Вверх
Дать отзыв

Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты и как их есть правильно

Врач рассказал, какова основная ошибка тех людей, которые едят фрукты.

1 мин на прочтение22 Апреля 2021, 06:55
Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты
Поделиться:

Привычка перекусывать фруктами в течение дня может серьезно вредить здоровью. Об этом предупредил диетолог и психотерапевт Сергей Обложко.

«Фруктовый перекус провоцирует приступ переедания — через 20 минут после съеденного яблока возникнет повышенная тяга к еде», — пояснил врач.

Специалист уточнил, что речь идет о ситуации, когда фрукт съедается на голодный желудок. В этом случае фруктовый перекус вызывает колебания уровня сахара в крови: сначала он резко повысится, потом упадет, что и поспособствует усилению аппетита.

Обложко подчеркнул, что для утоления голода человек должен сесть за стол и поесть «сбалансировано и полноценно». Тогда чувство сытости будет держаться три-четыре часа, не вызывая мыслей о еде. Если вместо этого перекусывать «на бегу, на скаку», риск развития неконтролируемого переедания и набора веса значительно увеличивается.

Особенно вредно перекусывать продуктами, содержащими большое количество простых углеводов, сахара и жира.

«Такие перекусы могут привести к выбросу инсулина, провоцирующему в дальнейшем большую тягу к еде», — рассказал медик.

Поэтому безопаснее для фигуры и полезнее для тела фрукты есть не на пустой желудок.

По материалам health-ua.com.

Между тем врач пояснил, симптомом каких болезней могут быть частые синяки на теле.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото иллюстративное
Густота волос: от генетики до питания. Эксперты рассказали, как укрепить шевелюру
3 мин на прочтение6 часов назад
День открытия уникальности ДНК: история и значение для науки
День открытия уникальности ДНК: как двойная спираль изменила науку
2 мин на прочтение14 часов назад
День бюстгальтера: польза и риски для женского здоровья
Бюстгальтер: польза и вред для женского здоровья
3 мин на прочтение15 часов назад
Фото иллюстративное
Японские биологи тестируют инновационный препарат, который может полностью изменить стоматологию
1 мин на прочтениеВчера
Безопасное образование под землей: как Украина восстанавливает школы на прифронтовых территориях
2 мин на прочтениеВчера
Диетолог предупредила, что неконтролируемое употребление чая может быть опасным для здоровья
1 мин на прочтениеВчера
Сильная магнитная буря накрыла Украину
1 мин на прочтениеВчера
Опасность менструальных чаш: неправильное использование может привести к проблемам с почками
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото: Johncullenlighting.com
Освещение сада: магия после заката
2 мин на прочтение04 Сентября 2025
Кабинет Министров Украины
Правительство провело ротацию: кто покинул свои должности в Минкульте, Госводагентстве и Нацкомиссии по языку
1 мин на прочтение2 часа назад
ФОТО: мазут с российских танкеров в Черном море
Загрязнение Черного моря: разлив нефти в районе Новороссийска достиг угрожающих масштабов
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото: нацполиция Украины
Нацполиция раскрыла масштабную схему хищения средств на энергообеспечении ВСУ
1 мин на прочтение4 часа назад
Осенний сезон в виноградарстве: почему сентябрь является ключевым для будущего урожая
2 мин на прочтение5 часов назад
"Сделано в Украине": агробизнес получил почти 778 млн грн компенсации на технику
1 мин на прочтение7 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 августа 2025 года
3 мин на прочтение9 часов назад
Климатический удар по вредителям: навсегда ли жара изгнала колорадского жука из Украины?
2 мин на прочтение10 часов назад