Вверх
Дать отзыв

Дієтолог пояснив, як можна погладшати, вживаючи фрукти та як їх їсти правильно

Лікар розповів, яка основна помилка тих людей, які їдять фрукти

1 мин на прочтение22 Апреля 2021, 06:55
Як можна погладшати, вживаючи фрукти Як можна погладшати, вживаючи фрукти
Поделиться:

Звичка перекушувати фруктами протягом дня може серйозно шкодити здоров'ю. Про це попередив дієтолог і психотерапевт Сергій Обложко.

«Фруктовий перекус провокує напад переїдання — через 20 хвилин після з'їденого яблука виникне підвищена тяга до їжі», — пояснив лікар.

Спеціаліст уточнив, що йдеться про ситуації, коли фрукт з'їдається на голодний шлунок. У цьому випадку фруктовий перекус спричиняє коливання рівня цукру у крові: спочатку він різко підвищиться, потім впаде, що і посприяє посиленню апетиту.

Обложко підкреслив, що для втамування голоду людина повинна сісти за стіл і поїсти «збалансовано та повноцінно». Тоді почуття ситості буде триматися три-чотири години, не викликаючи думки про їжу. Якщо замість цього вона перекушує «на бігу, на скаку», ризик розвитку неконтрольованого переїдання та набору ваги значно збільшується.

Особливо шкідливо перекушувати продуктами, що містять велику кількість простих вуглеводів, цукру та жиру.

«Такі перекуси можуть спричинити викид інсуліну, що провокує надалі велику тягу до їжі», — розповів медик.

Тож безпечніше для фігури та корисніше для тіла фрукти їсти не на пустий шлунок.

За матеріалами health-ua.com.

Тим часом лікар пояснив, симптомом яких хвороб можуть бути часті синці на тілі.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Фото: Virginia.edu
Невидимая революция: как скрытые прорывы удешевили солнечную энергию на 99%
3 мин на прочтение30 минут назад
На Тузловских лиманах задержан браконьер: ущерб государству оценен в более чем 7 млн грн
На Тузловских лиманах задержан браконьер: ущерб государству оценен в более чем 7 млн грн
1 мин на прочтениечас назад
Фото: Thespruce.com
Смерть от вентилятора: скрытая опасность, особенно острая в жару
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото: илюстративное / Getty Images
9,4 тыс. долларов за импорт кофе: в суд направлено дело в отношении группы, которая требовала взятки на таможне
1 мин на прочтение2 часа назад
9,4 тис. доларів за імпорт кави: до суду скеровано справу щодо групи, яка вимагала хабарі на митниці
1 мин на прочтение2 часа назад
Искусственный интеллект на передовой: ученые MIT разработали новые антибиотики против «супербактерий»
2 мин на прочтение3 часа назад
Госпродпотребслужба адаптировала еще 5 сертификатов для системы TRACES NT, упрощая экспорт в ЕС
1 мин на прочтение4 часа назад
За пределами «розовой ленты»: как наука борется с раком молочной железы
3 мин на прочтение5 часов назад