зоне риска, предостерегают ученые

Фрукты и инсулин: как есть сладкое, чтобы не навредить здоровью?