Вверх
Дать отзыв

Диетолог дала семь рекомендаций, как ускорить обмен веществ в организме

Важно соблюдать эти правила зимой.

1 мин на прочтение07 Декабря 2021, 06:51
Фото:
U-news.com.ua Фото: U-news.com.ua
Поделиться:

Хороший обмен веществ является залогом здоровья. Он может ухудшаться из-за плохого питания, стрессов, низкой физической активности. Диетолог Светлана Никитчук назвала семь простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

  • Пейте много воды. При недостатке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восстановить запасы воды, а не сжигает жиры.
  • Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это могут быть бег, танцы, ходьба, силовые тренировки.
  • Соблюдайте режим. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован есть в определенное время. Следовательно, он тратит энергию, полученную с пищей, до конца, потому что уверен, что в скором времени будет новое поступление.
  • Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, связанные с изменением дня и ночи. ⠀
  • Перестаньте перекусывать. Если вы любите легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
  • Ешьте чистые продукты, не обработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
  • Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие может возникнуть лишний вес.

Напомним семь продуктов, сжигающих жир.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Изображение сгенерировано ИИ
День сорняков: такой страшный сорняк, как его рисуют?
4 мин на прочтение31 минуту назад
Европейский Союз готовится к принятию Packaging and Packaging Regulation
Новый регламент ЕС по упаковке PPWR: многоразовая упаковка, запрет на некоторые виды пластика и минимизация пленки
2 мин на прочтениечас назад
Развлечения на джипах квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом Минприроды о сохранении среды
Развлечения на джипах, квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом: детали
1 мин на прочтение2 часа назад
Чиновники срубили старые дубы в Чернобыльском заповеднике
Правоохранители разоблачили должностных лиц, срубавших старые дубы в Чернобыльском заповеднике
1 мин на прочтение2 часа назад
Рецепт вкусного завтрака из лаваша: он точно удивит вас своей простотой приготовления
1 мин на прочтение2 часа назад
Ущерб окружающей среде в результате атаки по ДнепроГЭС составляет более 140 млн гривен
1 мин на прочтение3 часа назад
Как вырастить грибы дома: свежие шампиньоны на столе круглый год
1 мин на прочтение5 часов назад
Клумба на даче, сделана в пне старого дерева: идеи и советы (ФОТО)
1 мин на прочтение6 часов назад