Вверх
Дать отзыв

Большой пост - 2024: главные правила, как подготовить организм, принципы питания

В Благовещение и Вербное воскресенье на столах верующих появляется рыба и кагор.

4 мин на прочтение16 Марта 2024, 21:00
Большой пост 2024 Что нельзя есть в пост Питание по дням недели Большой пост 2024 Что нельзя есть в пост Питание по дням недели
Поделиться:

Великий пост длится 48 дней – в 2024 году он наступит с 18 марта по 4 мая.

Следует напомнить, что Великий пост – это период очищения человека, который способствует сосредоточению на внутреннем мире и углубляет самопознание. Однако это значительное испытание для организма и к нему следует подготовиться заранее.

Великий пост 2024 – духовное является главным

Прежде человек должен очиститься духовно, изменить свою жизнь к лучшему - пересмотреть свое отношение к окружающим, мировоззрение и восприятие ценностей. Поэтому основное ударение во время Великого поста нужно делать как раз на чистоту своих мыслей и дел, а ограничение в еде – это лишь вспомогательная часть.

Правила Великого поста

Во время поста перед Пасхой важно соблюдать ряд правил. Они помогают очиститься не только физически, но и духовно:

  • больше молиться, читать Священное Писание;
  • чаще посещать храм;
  • каяться;
  • следить за своими мыслями и поступками – не хвастаться, не завидовать, не осуждать.

Великий пост 2024 – что нельзя есть

Пищевые запреты Великого поста зависят от дня недели. Однако есть общие правила, распространяющиеся на весь период. В течение всего Великого поста нельзя есть мясо, яйца, молочные продукты. Разрешены каши, овощи и фрукты, грибы, бобовые, мед, тесто без яиц.

Как подготовить организм к Великому посту:

  • Люди выбирают пост по разным причинам, однако в некоторых случаях резкое ограничение в пище может причинить вред здоровью. Перед тем, как начать пост, важно учесть медицинские показатели. Ведь каждый имеет свой собственный уровень физического здоровья и требует индивидуального подхода.
  • Постепенно сокращайте животные белки: мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты. Также постепенно добавляйте бобовые: чечевицу, фасоль, нут, маш, горох, соевые продукты.
  • Недостаток воды будет влиять на ваше самочувствие, могут возникать запоры или снижаться уровень энергии. Не заменяйте воду на сладкосодержащие напитки: компоты, компоты, соки, воду с медом, где содержится много ккал, однако сытыми от этого вы не будете.

Основы рекомендации и принципы питания в пост:

  • Понедельник, среда и пятница – это сухоедение. В эти дни принято есть невареную растительную пищу – фрукты, овощи; салаты из свежих овощей; соленые грибы с луком; свежеотжатый яблочный сок; фруктовые ассорти; салат из свеклы, орехов и чеснока; винегрет без растительного масла; соленые огурцы и помидоры; картофельный салат с грибами; салат из свежих листьев салата, тертой моркови и сока лимона; салат из кукурузы с огурцом и болгарским перцем и прочее. В качестве заправки можно использовать сок лимона и мед.
  • Вторник, четверг – едят горячую еду без масла. В свое меню можно включить фасолевый суп; вареный или запеченный картофель с зеленью; компот из сухофруктов; клюквенный морс; постный борщ; запеканка из фасоли с овощами; тушеную капусту с томатным соусом; запеченные яблоки с корицей; рис с овощами; всевозможные каши и т.д.
  • В субботу и воскресенье разрешают себе горячую пищу с растительным маслом. В выходные можно побаловать себя и родных борщом с грибами; оладьями с луком; жареными грибочками; картофельными котлетами; ломтиками яблока, жареными в растительном масле; рулетами из баклажанов, фаршированными грецкими орехами; салатами, заправленными маслом и другим.
  • В Благовещение и Вербное воскресенье на столах верующих появляется рыба и кагор, а в Лазареву субботу не запрещается полакомиться красной икрой.
  • Постное меню можно сделать более вкусным, если знать некоторые уловки. Супы следует варить густыми. Чтобы бульон получился наваристым, добавьте фасоль, горох или чечевицу. Ведь всем известно, что они полноценные источники белка.
  • Вторые блюда в постные дни готовят преимущественно из круп. Но и здесь нужно знать кулинарные правила. Манка и пшено являются отличным гарниром к тыкве, моркови, кукурузе и фруктам, гречка - отличный "компаньон" томатному соусу, а рис отличный в дуэте с овощной подливкой. В качестве второго блюда подойдут также макароны, но при условии, что в составе нет куриных яиц.
  • А чем побаловать себя десертом? Можно погрызть яблоко, выпить кисель, съесть фруктовое желе или мусс. Кроме того, сладости заменяют орехами, медом, цукатами, сухофруктами.
  • В пост также не нужно употреблять алкогольные напитки, особенно крепкие – водку, коньяк и т.д. Только в субботу и воскресенье, а также на праздники разрешается выпить немного вина.

Церковь напоминает, что для пожилых людей, больных, маленьких детей, беременных и кормящих младенцев, а также путешественников, военных и заключенных, пост может быть не таким суровым.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение иллюстративное
Землю накрыла мощная магнитная буря: шторм продлится несколько дней
1 мин на прочтение2 часа назад
Новая помощь семьям с детьми: Кабмин зарегистрировал законопроект для повышения рождаемости
Кабмин инициировал новые выплаты для семей с детьми
2 мин на прочтение5 часов назад
Фото иллюстративное
Конец «индульгенциям»: Генпрокурор направил 348 прокуроров с инвалидностью на рассмотрение дисциплинарной комиссии
1 мин на прочтение6 часов назад
Правительство перераспределило средства Минздрава и выделило 158 млн грн на школьные столовые
Правительство перераспределило бюджет: средства из санаториев пойдут на образование медиков, а 158 млн грн - на школьные столовые
1 мин на прочтение9 часов назад
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтениеВчера
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтениеВчера
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтение13 Июля 2025
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтение13 Июля 2025
Больше из GreenPost
Фото: Holflorshop.cz
Монетный верболист — живая поэзия вашего сада (ФОТО)
2 мин на прочтение16 Июля 2025
ГБР разоблачило военного на закупке древесины с убытками в 25 млн грн
"Золотая" древесина для армии: ГБР разоблачило военного чиновника в схеме с убытками в 25 млн грн
2 мин на прочтение3 часа назад
Нашествие зайцев в Одесской области: фермеры могут остаться без урожая арбузов
В Одесской области нашествие зайцев грозит оставить фермеров без урожая арбузов
1 мин на прочтение3 часа назад
Приговор по делу фиктивной агрофирмы: в Одессе осудили директора
В Одессе по материалам БЭБ осудили директора фиктивной агрофирмы
1 мин на прочтение4 часа назад
Известного эколога уволили с престижной работы, потому что он отказался лететь самолетом ради климата
2 мин на прочтение6 часов назад
Заместитель руководителя Специализированной экологической прокуратуры уволен с должности - решение КДКП
2 мин на прочтение8 часов назад
Гороскоп на 16 июля 2025 года: От "рыбьей" интуиции к "овновому" действию
5 мин на прочтение10 часов назад
Украина укрепляет позиции на море: принято соглашение о членстве в Генкомиссии по рыболовству в Средиземноморье
2 мин на прочтение10 часов назад