Вверх
Дать отзыв

Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты и как их есть правильно

Врач рассказал, какова основная ошибка тех людей, которые едят фрукты.

1 мин на прочтение22 Апреля 2021, 06:55
Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты Диетолог пояснил, как можно поправиться, употребляя фрукты
Поделиться:

Привычка перекусывать фруктами в течение дня может серьезно вредить здоровью. Об этом предупредил диетолог и психотерапевт Сергей Обложко.

«Фруктовый перекус провоцирует приступ переедания — через 20 минут после съеденного яблока возникнет повышенная тяга к еде», — пояснил врач.

Специалист уточнил, что речь идет о ситуации, когда фрукт съедается на голодный желудок. В этом случае фруктовый перекус вызывает колебания уровня сахара в крови: сначала он резко повысится, потом упадет, что и поспособствует усилению аппетита.

Обложко подчеркнул, что для утоления голода человек должен сесть за стол и поесть «сбалансировано и полноценно». Тогда чувство сытости будет держаться три-четыре часа, не вызывая мыслей о еде. Если вместо этого перекусывать «на бегу, на скаку», риск развития неконтролируемого переедания и набора веса значительно увеличивается.

Особенно вредно перекусывать продуктами, содержащими большое количество простых углеводов, сахара и жира.

«Такие перекусы могут привести к выбросу инсулина, провоцирующему в дальнейшем большую тягу к еде», — рассказал медик.

Поэтому безопаснее для фигуры и полезнее для тела фрукты есть не на пустой желудок.

По материалам health-ua.com.

Между тем врач пояснил, симптомом каких болезней могут быть частые синяки на теле.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение4 минуты назад
Жара в Париже. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение3 часа назад
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение4 часа назад
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Больше из GreenPost