Вверх
Дать отзыв

Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты и как их есть правильно

Врач рассказал, какова основная ошибка тех людей, которые едят фрукты.

1 мин на прочтение22 Апреля 2021, 06:55
Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты
Поделиться:

Привычка перекусывать фруктами в течение дня может серьезно вредить здоровью. Об этом предупредил диетолог и психотерапевт Сергей Обложко.

«Фруктовый перекус провоцирует приступ переедания — через 20 минут после съеденного яблока возникнет повышенная тяга к еде», — пояснил врач.

Специалист уточнил, что речь идет о ситуации, когда фрукт съедается на голодный желудок. В этом случае фруктовый перекус вызывает колебания уровня сахара в крови: сначала он резко повысится, потом упадет, что и поспособствует усилению аппетита.

Обложко подчеркнул, что для утоления голода человек должен сесть за стол и поесть «сбалансировано и полноценно». Тогда чувство сытости будет держаться три-четыре часа, не вызывая мыслей о еде. Если вместо этого перекусывать «на бегу, на скаку», риск развития неконтролируемого переедания и набора веса значительно увеличивается.

Особенно вредно перекусывать продуктами, содержащими большое количество простых углеводов, сахара и жира.

«Такие перекусы могут привести к выбросу инсулина, провоцирующему в дальнейшем большую тягу к еде», — рассказал медик.

Поэтому безопаснее для фигуры и полезнее для тела фрукты есть не на пустой желудок.

По материалам health-ua.com.

Между тем врач пояснил, симптомом каких болезней могут быть частые синяки на теле.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Ограничение импорта дизельного топлива из Индии: что будет с ценами. Фото: Pacific Topaz компании IMABARI SENPAKU CO
Украина отказывается от индийского топлива, ища новых поставщиков
1 мин на прочтение5 минут назад
Как избежать ДТП с дикими животными: советы водителям
Осторожно, дикие животные! Водителей призывают быть внимательными во время осенних путешествий
1 мин на прочтение59 минут назад
Фото БУВР
Воздействие жесткой воды на бытовую технику и ваш бюджет
1 мин на прочтениечас назад
Кредитование украинских аграриев составило почти 85 млрд гривен
Кредитование украинских аграриев составило почти 85 млрд гривен
1 мин на прочтение3 часа назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 18 сентября 2025 года
3 мин на прочтение4 часа назад
В Прикарпатье раскрыта схема чиновников: уничтожено 13 тыс. деревьев в нацпарке на 697 млн грн
1 мин на прочтение5 часов назад
Украина значительно увеличила экспорт агропродукции в Турцию: $1,48 млрд за полгода
1 мин на прочтение6 часов назад
В Одессе дерево упало на автомобили: водители будут судиться за компенсацию
2 мин на прочтение7 часов назад