Чтобы не поднимался сахар: 6 самых полезных круп для диабетиков
Правильная диета при сахарном диабете – залог хорошего самочувствия и контроля состояния организма.
![Чтобы не поднимался сахар: 6 самых полезных круп для диабетиков Сахар в крови Полезные продукты Сахарный Диабет](https://greenpost.ua/upload/news/2022/09/06/kasha-1_965x0.jpg?v=1717154704)
Диета при диабете зачастую воспринимается, как приговор - люди думают, что с момента получения такого диагноза им больше никогда в жизни нельзя сладкое. На самом деле, это не так - даже если у вас диагностирован диабет 2 типа или 1-го, рацион может и должен быть разнообразным и полезным.
Диабет 1 и 2 типа - чем отличается питание
Каждый человек, у которого обнаружен сахарный диабет, знает, чем отличаются эти две категории заболевания. Однако все равно важно объяснить разницу. При диабете 1 типа необходимо соблюдать баланс БЖУ такой же, как и у здорового человека. Если нет склонности к полноте, то количество калорий в день должно соответствовать норме. Единственный нюанс - следить за количеством углеводов (1 единица инсулина рассчитана на 15 г углеводов). Врачи считают, что наиболее удачный вариант питания для людей с диабетом первого типа - это средиземноморская диета.
Диабет 2 типа по части рациона ничем не отличается от первого, но человек должен в день выпивать минимум 1.5 литра воды. Также стоит обеспечить себя некрахмалистыми овощами, сложными углеводами и цельнозерновыми изделиями.
Самые полезные крупы для диабетиков - список
Есть нерушимое правило относительно того, какая каша самая полезная при сахарном диабете - овсяная. Но есть и несколько других также приемлемых для диабетиков 2 типа или первого:
- перловая, ячневая;
- гречневая;
- пшеничная;
- киноа;
- рисовая (бурый длиннозернистый).
Такие каши для диабетиков станут настоящим спасением - в их составе есть абсолютно все полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Для того чтобы сделать свой завтрак еще более вкусным, специалисты делятся хитростью и рекомендуют добавить измельченные орехи или ореховое масло, чтобы получить больше клетчатки, белка и полезных жиров.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![7 сентября – Всемирный день распространения информации о мышечной дистрофии Дюшена ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/dyushena2_305x320.jpg?v=1725694603)
![ВОЗ: в мире быстро растет заболеваемость и смертность от холеры ФОТО: Антисанитария в странах Африки / euronews](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/antysanitariya-hotera-2.png?v=1725630969)
![До сих пор пользуетесь советским полотенцем, подаренным бабушкой? Его время выбросить – и вот почему Фото взято с Freepik](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/front-view-stacked-towels-with-bokeh-background.jpg?v=1725647040)
![Мечты научной фантастики становятся реальностью: ученые сделали прозрачную мышь Заглянуть в тело живой мыши, не причиняя ей вреда, открывает новые возможности для исследований. Коллаж: Себи Беренс/ZEIT ONLINE (Unsplash 2x)](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/06/zazyrnuty-v-tilo-zhyvoyi-myshi-965x0.jpg?v=1725647413)
![В нацпарке "Святые горы" локализовали масштабный лесной пожар ФОТО: ДЛесной пожар / ГСЧС](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/svyati-gory-pozhezha_305x320.jpg?v=1725732555)
![Увидеть планету невооруженным глазом: уже в воскресенье Сатурн максимально приблизится к Земле ФОТО: иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/cfnehy.jpg?v=1725730824)
![Ученые: Северный Ледовитый океан теряет способность поглощать парниковые газы ФОТО: Северо-Ледовитый океан / ВВС](https://greenpost.ua/upload/media/2024/09/07/pivnichnyj-lodovytyj-okean-2.jpg?v=1725725163)
![Движение загрязнителя по руслу Десны в направлении Киева замедляется, - Гринчук ФОТО: Министр защиты окружающей среды и природных ресурсов Украины Светлана Гринчук / Мисреды](https://greenpost.ua/upload/news/2024/09/07/grynchuk-ministr-2_305x320.jpg?v=1725722163)