Для здорового сердца: названы 4 продукта, которые помогут главному мотору вашего организма

Добавление следующих продуктов в ваш рацион может способствовать оптимизации кардиоваскулярного здоровья и уменьшению риска сердечных заболеваний.

Лосось и другие рыбы, богатые омега-3

Лосось, сардины, тунец - эти рыбы содержат жирные кислоты омега-3, которые уменьшают риск возникновения артериальной гипертензии и улучшают функции сосудов.

Овсянка и другие злаки

Высокое содержание растворимых волокон в овсянке помогает снижать уровень холестерина. Употребление цельнозерновых продуктов, таких как ячмень и гречка, также может поддерживать здоровье сердца.

Оливковое масло

Насыщенное мононенасыщенными жирными кислотами, оливковое масло способствует снижению уровня "плохого" холестерина и поддерживает общее сердечно-сосудистое здоровье.

Фрукты и овощи красного цвета

Томаты, красная паприка, клубника - эти продукты содержат антиоксиданты, такие как ликопин и витамин С, которые помогают снижать давление, укрепляют стенки сосудов и предотвращают окисление холестерина.

Больше новостей читайте на  Green Post.