Вверх
Дать отзыв

Ешьте его каждый день: этот фрукт снижает риск образования тромбов на 21%

Введите в свой рацион этот фрукт и риск развития инсульта или тромбов снизится.

1 мин на прочтение23 Июля 2024, 10:10
Снижает риск Тромбов Полезный фрукт для Сердца Снижает риск Тромбов Полезный фрукт для Сердца
Поделиться:

Британские и итальянские ученые провели исследование и выяснили, что обыкновенные бананы способны защитить от тромбов. Таким образом, риск получить инсульт снижается на 21%.

Если съедать по одному банану на завтрак, обед и ужин, организм получит необходимую порцию калия. Он, в свою очередь, играет определяющую роль в снижении риска образования тромбов.

Кроме бананов специалисты рекомендуют употреблять шпинат, орехи, рыбу и чечевицу. По мнению ученых, если получать не менее 1600 мг калия в сутки, опасность возникновения инсульта снижается на 21%.

Но важно не переусердствовать и стараться сбалансированно питаться, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Но следует учесть калорийность бананов. Один плод содержит 500 мг калия, а в 100 граммах находится примерно 90 калорий.  

Что содержится в бананах

Кроме вышеупомянутого калия эти плоды богаты огромным количеством полезных веществ. Эти фрукты содержат бета-каротин, пектин, а также такие витамины:

  • B1
  • B2
  • B6
  • C
  • PP
  • Калий
  • Кальций
  • Магний
  • Железо
  • Фосфор
  • Фтор
  • Натрий

Бананы благоприятно влияют не сердечную мышцу, снижают «плохой» холестерин, но и переедать их не стоит. От употребления фрукта следует отказаться диабетикам, у которых он повышает уровень глюкозы в крови.  

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение2 часа назад
Жара в Париже. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение5 часов назад
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение6 часов назад
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025